🎆ゆんのﾀﾞｲｴｯﾄ日記📓🎆

今朝の体重…44.95ｷﾛ



🛀も入ったしｽﾄﾚｯﾁとﾏｯｻｰｼﾞしなきゃ‼



肥やしになっている麺棒ﾏｯｻｰｼﾞでもやってみようかな‼

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今朝って言うか…起きたのがお昼なのでお昼の体重…43.45ｷﾛ



昨日は食事は３食普通に食べて、間食はお団子2本‼

前までの食事にくらべたら量は少ない⤵

食事を減らしたのと計るのがかなり遅かったからこの体重…😠


なんせ昨日は出かけるのがかなり早くて明け方3時に起きて計ったし…😣


明日からは朝に計るから体重🆙の可能性大かなぁ～😣



今日の夜🌠は仕事だし、帰るの午前様…いや午前2時頃だし…生活が不規則だなぁ😠

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仕事のある日は早めに夕食🍴‼



夕食🍴後軽くｽﾄﾚｯﾁした😁麺棒ﾏｯｻｰｼﾞもやった‼



今日の間食は今の所、干し柿一個とオレンジジュース‼

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今朝体重計る前に朝ご飯🍚食べちゃった😣


なので…体重測定なし🙅



昨日仕事の帰りに🏪寄って🍢３個食べちゃった👊👊👊



６時間⏰動きまくりでお腹空いちゃってつい…😠


今日も仕事あるから帰りに🏪寄るのやめよう…。

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ｽﾄﾚｯﾁとヨガのポーズ３種類と麺棒ﾏｯｻｰｼﾞした😁



昨日と言うか…仕事終わって帰ってきて🛀の後にも麺棒ﾏｯｻｰｼﾞはした‼

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間食…☕と🍫ひとかけ


う～ん…間食やめられないわ～😣


☕はﾌﾞﾗｯｸだし🍫もひとかけだからいいかな…🍫はカカオ50％のやつ‼



カカオが高い⤴といいって聞くけど50％のやつが限度だわ…😣

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押し入れで眠っていたエアロバイク🚲をだして48分⏰漕いだ✌



汗💦かいた～😁



続けばいいのだが…。

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🎆🎍あけおめ🎍🎆


昨日も仕事で疲れた～🙀
仕事の帰り旦那👨とお参り🙏


お正月🎍三が日はﾀﾞｲｴｯﾄお休み‼
大みそかも休んでしまったけど…😠

ん～…ちょいと甘いかなぁ～😣



体重測定も休み…



4日からまた開始‼
初日より増えてなければいいのだが…😠



ちなみに今日は仕事の疲れもあり食っちゃ寝😪です…😣



明日は旦那👨💕とお買い物👜

沢山歩こう🚶‼


ちなみにおみくじ小吉…微妙…😠



昔、おみくじで凶をひいた経験あり💀


それよりいいか‼


去年はまぁまぁいい年だったから今年もいい年ならいいな～😁

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お風呂🛀上がって麺棒ﾏｯｻｰｼﾞした‼



もう少しやろうかなぁ～😁

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お風呂🛀上がって麺棒ﾏｯｻｰｼﾞした‼



今日は…あっ😲昨日か…旦那👨とお買い物👜


沢山洋服👚買った～🎆


沢山歩いた🚶‼


でも…沢山食べちゃった😣
1日5食💀＋間食も👊



だめだこりゃ🙅



4日の体重測定がおそろしや～👻



さてと…寝よう😪



おやすみなさい😪💤

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近所のホームセンターで安くなっていたロデオボーイ2🐎を旦那👨に買って貰った‼
とりあえず…30分⏰乗った😁
効果あるかなぁ～❓



