✨ﾏｲﾍﾟｰｽﾀﾞｲｴｯﾄ日記✨🎀
こんにちは😃✨✨
この時期って太りやすいですよね😭💨
だからマイペースに日記書きたいと思います(ノ∀・)🎀
身長１５４cm
体重４７㎏です
目標は４２㎏です💨
いままで夕飯抜き、断食、下剤、リバウンド繰り返して53㎏→47㎏になりました🐷🍙
3ヶ月も過食拒食繰り返してこの体重キープしてるんですけど
健康と食生活に悪いと思って１日３食食べて健康的にやせることを目標に頑張ります😭😊
とりあえず２日前の体重に戻ったら正式に日記書きたいと思います😃
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私のﾀﾞｲｴｯﾄで忘れないように何ヶ条か書きます😺🎀
１、ﾀﾞｲｴｯﾄもするけど第一に毎日三食食べられるようにする
２、過食をふせぐために無理な我慢はしない、食べた日からの３日間はいつもより量を自粛
３、甘いものを食べる日を決める
４、下剤にたよらないようにする
５、毎日体重をはかる
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やはりそうでしたか 医療ダイエット系の広告に踊らされてたかもです …(美容に興味あるさん0)
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