美容･ﾀﾞｲｴｯﾄ･ｵｼｬﾚについて語りましょう☺💕

私で良かったらぜひお願いします😄🎀
ﾒｲｸ初心者さんはﾀﾞｲｴｯﾄしていますか？私はこの1ﾈﾝで激太りしてしまって､体重を戻したいと思っているんですが､今のところ意志が弱くて成果ｾﾞﾛ⤵いろいろお喋りしながらﾀﾞｲｴｯﾄも頑張りたいなぁ‥と🎵〃

• 共感0

>> 1 ﾚｽありがとうございます☺💕
是非お話ししましょっ😊☝
私もしてます😱笑
ｽﾚも立ててます😃❤
一緒に頑張りましょう😍😍
ちなみに1５９の4７.4です😱

• 共感0

>> 2 こんにちは😃！
私もここ何年ずっとずっと痩せたいと思い続けていて、でもいざダイエットに踏み切ろうと思っても自分の意思の弱さ、ｽﾄﾚｽetc...などですぐ諦めてしまいます😢💣
ちなみに１５４の５１です😣ダイエット本気で頑張りたいです😠✊

• 共感0

今日もいろいろと食べ過ぎてしまいました💧いつも食べてから後悔です⤵でも止められない弱さ‥
なので、これから歩いて来ます‼
よろしくお願いします🎵

• 共感0

>> 4 食べた後っていつも後悔ばかりですよね😢でも食べるっていう😣私もかなり意思弱いので今のような体型が現実なんだと思います(´Ａ｀🌀)
いつも多く食べ過ぎたあとは歩いてるんですか✋？

• 共感0

>> 5 少しでも消費しようかと‥せめてもの罪滅ぼし(笑)歩いたり､ｼﾞﾑ行ったり､半身浴したりooo
普段どんなものを食べてますか？私は菓子ﾊﾟﾝとかお菓子とかﾀﾞｲｴｯﾄに大敵なものが止められません🌀野菜とかも好きなんですが、一人暮しなので手軽な嗜好品にいってしまうんですよねぇ💧

• << 8 ﾀﾞｲｴｯﾄのためにいろんな運動とかしてるんですね✨！ すごい尊敬します✊ 今は効果のほどはいかがですか😊？ 私も菓子ﾊﾟﾝなど大好きでつい食べちゃいます😢‼しかも私の場合量がハンパないです。。。(〃_ _)σあとケーキが大好物なもので😣ﾀﾞｲｴｯﾄの邪魔ものです。あと炭水化物が大好きなので、かかせません(>_<)私はドカ食い性なので体にめっちゃ悪いんです😠

• 共感0

主です😍
皆さんよろしくお願いします❤😃
私はｸﾘｽﾏｽまでに4６目指してます😍😍

• << 9 主さん😃 よろしくお願いしますm(_ _)m✨ 私はまず一週間今までのドカ食いや体の悪い食べ方をせず、量にも気をつけ野菜を中心にした食生活を心がけていきたいと思います😊✊その生活で一週間でどれくらい痩せるのか試してみたいと思います✨❗２～３kgは痩せれたらいいな(*^_^*) 主さんもX'masまでに頑張って下さいね✨私もX'masまでに劇的な変化を遂げたいです☺

• 共感0

>> 6 少しでも消費しようかと‥せめてもの罪滅ぼし(笑)歩いたり､ｼﾞﾑ行ったり､半身浴したりooo 普段どんなものを食べてますか？私は菓子ﾊﾟﾝと… ﾀﾞｲｴｯﾄのためにいろんな運動とかしてるんですね✨！
すごい尊敬します✊
今は効果のほどはいかがですか😊？
私も菓子ﾊﾟﾝなど大好きでつい食べちゃいます😢‼しかも私の場合量がハンパないです。。。(〃_ _)σあとケーキが大好物なもので😣ﾀﾞｲｴｯﾄの邪魔ものです。あと炭水化物が大好きなので、かかせません(>_<)私はドカ食い性なので体にめっちゃ悪いんです😠

