30代👩ファイト🔥倶楽部partⅡ💖

らなさん どうもです 子供は 中三 中一 です💪 かわゆく 反抗期も和らぎ…❓ 母 こわすぎで 反抗も 吹っ飛ばすから あきらめたかもね(笑) 私も 生まれつき身体が弱く 胃潰瘍やら 色々 その日の体調に あわせての ダイエットだからかなり 難しいでも ウォーキング とか ターボセルはいて ビリーですよ まだ 4日目 体力がないから １ヶ月は ずっと 基本をするつもりです 💪 ちなみに 142㎝ 45㎏ 小さいでしょびっくりされます😃 なれましたけどね 昔は 35㎏ ｳｴｽﾄ52㎝だったのだっ😭 身長からすると これが 普通なんですよ －10ｷﾛ頑張るぞ💪家族みんなが すごい目で 見るんだもん😭 服も 買わないと はいりません😭 恥ずかしい がんばりますのでよろしくですv(^^)v

やんちゃ姫さんはじめまして～(｀∇´ゞ私も日々体重と格闘中です。身長は１６１センチ体重は５２キロ前後をうろちょろです。最終目標は４８キロだけど、まだまだです。ちなみに独身です。年齢近いのに、中学生のお子さんいるなんて～ビックリ。お互いゆっくりやりましょうね。

こんばんは。ダイエットしたいなあと思います。太って醜いのでやせてきれいになりたいです。

>> 103 そうね☺みんな同じ気持ちだよ😉💖みんなで綺麗目指そう💪

かなぶんさん、私も凄い太ってたんです。７８キロ有りました。痩せたいと切実に思ったのは、好きな人が細かったのと（片想いでしたけど）横向きから見る体型が凄い事に気付いたから。知らない、おやじからも失礼な事（デカイとかね）言われて、凄い傷ついた事も有りました。今しかない！と思った。大丈夫！少しずつでも頑張れば痩せれます。ゆっくり一緒に頑張りましょう！(≧∇≦)

朝五時に起きてウォーキングしたら朝の涼しい時の空気が心地よく癖になります。

仲間が増えてる～！！！！　嬉しいな・・・
ダイエットだけではなくココは色んな相談も出来るし元気が出るので仲良くしましょう

私は今はモムチャンダイエットです。体重は正直変わりませんが体が引き締まってきましたよ！　先日おっぱいに張りが出たって書いたけど、少し筋肉がついた気がしたので今日下着売り場で計ってもらったら1カップ大きくなっておりました。元々大きい方なんだけど、ただ大きいだけだったのに近頃は弾力もありかわいいおっぱいになりました
先週忙しくてゆっくりストレッチしてなかったのでもう１週間は基礎を繰り返します
ゆっくり筋肉を作って、食べても脂肪を消費できる体作りをしたいです
皆さんもオススメダイエットあったら教えて下さいね！

かなぶんさん、朝早いんですね。私朝苦手で(^_^;)フローラちゃん、今のダイエットあってるんじゃない？良い感じだね。可愛い体って良いね～私は筋肉質って言うかすぐ筋肉がついちゃうの。(^_^;)まぁボクシングしてるし仕方ないかな？腹筋割りたいし（笑）後少しスッキリ痩せれればなぁ～ガンバロ(｀∇´ゞ

今から散歩に行ってきます。痩せるぞ～！

お疲れ様♋😃♋
今日は仕事休みでゆ～🌰休んでますぅ☺☺☺

朝からチョコ食べちゃったから今から運動します🔥🔥🏃🔥🔥燃やせ🔥燃やせ🔥🔥憎き脂肪🔥🔥

はまこ姉～そうだね☺モムチャンは久々自分にヒット✨💘✨したょ😍
このまま頑張らなくては✨✨ただ体重が変わらないのがやりがいが無くて少し寂しいですが、今は筋肉を作るweekなので焦らずガンバルネ☺

筋肉ついてもモムチャンなら女性らしくなれそう✨
おっぱい見る度😍ワクワク💓しちゃうよ💓
でも下半身は相変わらず😱😱早く下半身のストレッチに入りたいな😍
はまこ姉は身長どれくらいだったっけ⁉
モムチャンbook読むとやはり体のバランスも大切みたい😚
かなぶんさん😃散歩よいですね💓何分くらい歩きますか⁉

フローラちゃん、私は身長１６１センチだよ。体脂肪は１９～２１％の間をうろちょろ。(^_^;)体重も５１～５３キロ辺りをうろちょろ。でも、薬変えてもらってから、めちゃくちゃお腹が減って我慢出来ない症状は無くなったよ。生理前にお腹が減る位です。だからめちゃ食いも減りました。たまには食べるけどね。今の所落ち着いてるかな？頑張って私も運動しよう！でもなかなか仕事が落ち着かないの～

