頑張るよ💋
こんにちゎあ😉❤゛✨今日から🎉Diet始めますッ✌⭐
MyDeta↓↓💧(恥)
🐽160㌢
🐽48.5㌔
🐽19%
デス😁💦💦
名前は渚デスっ✋
どーぞョロシクです✨因みに…目標はッ‼
💋45㌔
💋17%
気長に気楽な感じで頑張ろーと考ぇてます🙌
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今日1日の食事🍚✨
《朝》
🍴ツナ🍙1コ
🍴ネギ豚塩🍙1コ
🍴南蛮竜田揚げ6キレ 🍴ダイエットコーラ 500㍉㍑半分
🍴お茶350㍉㍑
🍴リプトン🍎200㍉㍑
《夜》
🍴チョコカロリーメイト2コ 🍴手作りカレーウドン1杯 🍴ダイエットコーラこっぷ3杯🍴お茶2杯
でしたッ💋
普段は朝は食べれないんですが頑張って数ヶ月ブリにたっぷり食べました💦💦
🌠は初めての半身浴🛀とストレッチと下半身マッサージ👣を🎼✨✨
昼間にヒップ引き締めの為にエクササイズを軽くと腹筋30回だけやりました☀💃
地味~なカンヂでとりあえず1日思い浮かんだ事をしましたが腹筋とかもっと前みたいに150回くらぃしないとナァ👍
明日も①日Happy💖にガンバロ😻➰➰➰➰⭐
おはようございます☀今日朝の体重🔍
48.4㌔ 19.8%
体脂肪が地味に増えてます➰😚
職場に向かって歩いてたらこの気温でも毎年ですが汗だくです😩💦新陳代謝はよろしぃのだけど汗は夏だけにしてほしぃ↘↘💦
今日も1日がんばります💖
あッ。因みに朝ごはんはツナ🍙一個とダイエットコーラとお茶です😃
食べる気がしなぃけどエネルギーを蓄えるためダイエットのためです💪💕
>> 3
今日は仕事ちょっと忙しかった😂
彼氏とは私がガンギレしてたんだけど、許してやったから丸く収まった🌼
今洗濯まとめてしてきましたぁ👚🌀
良い運動になったかも😉
では今日の食事✋
《朝食》
🍴ダイエットコーラ
🍴水
🍴お茶
⬆ご飯にならんですな😁💦
《昼食》
🍴手作り焼きそば
🍴🍠のむしパン1コ 🍴生チョコ八ツ橋6コ 🍴ダイエットコーラ
🍴お茶
《夜食》
🍴手作りカレーうどん🍴🏪の🍟
🍴🏪の唐揚げくん
🍴🍠スティックパン 2コ
🍴ダイエットコーラ
メッチャ食べましたねぇ😫でも普段からこんなんです💦💦
夜は控えたいのに調子こぃて気付けばタップリと胃につめこんでる○Oo。.(T¬T)/~~~反省…(〃_ _)σ∥💧
今日も半身浴🛀してストレッチ&マッサージがんばります⚠💪
あっ💡💡
体重と体脂肪忘れてましたな😁💧
48.4㌔
20.1㌫😫💦💦
生理前でカウント入ってるからか体脂肪増えてるがなぁ↘↘↘😥
まぁここは仕方ない…と言いたいとこですがやはり食べちゃッてる事も原因だと思うからイシキして体脂肪をまた10㌫台に減らす様に頑張ろう💪‼
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