１年ぶりに腹筋ローラーを30回

久々なので30回はキツイ🙀

頑張って続けよう💪


今から麺棒ﾏｯｻｰｼﾞやるぞ～😁

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麺棒ﾏｯｻｰｼﾞ終了✌



もう寝よう😪


おやすみなさい😪💤

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今朝の体重…43.75


前の測定よりあまり増えてなくてﾎｯとした😃

今日の夜🌠は仕事だから帰り🏪に寄らないようにしよう‼


今日は👩の日３日目‼

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家事の合間にﾏｸﾞﾈｯﾄﾊﾞｲｸ🚲漕いでます‼


とりあえず30分⏰漕ごう💪



最近…今さらながらﾋﾞﾘｰに興味あり💪


ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃もやってみたいな‼



どっちか買おうかな～


今…汗💦かいてます…💦
暑い💦

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ﾏｸﾞﾈｯﾄﾊﾞｲｸ🚲30分⏰終わり～😁


とりあえず…SPEED14ｷﾛ、負荷は一番軽く100カロリー消費⤵


もっとSPEED🆙して負荷も重くすれば、沢山カロリー消費するだろうな～‼



徐々に🆙していくか💪

さてと…家事の続きしようかな‼

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夕方🌆にﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ🐎15分⏰



腹筋ローラー30回💪 昨日久々にやっても筋肉痛にならなかった😁


麺棒ﾏｯｻｰｼﾞ‼



今日は仕事だぁ～‼



間食は、今のところ干し芋1個‼

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また…やってしまった😱

帰りの🏪…😭



寒かったので春雨ﾇｰﾄﾞﾙを食べちゃった👊👊👊


夕食🍴も早かったし、動いたから…つい…😠

う～ん…😠 これをどうにかしないと‼



麺棒ﾏｯｻｰｼﾞして寝よう😪

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今朝の体重…43.55

おっ😲減っていた‼
春雨ﾇｰﾄﾞﾙ食べた影響なし😁



食べなかったらもっと減っていたな…。


仕事で動いたのがよかったのかなぁ～😁

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ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ🐎30分⏰



ﾏｸﾞﾈｯﾄﾊﾞｲｸ🚲30分⏰
SPEED14ｷﾛ100カロリー消費⤵



間食…お団子🍡1本半 お煎餅1枚



今日は仕事休み‼

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腹筋ローラー30回やった‼



麺棒ﾏｯｻｰｼﾞ終了✌



では…寝よう😪



おやすみなさい😪💤



あっ…お腹空いて🍵と羊羹小さいの一つ食べちゃった👊

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今朝の体重…43.35


今日は美容室💇＆旦那👨とお出かけ💨



沢山歩けるかなぁ❓

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昨日は1日中出かけて疲れて🙀何もしなかった👊👊👊



今日の朝は頭痛酷くて午前中💊飲んで寝てた😪



昨日の夕食🍴豚ｼｬﾌﾞ食べ過ぎちゃった🙅
後、ﾎﾙﾓﾝ焼き‼

食べ終わって30分⏰位してから…もう一度一人で豚ｼｬﾌﾞ食べた👊👊👊



間食…オレンジジュース、お団子🍡2本、抹茶クリームフラペチーノ、干し芋2個😠


なんだかんだで1日4食💀そのうち2食大盛りって感じ…👊👊👊



今日は人並みな食事🍴の量に‼


今日は怖くて体重計らなかった😥


毎日ちゃんと計って自覚した方がいいんだけどさ…😣


あっ…昨日は美容室💇行ってカット＆カラー🎆

洋服👚も買った✨


今日はちゃんとやろう‼

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仕事から帰ってきて🛀上がって腹筋ローラー30回と麺棒ﾏｯｻｰｼﾞした‼



体調ｲﾏｲﾁなので寝る😪

おやすみなさい😪💤

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今朝の体重…43.45ｷﾛ


とりあえず…この体重でﾎｯとした😁



あと、約‐1.5ｷﾛ‼


頑張ろう💪



今日の間食…オレンジジュース、干し柿1個😠

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ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ🐎乗り始めた‼


とりあえず15分⏰乗る‼

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とりあえず…15分⏰乗った😁



後15分⏰乗ろう‼



今日は仕事‼
帰りに🏪寄らないように気をつけよう‼

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今朝の体重…43.2



昨日は仕事行く前に麺棒ﾏｯｻｰｼﾞした‼



🏠に帰ってきて🛀入ってから睡魔😪に負けて⤵⤵麺棒ﾏｯｻｰｼﾞ＆腹筋ローラーはしなかった👊👊



🏪…寄って🍢買ってしまったわ～👊👊👊


ﾀﾞﾒ🙅な私…😠



今日は仕事は休み‼

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今日はﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ🐎30分⏰



