㊙の…

こんにちは😁
ダイエット期間約２ヶ月
身長160
体重 46
体脂肪 16 スタート

結果
体重 43
体脂肪 13

食事制限無し
筋トレ
ストレッチ
エクササイズ
半身浴
リンパマッサージ
麺棒マッサージ ウォーキング
など

食事制限無しだったのでストレスがなかったよ‼間食はたまに低カロリーなもの‼ ウォーキングの時は手足首に重りをして歩いていたよ😃

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>> 1 早速、ありがとうございますっ🙇


びっくり😲したのが、ダイエットなんてしなくても かなりのスレンダーさんじゃないですかっ‼‼

元々、体を動かすのは好きな方なんですか⁉

食事制限無しと書いてありましたが、自炊してましたか⁉

おやつ🍰も食べたりしましたか⁉

質問攻めでごめんなさいっ🙇

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>> 2 こんばんわ😁
専業主婦で料理🍳も好きなので、ちゃんと作りますよ‼

体を動かすのも好きかな…😺
ゴルフ⛳が趣味なので月２回はいってますよ‼ たまにテニス🎾も‼ ヨガハマってます✌

おやつ🍰もたまに食べてました‼頑張ってる、自分にご褒美あげないとね🙆

書き忘れましたが、腹筋ローラーもやっています。普通に腹筋をするよりいいですよ😁オススメです🙌

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>> 3 アクティブ専業主婦さんですねっ😃‼
すごい尊敬しますっ🙇
私は一人暮らしですけど ほとんど自炊はしません⤵
ちなみに、今晩の夕食は彼とマクドでドライブスルー🚗です💧
こんな食生活でダイエットなんて口に出したらダメですよね…

私も腹筋ローラー(私が思ってるのと同じかな⁉)持ってるので、今からしますっっっ💪

• << 8 こんばんわ😁 腹筋ローラーって言ってわかるなら、同じものだと思いますよ‼ 腹筋ローラーは、やってみましたか❓筋肉痛になったかな❓戻す時にはゆっくり戻した方が効きますよ😁あと、腹筋ローラーは、二の腕や背筋にも効きます💪 もし、腹筋ローラーをやって腰が痛くなったら、反らしすぎなので気をつけて下さいね‼ くびれがほしい時には、ヨガのウエストを捻るポーズをやってみてください、捻った時に10秒ほど静止してみてください😁

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うちも１５７㎝で冬にかなり太って５３㎏あったとき夏になってほぼ毎日そうめんだけ食ってたら４３㎏になったよ😊❤

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>> 5 えぇっっっっ‼‼
それは スゴイっ😱

でも 基本がおデブちん🐷じゃないから そこまで痩せれたんかなぁ⁉

53㎏になる前は何㎏でした⁉

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>> 6 ５３㎏になる前ゎ４５㎏だったよ😱💡

• << 9 やっぱり…😫 私は３年前までは47㎏をキープしてましたが、この３年でコツコツと６㎏も脂肪を溜め込んでしまいましたぁ😭 毎日 着ぐるみを着てる気分です⤵⤵ もう イヤぁ‼‼ こんなに太ってる自分がっ💩💩 今日も腹筋ローラーしましたっ👍 昨日の分が既に筋肉痛ぅ🔥

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>> 4 アクティブ専業主婦さんですねっ😃‼ すごい尊敬しますっ🙇 私は一人暮らしですけど ほとんど自炊はしません⤵ ちなみに、今晩の夕食は彼とマク… こんばんわ😁
腹筋ローラーって言ってわかるなら、同じものだと思いますよ‼
腹筋ローラーは、やってみましたか❓筋肉痛になったかな❓戻す時にはゆっくり戻した方が効きますよ😁あと、腹筋ローラーは、二の腕や背筋にも効きます💪 もし、腹筋ローラーをやって腰が痛くなったら、反らしすぎなので気をつけて下さいね‼ くびれがほしい時には、ヨガのウエストを捻るポーズをやってみてください、捻った時に10秒ほど静止してみてください😁

• << 10 美の化身さん、ご迷惑でなければ 気が向いた時だけで構わないので、夕食のメニュー🍴をレスしてもらえたら嬉しいですっ🙌 そんなスレンダーボディ👙を維持してる方の食生活🍙が スゴく気になりますっっっ😣

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>> 7 ５３㎏になる前ゎ４５㎏だったよ😱💡 やっぱり…😫

