ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ下さい🙏
仕事上朝🌋早いので、お休みの日だけ朝食🍴前に歩こうと思ってるのですが、そんなんでも効果出るでしょうか❓
因みに3勤3休という勤務です☝
後は、日中も用があればなるべく歩いたり、彼氏巻き込んでバドミントンなど運動を心掛けるつもりです💪💪
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