• 共感0

>> 7 主です😍 皆さんよろしくお願いします❤😃 私はｸﾘｽﾏｽまでに4６目指してます😍😍 主さん😃
よろしくお願いしますm(_ _)m✨
私はまず一週間今までのドカ食いや体の悪い食べ方をせず、量にも気をつけ野菜を中心にした食生活を心がけていきたいと思います😊✊その生活で一週間でどれくらい痩せるのか試してみたいと思います✨❗２～３kgは痩せれたらいいな(*^_^*)
主さんもX'masまでに頑張って下さいね✨私もX'masまでに劇的な変化を遂げたいです☺

• 共感0

>> 9 健康的に痩せるのが一番ですもんね☺❤
はいっお互い頑張りましょう☺
さっき結構食べちゃったので散歩と半身浴して今日はﾍﾙｼｱ飲みました😁☝

• 共感0

>> 10 散歩はどれくらい歩くんですか🚶？
食べた後に運動するからすごいですね(>_<)そおやって頑張っていくと必ず痩せますよ✊美は一日にしてならず✨ですから(*^－')ノ
私は極度の面倒くさがりなんで続かないんです😣
いつもどれくらい食べるんですか？みんなが食べ過ぎた～っていう量はどれくらいなのかなっと思って😃

• << 13 ねねｻン❤同時にﾚｽしてたみたいですね✋💦 歩くときは20分以上を意識していますｏあとはｼﾞﾑでﾏｼｰﾝを使ったり､ｴｱﾛﾋﾞやったりoooｼﾞﾑだと周りの人も頑張っているから良い刺激になるし､音楽を聴きながらとか雑誌を読みながらだとあっという間ですょ🎵 食べる量は‥どう表現したら良いか分からないんですが､一度に菓子ﾊﾟﾝ３個＋αとか余裕です😅もちろん他二食というか時間が経ったらまた食べます🌀過食症かなって思うことがあるくらいです😲確かに他の人と比べようがないですもんね‼ねねｻンや主ｻンはどうですか？

• 共感0

私もﾄﾞｶ食い派です✋💧食べ始めると空腹とか満腹とか関係なしに食べまくってしまいます😲甘いもの大好きッ❤体を動かしたり､汗をかくことは好きなので､できるだけ±ｾﾞﾛにしようと努力しているんですが‥効果は体重維持がやっとな感じですｏ食事内容と量の見直しが必要ですよね💧
私も歩いて､いま半身浴してきたところです😄
ﾍﾙｼｱって味とか手応えとかどうですか？

• 共感0

>> 11 散歩はどれくらい歩くんですか🚶？ 食べた後に運動するからすごいですね(>_<)そおやって頑張っていくと必ず痩せますよ✊美は一日にしてならず✨… ねねｻン❤同時にﾚｽしてたみたいですね✋💦
歩くときは20分以上を意識していますｏあとはｼﾞﾑでﾏｼｰﾝを使ったり､ｴｱﾛﾋﾞやったりoooｼﾞﾑだと周りの人も頑張っているから良い刺激になるし､音楽を聴きながらとか雑誌を読みながらだとあっという間ですょ🎵
食べる量は‥どう表現したら良いか分からないんですが､一度に菓子ﾊﾟﾝ３個＋αとか余裕です😅もちろん他二食というか時間が経ったらまた食べます🌀過食症かなって思うことがあるくらいです😲確かに他の人と比べようがないですもんね‼ねねｻンや主ｻンはどうですか？

• 共感0

>> 13 ジムとかｴｱﾛﾋﾞ行ってて本格的ですね～❗✨
運動は大事ですよねーっ😊✊私も食欲ほんとにヤバイです(ノ_＜。)今ではないですが、前は普通に夕ご飯を食べた後に食パン３枚＋菓子パン＋お菓子って感じで食べてました(;_;)お腹いっぱいだけど食べちゃってました😫
吐きはしないけど、ほんとに過食症かと思いました😣
自分の食欲は恐ろしいです。今はその時程ではないけど、人よりはよく食べますf^_^;