私は３年前までは47㎏をキープしてましたが、この３年でコツコツと６㎏も脂肪を溜め込んでしまいましたぁ😭
毎日 着ぐるみを着てる気分です⤵⤵

もう イヤぁ‼‼
こんなに太ってる自分がっ💩💩


今日も腹筋ローラーしましたっ👍
昨日の分が既に筋肉痛ぅ🔥

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>> 8 こんばんわ😁 腹筋ローラーって言ってわかるなら、同じものだと思いますよ‼ 腹筋ローラーは、やってみましたか❓筋肉痛になったかな❓戻す時には… 美の化身さん、ご迷惑でなければ 気が向いた時だけで構わないので、夕食のメニュー🍴をレスしてもらえたら嬉しいですっ🙌

そんなスレンダーボディ👙を維持してる方の食生活🍙が スゴく気になりますっっっ😣

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>> 10 こんにちは😁
とりあえず、昨日の夜のメニュー🍴は…
キャベツ、人参、玉ねぎ、ブロッコリー、粗びきウインナーのポトフ
レタス、大根、キュウリ、ツナのサラダ（ドレッシングは手作りで和風ニンニク）
デザートにプレーンヨーグルトのブルーベリーソースがけ
野菜中心のメニューでした‼

おぉ～😲腹筋ローラーでやっぱり筋肉痛になりましたね😢それが、効いてる証拠ですよ😁因みにどのくらいやりましたか❓

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>> 11 超～ヘルシーメニューですねっ✨
私はほとんど野菜をたべません😩⤵
あんまり好きでない上に自炊しないから余計ですねぇ…

美の化身さんからお話を聞く度に、やっぱり日頃の努力無しでは美は手に入らないと痛感します…😔


腹筋ローラーは、20往復でギブアップです💧 その後、普通の腹筋を20回しましたぁ💦
たったコレだけで全身筋肉痛です…💩

美の化身さんはどれだけしてますか⁉⁉

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>> 12 こんばんわ😁
今日の夜のメニュー🍴は、ダンナのリクエストによりカレー🍛でした‼
具はししとうを豚バラ肉を巻いたもの‼
でも野菜も入ってますよ😁
玉ねぎは１時間以上炒めて甘味をだし、すった人参、セロリ、リンゴなど…。あっ、あとトマトも‼因みにココナッツミルクも‼
サラダは茹でたもやしと酒蒸しした鶏のササミとキュウリとトマト😃ドレッシングは昨日と同じ手作りの和風ニンニクです😺

腹筋ローラー…やり初めは筋肉痛が辛いですよね～😭
2、3日もすれば治まりますよ‼わたしは初日に10回で筋肉痛になりました😣
ある程度慣れるまでは2、30回位でいいと思います😁
今は1日50回位です💪
やっている頃は1日150回位してました💪
今は腹筋は縦線クッキリ横線うっすら位で、スッキリしているのでこれをキープ出来ればいいと思っています😃
あっ、やっぱり野菜は摂った方がいいので、野菜ジュースはどうですか❓私も野菜が少ないな～と思った時に飲んでますよ😁

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またまた…こんばんわ😁
今、半身浴してます🛀ふと、おやつのことで思い出したんですが…私は時々グローバルと言うダイエット食品のドリンクやクッキーやレンジで作れるカップケーキを食べていましたよ‼
低カロリーでおやつにはバッチリでした😁

余談ですが…グローバルは友達が置き換えダイエットしていたのでしりました、その友達は運動無しで置き換えしては痩せて、リバウンドしては置き換えしての繰り返しです…😢『ちゃんと食べても運動すれば痩せるよ‼』と薦めてもダメでした😣
ダイエッターさんには綺麗にリバウンドなく痩せてもらいたいので、ちょっとした失敗例をあげてみました😣

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>> 14 有難うございます🙇

そうなんですよっ‼
置き換えにして少し痩せたとしても、置き換えを止めれば すぐに元通りなんですよねぇ⤵⤵
普通に考えて、食べてない分が差し引かれてるだけなんですよね😔
私も食事制限だけで綺麗に痩せれるとは思いませんっ‼
ちなみに、リセットダイエットで失敗しましたぁ😭

やっぱり 運動とバランスの採れた食事ですよねっ☝

分かってはいるんですが、今までダラダラと生活してました…

ホントに美の化身さんを見習って 少しずつ改善していこうと思いますっっ👍

今日は腹筋ローラー30回しました💪
今からストレッチして寝るとします💤

追伸…
ししとうの豚肉巻き入りカレー🍛 めっちゃおいしそうですねっっ😚
オリジナルですか⁉
そんな オシャレなカレー私は考えつきませんよっ💦
本当にお料理も好きなんですねっ‼

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>> 15 おはようございます🙇美の化身改め、ゆみです✌