朝三十分は歩くよ～

仕事の人間関係が社内だけでなく、取引先との間で問題が発生してしまい、その事は私は関係なかったのに、なんか巻き込まれてしまい、取引先との仕事が無くなる可能性が出てきました。真面目な話、仕事変わらないといけないかな？って考えてます。かなり毎日憂鬱です。どうなるんでしょうか？会社…たった４人でやってるから、只でさえ大変なのに、取引先との揉め事まで…昨日みたいに宴会してる場合じゃないよ！社長！って言いたい。

はまこさん 痩せる まだまだ 目標があるんですね すごい😃 バレリーナ 体型までいけたら 最高かも 私昔話ばっかりだけど 機械体操 ジャズダンス💃 スポーツインストラクター してたんです 痩せる方法教えてたのに 情けない😱やっぱり人間 楽な方に ながかれたらあかんね 運動頑張るぞ💪 長くなりました🙇

凄いね～やんちゃ姫さんイントラしてたんだ。私も運動と食事制限で痩せたから今の所リバウンドしてないよ！でもなかなか今減らないの。

卓球とかどうですか？近くのクラブでやってますよ。

>> 116 わんばんこ～😽
風邪っぴきで😳寝込んでましたぁ😥
寝てばっかだね😂

フローラちゃん😃
元々豊かなバストだなんて羨ましい😚💕
1カップ🆙おめでとう🙌⤴私も我流のバスト🆙運動してたら張りが出てきたよ😃✨やはり大胸筋鍛えるのが良いんだね💖頑張ってねえ☺


最近暑いし日差し強いから焼けそう😱
🚶にはやはり早朝だよね～😃でもまだ体力ついてないから😣私も早く🚶様になりたいわあ😂かなぶんさんもファイト✊✨

はまこさん良かったね😃薬合ってるんだね⤴相変わらず会社はどたばたみたいだけど、過食にならないのは助かるよね👍コンビニ居た時はどんたけぇ～😱って位食べてたし😫
あきまへんな😂


昨日大豆クッキー本物☺が届きました👍以前のと比べ硬いっ😨シェフさん！歯ぁ折れちゃうよっ😱！（な訳ねーだろ🔥👋）食欲⤵だから一枚がやっとでした💦
お粥から普通食に戻ったら食べたる😤
今は我慢②💦

今📺通販でビリーっぽい運動📼が売られてます名前はター○ジャム。３５キロ痩せた人もいるそうだ😒今ビリーの影響か⁉色んなタイプが出てるね💨💨💨う～ん🛀ほっほしい💓😃💓あっ💦ダメダメ🙈見ちゃダメ💨何回コレで失敗したことか💦💦💦うちの一室は通販グッズ置き場になっております😱多分軽くジム並みに器具が揃ってます😥ごめんちょ🙈遅ばせながら近ごろ確信した事⚠⚠⚠ダイエットは器具やフードでは無くて自分の意識が一番重要⚠それに器具やフードをプラスするだけ😚結果大切なのは意識っすね～😚モムチャンダイエットbookを何度も何回も読んで整理しました😚今までは口で言っても頭で理解できてなかったの正直😣甘えやいい加減放題😣偉そうに痩せないのは器具やフードのせいにしたりして😣結局続けられない自分が悪いのにさ😚笑っちゃう💀💀 私そう考えるとやはり本当にゆっくりタイプなんだわ😁って遅すぎ💀 私がスポーツ苦手なのは、キツいからイコール➡なぜキツいかと言うと筋肉がないから➡キツいからやめるの悪循環😔😔😔💡だからまずスポーツの前に筋肉を作る事が大切なんだそうです💡そこで今私は筋肉作りをしています✨✨✨あれこれ手を出す

>> 118 今レス途中で切れてる💀意味不明な後文になっちゃった😩ごめんね

図書館で本を読むのが好きです。

暑いね～もう夏が弱い私はかなりバテ気味😱花火大会🎆にも海🏊にも行ってない…人混みに行くのが苦手なの。でも今週頑張ればお休みだ！頑張って乗り切れ私🙌

近頃、デパートに行くとめちゃ短いショートパンツだらけで、店員さんからお客まで美脚オヒロメーって感じでみんなはいてるよね。

うらやましい！　私なんてショートなんか高校のスカートで終わってる。
お尻が大きいのがイヤだからジーンズからも遠くなってます

今、上半身は絞まってきてるんだけど、下半身を細くさせる方法って知らない？
何かオススメはないですか？

今はある程度太い足でも短いスカートとかパンツ履いてるね。私は無理！足も太いし、毛深い!（笑）お盆休みがあっても予定なし…切ないp(´⌒｀q)みなさんは予定有りますか？今日は久しぶりに気分が⤵色んな所が疲れちゃった。