お風呂🛀上がってから麺棒ﾏｯｻｰｼﾞした‼



今日の間食…どら焼き、オレンジジュース


う～ん…間食がなかなかやめられないわ😣


でもﾀﾞｲｴｯﾄ前みたいに1日4～5食大盛りで食べてないし、まぁ…いいか‼

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今朝の体重…43.25ｷﾛ

今日も仕事は休み‼


1日頑張ろう💪

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ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ🐎15分⏰



夜🌠にまた乗ろう‼

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ﾏｸﾞﾈｯﾄﾊﾞｲｸ🚲30分⏰
14ｷﾛ100ｷﾛカロリー消費⤵

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今朝の体重…43.1ｷﾛ



今日は仕事‼

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仕事行く前にﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ🐎15分⏰



お風呂🛀上がってから麺棒ﾏｯｻｰｼﾞした‼



今日はもう寝よう😪


おやすみなさい😪💤

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今朝の体重…43.35ｷﾛ

ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ🐎15分⏰

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ﾏｸﾞﾈｯﾄﾊﾞｲｸ🚲46分⏰
14ｷﾛで漕いで150ｷﾛカロリー消費⤵

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今朝の体重…43.2ｷﾛ


昨日…麺棒ﾏｯｻｰｼﾞやらなかった😠

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ﾏｸﾞﾈｯﾄﾊﾞｲｸ🚲45分⏰
155ｷﾛカロリー消費⤵ SPEED14～15ｷﾛ



ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ🐎30分⏰


腹筋ローラー30回‼

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今朝体重…ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてて計るの忘れてしまった😣


明日はちゃんと計らないと‼

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ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ🐎30分⏰


間食…干し柿1個、オレンジジュース‼

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横からすいません😉💦✨

私も同じくここ最近で4キロ増えちゃって😭💦
もとの体重が42キロなので私も同じく落としたいと思ってます😉✨

がんばりましょう☺✨

18歳の女子高生です😉💡

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>> 40 痩せたいさん😺
こんにちわ～😁

18歳とは😲…若い～‼
若いからきっと代謝はいいはず😊
痩せやすいはずだよ‼
お互いに頑張ろうね～💪

あっ😲ﾚｽありがとう～🙇

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腹筋ローラー30回‼


麺棒ﾏｯｻｰｼﾞ‼

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今朝の体重…43.45ｷﾛ

昨日…仕事の帰りに🏪寄って🍢買って食べちゃった😣
3個😠

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>> 43 暇人なので😊✨(笑)

代謝かなり下がっちゃってるんですよぉ😢💨

私は炭水化物を増やすと太っちゃうんですよぉ😱💨


ドーナツの誘惑が…(笑)
今日は間食ミカンだけです😍✌✨

果物系はいいですよぉ☺✨

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>> 44 こんばんは～‼


私も今日の間食は🍊だよ😁
甘くて美味しいよね～😃

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ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ🐎30分⏰


腹筋ローラー30回‼



麺棒ﾏｯｻｰｼﾞしてから寝よう😪



あっ😲間食は🍊2個

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今朝の体重…43.25ｷﾛ


今日はﾏｸﾞﾈｯﾄﾊﾞｲｸ🚲漕ぐぞ～💪



体重…ずっと43ｷﾛ台をうろうろしてる😣


もう少し運動量増やした方がいいかな❓

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ﾏｸﾞﾈｯﾄﾊﾞｲｸ🚲30分⏰
SPEED14～15ｷﾛで105ｷﾛカロリー消費⤵



午後にも漕ぐかな‼

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腹筋ローラー30回‼


これもまた午後にもやれたらいいな～💪

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こんにちは～😃✨

午後の授業ねむねむ😪💤(笑)

体重だんだん減ってきてますね☺⤴⤴✨


私もがんばります😍✨
今日は30分歩いて帰ります😊💡✨

• << 51 こんにちわ～😁 明日も減っているといいな～😃 痩せたいさん😺も頑張ってね💪

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