🎵ターボジャム🎵挑戦🔥

はじめまして😃

私ﾀｰﾎﾞやってます💃✨
楽しいから今のところ続いてる😁
一緒に頑張りましょう🙆🎵

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>> 1 マヂですか⁉仲間ってか先輩ですね✨よろしくです🙇
いつぐらいから始めてるんですか❓

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>> 2 始めて１ヶ月半くらいですよ🙆

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すごいですね😲効果とかよかったら教えてください😺

昨日届いて昨日から始めました✨

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私の場合 体重と体脂肪にあまり極端な変化はないですが続けることによって全体的に引き締まってきました😃
ウエストが－６㌢です😊

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>> 5 そぉなんですか…😥
でも6cmマイナスとかいいですね☺
体重とか体脂肪とか減ってないのに…1ヶ月半も続けてるとか…すごいですね😲うちだったら途中でやめちゃいそう…😥

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>> 6 人それぞれだと思いますよ😃実際 体重や体脂肪が減っている人もいるみたいだから😁
私も全然減ってないわけじゃないけど私は食事も普通にきっちりと三食とってるし。たまにいっぱい食べちゃう時もあるけど(笑)
そのへんは自分で調整していけばいいんじゃない❓
ﾀﾞｲｴｯﾄしたいから始めたんだよね❓

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>> 7 そぉです✨ダイエットしなぎゃヤバいんで…😥
まぁ地道に頑張ります💨ターボなら続けれそぉだし🙋

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>> 8 頑張ってね🙌

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>> 9 💫挑戦6日目💫
えっと…
体重…500㌘↘
体脂肪…0.7㌫↘
ウエスト…1.0㌢↘
まぁ微妙やけど減ってるのでよしとしよう🙌笑

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初めまして😃
私も今日から始めました✨⤴
楽しくて続けられそうです💕

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>> 11 今日9日目✨
疲れた…ってかきちかったぁ🙀
一緒に頑張ろ🙋

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こんにちは😃
一緒に頑張りましょお🎵
どうゆうふうにしてますか❓
私はとりあえず月曜日～土曜日まで何をするか決めてしてます😁
なんか一日②回するといいらしいので、朝に基本と燃焼して夜20分ﾜｰｸｱｳﾄする予定です😁まだ始めたばかりなんで、徐々にターボと腹筋、ｶﾙﾃﾞｨｵしようかなぁと思ってまぁす☺

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>> 13 まだうちは…10日間プログラム中✨

腹筋プログラムやりましたか⁉アレ結構きついですよ😩

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あっそうでしたよね💦私まだプログラム参加してないので😩
今日から参加です✨

腹筋キツいんですかっ😱💦
ついてけるんかなぁ➰😲
今日で10日ですねっ☝効果はどんな感じでした❓

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>> 15 今日から参加ですか⁉頑張ってください✨😺
そうなんです😚
今日で最後なんです✨✨✨
…でもまだ今日やってないんです…⤵
効果は体脂肪1㌫体重1㌔近くダウンってとこかな…🙉

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減ったんですか😁
羨ましいﾃﾞｽ⤴💕
私も頑張ります✌
私もまだなんでお互い頑張りましょ➰お🙌

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ちはターボしてますよ腹筋割れました（笑）全く苦痛にならず楽しみながらできますよ～成果は出ますっ 頑張りましょうね

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>> 18 腹筋われたんですか⁉😲
すごいですね💨💨💨
腹筋われるってどんくらいやったんですか⁉
うち実は1ヶ月ぐらいやってその後時間なくてやってないんですよ💦

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すいません、ターボジャムってなんですか？

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