確実ダイエット✨

こんにちは🎵
私は163cm53kgでなおちさんとかなり近い体型です😲✨
夏休み㊥に40kg代目指してます💪😤
よかったらダイエット仲間になってくださぃ❤

• << 4 ｶｷｺﾐありがとうです☺✨ ｶﾅﾘ近いですね(｡>∀<｡)ﾉめっちゃ嬉しいです❤ 一緒に頑張りましょう‼🍎

ｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ😃✨
私は165㌢52㌔で目標は40㌔台ﾃﾞｽ❤❤❤
良かったら一緒に頑張りましょう🙋
私のﾀﾞｲｴｯﾄ方法は少しの食事制限とｳｫｰｷﾝｸﾞと筋トレﾃﾞｽ😁☝
好きなように食べてるけど🌠は食べない方が多いしなるべく動くようにしてるけど筋トレしないで寝ちゃう日もあります💧②年で11㌔痩せたらﾀﾞｲｴｯﾄも適当になってきてしまったので気合いを入れ直して頑張ります☺💕

• << 5 ｶｷｺﾐありがとうです☺ 11㌔も痩せたんですか⁉(゜_゜)🔥 すごいですね(人3`)✨ ﾀﾞｲｴｯﾄ方法も書き込んでくださって嬉しいです🎵 高校の頃ですがあたしも夜あまり食べないようにして運動は体育の時間くらいで痩せました✨ 一緒に頑張りましょう‼🍎

>> 2 おはようございます☀
あささんは11kgも減量したんですね✨すごぃ😲👏
私も少し食事制限と、毎日、にがり水を2㍑飲むのと、どこに行くにも徒歩で行くようにしています🚶
夜は豆腐だけ、もずくだけ…とかにしてるんですが、なか2⃣体重が減りません😥
やっぱり運動しなきゃいけないのかな😩❓❓

• << 6 こんにちは🙋 最初は体重の変化の波が激しくて55㌔を行ったり来たりしてたケド気付いたら今の体重で落ち着きました😊ｳｫｰｷﾝｸﾞと食事制限だけでも長い目で見れば痩せるけど効果が出るのは遅かったかな💧筋トレすると痩せるってゆうか締まるから見た目が痩せますよ😁

>> 1 こんにちは🎵 私は163cm53kgでなおちさんとかなり近い体型です😲✨ 夏休み㊥に40kg代目指してます💪😤 よかったらダイエット仲間にな… ｶｷｺﾐありがとうです☺✨
ｶﾅﾘ近いですね(｡>∀<｡)ﾉめっちゃ嬉しいです❤
一緒に頑張りましょう‼🍎

>> 2 ｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ😃✨ 私は165㌢52㌔で目標は40㌔台ﾃﾞｽ❤❤❤ 良かったら一緒に頑張りましょう🙋 私のﾀﾞｲｴｯﾄ方法は少しの食… ｶｷｺﾐありがとうです☺
11㌔も痩せたんですか⁉(゜_゜)🔥
すごいですね(人3`)✨
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法も書き込んでくださって嬉しいです🎵
高校の頃ですがあたしも夜あまり食べないようにして運動は体育の時間くらいで痩せました✨
一緒に頑張りましょう‼🍎

• << 7 こんにちは❤こちらこそ宜しくﾃﾞｽ🐷💕 なおちｻﾝはどんなﾀﾞｲｴｯﾄしてるんﾃﾞｽか❓ 私は今日は朝🍴が冷やし中華で昼🍴がデザート②個食べちゃったので🌠は何も食べないで筋トレとｳｫｰｷﾝｸﾞをする予定✨

>> 3 おはようございます☀ あささんは11kgも減量したんですね✨すごぃ😲👏 私も少し食事制限と、毎日、にがり水を2㍑飲むのと、どこに行くにも徒歩… こんにちは🙋
最初は体重の変化の波が激しくて55㌔を行ったり来たりしてたケド気付いたら今の体重で落ち着きました😊ｳｫｰｷﾝｸﾞと食事制限だけでも長い目で見れば痩せるけど効果が出るのは遅かったかな💧筋トレすると痩せるってゆうか締まるから見た目が痩せますよ😁

>> 5 ｶｷｺﾐありがとうです☺ 11㌔も痩せたんですか⁉(゜_゜)🔥 すごいですね(人3`)✨ ﾀﾞｲｴｯﾄ方法も書き込んでくださって嬉しいです🎵… こんにちは❤こちらこそ宜しくﾃﾞｽ🐷💕
なおちｻﾝはどんなﾀﾞｲｴｯﾄしてるんﾃﾞｽか❓
私は今日は朝🍴が冷やし中華で昼🍴がデザート②個食べちゃったので🌠は何も食べないで筋トレとｳｫｰｷﾝｸﾞをする予定✨

あたしは食事を少なくして野菜を多めにとって筋ﾄﾚをしています🎀✨
野菜の吸収率を高めるためにビタミンCも一緒に🎵
明日からなわとびをしようと思ってます☺
筋ﾄﾚは背筋も取り入れてみてください✨(取り入れてらしたらｽﾐﾏｾﾝ💧)太りにくい体になりますよ😍なのであたしも取り入れてます🎵
それにしても夜ぬきにできるってすばらしいですね😲✨意志が弱いので食べちゃう😃💧笑

>> 8 背筋はやってませんでした💧今度から取り入れてみますね🙌
縄跳び良いですね😃私もやりたいケド子供がまだ⑤ヶ月で目が離せないしアパートだから出来ないんですよね😔ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞはかなり痩せやすい体質になると土屋アンナｻﾝや色んな芸能人の人が言ってましたよ💕これも子供が居て出来ないため私は子供の散歩がてらにｳｫｰｷﾝｸﾞしてるんだけど🐷

>> 9 今日はｳｫｰｷﾝｸﾞいいですよね🎀こどもｻﾝが小さいと目離せないですもんねぇ😣
あたしもこれからしてこようと思います☺
今日の運動はなわとびとｳｫｰｷﾝｸﾞ✨
お風呂あがったらｽﾄﾚｯﾁします❤

>> 10 なんか文章がおかしいですね💧(笑)

>> 11 今晩ゎ❤
今日は渋谷に行ったから歩きすぎて痩せました😊でもそのぶんご飯を食べ過ぎたから意味無いかも💧明日も行くからイッパイ歩こう💡でも食べ過ぎないぞ😁

>> 12 お買い物ですか??😃✨

昨日はお祭りだったので食べすぎてしまいました😣❌
今日は歩いて買い物にいって夜に筋トレをしようと思います(・・🎀))