• 共感0

散歩は一時間位です😊✨
１日にしてならずですね😁🎵
ﾍﾙｼｱはﾏｽｶｯﾄ味が美味しくて好きです😁
効果はどうかな？笑
高いのであまり買えないし😔でも好きだから飲んでます😁

最近は量減らしてるので,夜におかずのみに菓子パン一つ食べたら食べちゃった😱って感じです😱😱

• 共感0

>> 15 おはようございます😄
主さん､食事減らして頑張っていますね‼見習わなきゃって思います💦
今朝は体重変わらずです✨ﾎッ💓←本当は減って喜びたいんですがooo

• 共感0

>> 16 おはようございます🎵
でも昨日食べちゃったからやっぱり増えてました😱
今日と明日で頑張って土曜の朝は4７.２にします‼‼

• 共感0

みなさん気合入ってますね😊✊私も頑張って豚からごぼうぐらいなるように日々頑張っていきますo(^-^)o!
みなさんは３食きちんと食べておられますか？
私朝体重測ったら５１.３でした😱だから朝ご飯食べませんでした😱やっぱ朝ご飯は食べなきゃだめかなぁ…😫

• << 20 私は３食きちんと食べられていないです💦すごく差があって２食の日もあれば､休みの日なんかはﾀﾞﾗﾀﾞﾗ何度も食べたり‥。しかも夜は食べずにはいられない習慣になっていて､どちらかというと朝か昼を抜くことが多いです。 夜抜く方法をぜひｱﾄﾞﾊﾞｲｽしてほしいです😣💦 今日はﾁｮｺとかﾊﾟﾝを食べ過ぎてしまったので明日の朝が恐いです⤵ 日曜日に気になっている人と会うので､少しでも体や肌の調子を良くしておきたいです❤

• 共感0

>> 18 主🎵
私は夜抜くことが多いですっ!
朝は食べた方が私は便秘になりませんよ😉🎵

• 共感0

>> 18 みなさん気合入ってますね😊✊私も頑張って豚からごぼうぐらいなるように日々頑張っていきますo(^-^)o! みなさんは３食きちんと食べておられ… 私は３食きちんと食べられていないです💦すごく差があって２食の日もあれば､休みの日なんかはﾀﾞﾗﾀﾞﾗ何度も食べたり‥。しかも夜は食べずにはいられない習慣になっていて､どちらかというと朝か昼を抜くことが多いです。
夜抜く方法をぜひｱﾄﾞﾊﾞｲｽしてほしいです😣💦
今日はﾁｮｺとかﾊﾟﾝを食べ過ぎてしまったので明日の朝が恐いです⤵
日曜日に気になっている人と会うので､少しでも体や肌の調子を良くしておきたいです❤

• 共感0

>> 20 昼に多く食べたらどうですか？😃
あと甘いものは朝食べるとか😊✨
私も夜に食べ過ぎちゃうことあります😩
肌荒れ防ぐには甘いもの止めてﾌﾙｰﾂのがよいと思います‼今ならﾐｶﾝとかかな？😻

• 共感0

>> 21 心掛けます✊‼
私には夜のﾎﾞｰッとした時間が大敵です🌀何か口に入れたくなるんです💦で､食べ出すと止まらない💧習慣化していてそれをしないと眠れないくらいの状態に陥っています😫
でも今日は朝たくさん食べてしまったけど午後→夜は食べませんでしたｏ運動もしました‼
朝の果物が良いって言いますよね😄朝を果物と水分だけにすると色々なものが排出されるとか‥ｏ

• 共感0

>> 22 朝はご飯食べた方がぃいですょ💦
朝はしっかり食べてくださぃ❤✨体の無駄な燃料を燃やす為に朝は材料が必要なのです✊
ｺﾊﾞﾗが空いたら少しだけ果物や低カロリー ものをとる💡ドカ食い予防になります👀
夜は10時以降は食べるの禁止🈲10時以降は体はエネルギーを消費しません✊
一日の食事をノートに書いて 雑誌や本で栄養やカロリー どの食品が脂肪にかわりやすいか など調べてみると 意識が高まります

• 共感0