絶対見返す‼可愛くなる🍌😱‼

主です🐱
朝肉まん
昼ほっけごぜん
夜肉まん

推定カロリー
1000カロリー💦

消費カロリー
ウォーキングランニング
600カロリー


ただ今50ｷﾛ

主です🐱めちゃくちゃ久しぶりだあ💕
ダイエットは続けていましたが食べ過ぎた日など変動や気持ちの浮き沈みなどや疲れで更新できませんでした😅😫👍


ただ今 50ｷﾛです💕💕💕
20日から補習が始まるのでそれまでには40ｷﾛ代になりたい💕💕💕

みなさんこんばんは。
彩花さん、私は牡丹(ぼたん)です。よろしくね😄彩花さんは今中学生だよね⁉まだまだ成長期だから無理だけはしないでね。お互い健康的に痩せましょうね🎶
今日は上の子の誕生日だったので家族で焼肉を食べにいってしまいました💧一応、ｻﾗﾀﾞを食べてから脂身の少ない肉を選んで食べましたが、体重また増えてるかもしれないと思うと体重計乗るの恐いです。しかも帰ってきてから🍰も食べました。😅子供の誕生日くらいはいいよね…なんて😓自分に甘えてしまいました。今日は昼に体重計ったら46.2㌔でした。💡今月中には46㌔台から脱出したいです。また明日から精進いたします‼‼みなさんはその後どういう状態なんでしょうか⁉

はぢめまして✊☀☀
私も参加させてください✨✨

身長 155cm
体重 43kg

ﾃﾞｽ↘↘
目標ゎ、35kg☀☀

>> 10 牡丹さんへ➰😄🎵
ご飯の前に野菜とか食べておくと普通の食事よﾘ少なくて済むからいいですよね➰😄便秘にも効きそうだし😁‼あたしも野菜を心がけますっ😆🔌‼‼‼
やっぱり70ｷﾛから60ｷﾛとか60代から50代とかは本当に食べすぎの一言だったんで食事を変えるだけで減ったけどそこからが大変ですねえ😞😞😞‼でも頑張ります😄💕牡丹さんも一緒に目標達成絶対しましょーねっ😆😆😆

説明不足でごめんなさい💦ｷｬﾍﾞﾂは３食必ず食べてますが、朝と昼はご飯🍙の前に茶わんにてんこもりのｷｬﾍﾞﾂ食べて、それから少なめにご飯よそって食べてます。夜はﾀﾝﾊﾟｸ質は食べませんが、野菜は食べますよ。そして夕飯はなるべく早い時間に食べるようにしてます。流行のくぅちゃんﾀﾞｲｴｯﾄ真似してみました‼今までと極端に食生活変えると通常の食事に戻した時ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしそうなので、野菜のみとか、ダイエット食品の置き換えﾀﾞｲｴｯﾄは敬遠してます。それに置き換えはお金かかりますしね。💦💦野菜ならその季節の旬の物なら安いし✌主さんは短期間に10㌔痩せてるんですよね。私はそっちの方がうらやましいです。😆💦

牡丹さんへ➰😋✋
毎食キｬベﾂとか･･･😫‼すごすぎる➰😫😫😫あたしは減らしたとしてもキｬﾍﾞﾂだけは無理です⤵⤵⤵そこが体重の違いですね😞😞😞

あたしは朝 おかかおにぎり🍙野菜少し

お昼はオｰプﾝｷｬﾝﾊﾟｽで無料学食➰😋❤味噌かつ定食半分 満足😄❗

夜はなし➰


運動は
ウォーキング60分
半身浴60分
ﾏｯｻｰｼﾞ15分



今週は近くの岩盤浴行くつもりです❤初です😄❗1500円は安いと思ったんですが😋

よし➰❗明日は補習あるからプラス自転車🚲80分頑張るぞ😄❤

みなさんは今日どんな日でしたかあ😋⁉

昨日テレビ見てたら芸能人ゲストが自分のBMI値計算してたんですが、菊川レイさんのBMI値が17.1でした。私の身長であ17.1になるように計算してみたら38kgくらいでした。双子のマナカナちゃんも18くらいで、ちなみに私の今の体重で計算したら21.1でした…。軽くｼｮｯｸ受けました。今日はこれからまたビリーやります。食事は毎食ｷｬﾍﾞﾂのざく切りを軽くゆでたものをﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけて食べてます。生ｷｬﾍﾞﾂの千切りよりは食べやすいし、あまり生野菜ばかり食べてると体が冷えて体の代謝が落ちるそうなのでみなさんも気を付けて下さいね😖三日目くらいからお通じよくなってきて体重も少しずつですが、落ちてきてます。まだまだ46Kg代ですが気長に頑張ります😄みなさんは変化ありましたか～⁉

はじめまして。牡丹(ぼたん)です。二児の母です。私は149cm、47kgです。目標は40kg‼‼‼中性脂肪値が高めと健診で言われました。命懸かってるので絶対痩せるぞ～‼‼仲間がいると励みになるので一緒に頑張らせて下さい。主さん、皆様、よろしくお願いします。😄😄😄

７月20日の食事🍴

朝☀なし
昼⛅手作りぉ弁当(ご飯少なめ)
夜🌙ｱﾗﾋﾞｱｰﾀ
【間食なし】



夜ご飯食べ過ぎました😢

朝 食ﾊﾟﾝ
昼 あめ ﾁｷﾝｻﾙｻ

間食😱ﾐﾙｸ ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ

夜 95ｶﾛﾘｰの豚汁 ｼﾞｭｰｽ😱

まあぢ間食多しｯ‼
明日は控えます😲😲😲

>> 3 はじめまして😄🎵
お互い頑張っていきましょー😍✨‼あたしも秋までには変わりたいなあ🐟➰♨

初めて💍私も参加したぃですｯ(✌'∪<)

最近太り彼氏に「太った❓お腹ﾌﾞﾖﾌﾞﾖｯ💨」っとため息まじりで言われ最近ﾀﾞｲｴｯﾄ始めました💪

目標体重は41～42㎏
今ゎ
身長156cm
体重44㎏
です😂💦

食事制限で１㎏減ったﾄｺです☆
お腹周りと太股中心に秋が来る前には目標達成したぃです☺✨

>> 1 はじめまして➰😄✨
48ｷﾛとか羨ましいです🎵🎵🎵早くなりたい💓💓💓
お互い頑張りましょぉ😋🐟あたしも半身浴と食事制限と軽い運動で頑張ってます😄✨受験もあるのではやめに目標体重になって安定したいです 😋

また報告しあいましょ😄

始めまして↔3児のﾏﾏしてますｪﾘです☺
身長が同じなのでﾚｽさせて頂きました💕私も今産後太りでﾀﾞｲｴｯﾄ中です⤴母乳なので気長にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張っています😲
ちなみに私ゎ…

身長➡147cm
体重➡48.3㎏

の子太りです😭妊娠前ゎ40㎏でした🍀3人目出産後51㎏からなんとか3㎏減りました🎵
目標ゎ40㎏です😱旦那からﾃﾞﾌﾞとか🐷とか言われ絶対に旦那を見返したいので一緒に頑張りましょ⤴
今ゎｴｸｻｻｲｽﾞと半身浴などで頑張っています😚

• << 2 はじめまして➰😄✨ 48ｷﾛとか羨ましいです🎵🎵🎵早くなりたい💓💓💓 お互い頑張りましょぉ😋🐟あたしも半身浴と食事制限と軽い運動で頑張ってます😄✨受験もあるのではやめに目標体重になって安定したいです 😋 また報告しあいましょ😄