はまこ姉～😠😠色んなとこが疲れてるて大丈夫かい⁉⁉

友達がまわりでビリィ始めだんたよね😽

どうなんだろ❓本当に痩せるのかな🐙🐙🐙

ショートパンツはきたいな✨😽✨
はまこ姉は痩せてて羨ましいな💨

暑い😱 夏ﾊﾞﾃﾊﾞﾃで やせれそうです 相変わらずストレスだらけで 🍚がたべれないよ 体には悪いよ～ クーラーかけて ビリーしてます 腹筋ができない😭 でも 無理せず ちょっと自分流にかえてしてます 体力ないから 基本を１ヶ月するのもいいかも がんばります💪

今モムチャンしてるんだけど友人がビリーの方が絶対いい‼って言うんだよね😥迷います😥
やんちゃ姫さん‼どうですか⁉痩せますか？

やっぱりキツいの❓

>> 126 こんちゃ～✋💖残暑お見舞い申し上げまする～😚って、あづいっ😱今日から立秋なんてねえ😂けどトンボがちらほら下山してるからそうなんだよね😊💧
５日から勝浦の鵜原海岸に行きました。民宿だけど良かったよ😃刺身が美味かった😊
６日はディズニーでジャックを探せ！みたいな(笑)
生理が始まり焦ったけど無事帰還出来ました💨
ひたすら眠い😪

ビリーはきついですよね。筋肉無いなら余計に。皆さん必死にやってます。良かったら グリー で検索してみて。ここはコミュニティーサイトなんだけど、ビリーのコミュもあるから。参考になるかも。無料登録できるし😊💖

ビリ―はやっぱりキツいみたい。フローラちゃんがモムチャンがあってるなら、無理にビリ―しなくてもいいと思う。そりゃあんなけハ―ドだったら、痩せると思うけど、続かなきゃ意味無いしね。

そうだよね😱😱😱

続かないと意味ない😣

けど😒ビリー人口増えてるからやってみたい気もしますが…😥

もう少し様子みてみますね💓💓💓

ディズニーランド羨ましいです✨✨🐭✨✨
行きた～い💫😚💫
私は今年は予定なし😭
🔥🔥ダイエットっのみ🔥🔥
燃やせ🔥燃やせ🔥脂肪よ燃やせ🔥🔥だね😤

私もお盆休みいつもより長いのに予定無し😂ダーリンは実家に帰っちゃうし…もう寂しいねん。休みの間に太らないように注意しないと！友達も結婚してて、休みはやっぱり帰省しちゃうしね😩おデ―トしたい😢ダーリン忙しすぎだ～浮気しちゃうぞ！（笑）５０キロまで後少しなのに、なかなか減らね～な～脂肪売れるなら売りたいわ!

>> 130 私なら他の人捜す😥苦痛に身を晒し続けるって在る意味masochist。だから精神病むんだよ。
てな訳で、私も苦痛とおさらばするため子宮摘出する事にします。夫婦続けるとしても、嫌いな男と💏はしたくないし、エゴだけで子供作っては可哀想だし。やっと思い切りました。今は初日で動けないから数日後に実行に移します。生理痛地獄ともおさらばさ🙆そして少しずつ健康になり自身の求める道に少しずつ近づいて行きたい。人生は短いから。

そっか、らなさん子宮摘出するの決めたんだ…凄い決断だね。筋腫あったんだっけ？でも、なかなか決断出来ない事だね。でも少しでも体調が良くなればいいね。私も自分の気持ちに決着つけなきゃな…ウジウジしてる自分に。

フローラさん ビリーきついよ😭 できないとこは アレンジしてやってます💪 私はビリーしかしらないからぎゃくに ﾓﾑﾁｬﾝが わかりません よければ 教えて下さい(o^-^o)

らな姉、ビックリしました。詳しくはわかりませんが、見た内容だけではすごい心の決心をしたと感じとれます。それがよい事なのか私にはわかりませんが、らな姉が決めたのなら応援します。すごく心配ですが・・・人間て本当に健康が一番ですよね！
心と体が健康でなければなりません。また、随時報告待っていますね！
私も健康に気をつけながらがんばりますね！
モムチャンはホムペもなるので検索して見てください！
ほんとにキレイに女性らしく痩せれると思います。ストレッチのダイエット法ですね！
実際、作者の体を見ればわかると思うよ！　素晴らしいから！
ビリーより全然楽だと思いますよ！
私・・・モムチャンオススメですが・・・友人にビリー借りちゃいました（ゴメン）
ちょっと、冒険気分でやってみます！へへへ

私もうここには来ません。今まで色々有り難う。ちょっと私にとっては悲しい事を言われて仕舞いました。ちょっとショックでした。みんな、ダイエット頑張ってね。じゃさようなら