ダイエッターさんの運動とバランスのとれた食事でのダイエット…とってもいい事ですよ😁花丸💮あげちゃいますよ🙌

体重おちるのは遅いけど、健康にダイエットできるしね😺

筋肉痛はどうですか❓少しは痛みが和らぎましたか❓

カレー🍛のししとうの豚バラ肉巻はオリジナルです✌色々と巻いて試して、ししとうの豚バラ肉巻が一番美味しかったので…☺

彼氏さん👨がいるなら、彼氏さんにご飯作ってあげる事から料理をはじめてみては❓彼氏さん👨も喜んでくれて、料理の腕も上がって一石二鳥だと…☺

今日はゴルフ⛳が中止になってしまったのでヨガでもやろうと思っています😃

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>> 16 こんにちは😁
ダイエットの調子はどうですか❓

昨日の夜のメニュー🍴は…
きのこの炊き込みご飯🍚
大根のお味噌汁
ぶりの照り焼き＋ししとうの焼いたもの
油揚げの袋煮（中身は木綿豆腐にヒジキ、人参、椎茸をまぜたもの）
きゅうりの浅漬け

1日通して野菜が少なかったので野菜ジュース飲みました😁

参考になりますか～❓

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>> 17 ゆみさん、こんばんわぁ🙋
毎回、ゆみさんの晩ごはん楽しみにしてます💕 平日は仕事なのでなかなか自炊には挑戦できず、土日は友達との付き合いや彼氏とのデートで これまた自炊する機会がありません😢 (機会が無いではなく気が無いんですね💦)
でも、ゆみさんのメニューをメモして少しずつ挑戦していきたいと思います👍
まずは、ししとうの豚バラ肉巻きのカレー🍛に挑戦と決めてますっ😁

後、体重は全く変動がありませんが根気よく腹筋ローラーを続けたいと思いますっ💨
実はヨガのDVDも、持ってるんです😥
買った当初は一週間くらいは続けて毎日してたんですが、私はもっと激しく動きたいと思い、今度 友達にビリーズブートキャンプ💪のDVDを借りる事にしましたっ✨
ゆみさんは、ビリーズブートキャンプには興味無いですか⁉

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>> 18 こんばんわ😁
夜のメニューを楽しみにしてくれてて嬉しいな～😁

外食でも、メニューをちゃんと選べば大丈夫だとおもうよ‼
例えば和食にしたり…。
おぉ～腹筋ローラー続いているんだね‼その調子で頑張ってね💪

ビリーは興味あるんだけど、あれって筋トレってきいたから迷っているんだ～😣私、筋肉量ある程度から…脂肪燃焼と引き締め効果のある、ターボジャムかトレイシーブートキャンプのどちらかにしようと思っているんだ～😁

カレーを作るきになってくれて、嬉しいよ～🙌玉ねぎはじっくり炒めてね‼美味しさの秘訣

あっ、今日の夕飯🍴
ご飯🍚
なめこと豆腐の味噌汁たらのホイル焼き（たら、しめじ、玉ねぎ、人参）ポン酢でたべたよ😁
ふろふき大根はゆず味噌でたべたよ😁
きゅうりの浅漬け

よかったら、主さんの名前も教えてほしいな～🙇
余談だけど昼間に暖房つけてホットヨガやったよ✌
汗💦がダラダラだった‼

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>> 19 またまた…こんばんわ😁
文章にたりない言葉が…
筋肉量がある程度から… じゃなくて

筋肉量がある程度あるから…です ‼

失礼しました🙇

今からストレッチして寝ま～す‼
おやすみなさい💤

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>> 20 主さん、ゆみさん、横レス失礼します。
ゆみさんって、別のスレでも、おなかの引き締めに腹筋ローラーとヨガを薦めてた『美の化身』さんですか？
前にそれ読んで、時々アブスライドやってました。が、
昨夜、夫が使用中壊れました😭
今日スポーツ店に行って探してきます。

ゆみさんは、ずっと使用してて壊れたことは無いですか？

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>> 21 通行人さん‼
初めまして☆おはようございます🙇

当たりですよ😁

腹筋ローラーは使いはじめて１年ちかくたちますが、まだ壊れたことはないですよ✌

ホームセンターで1480円で買った安物ですが…😣

ダンナさんが使っているんですね‼うちのダンナは3日坊主でしたよ😣

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>> 22 ゆみさん、通行人さんこんにちわっ😺

ダイエッター改め、みぃです✨
よろしくお願いします。🙇

只今、休憩中でお昼ゴハンはカップヌードルです😱
今晩は友達と串カツ食べに行く約束してます✨
ゆみさんが言う様に外食でもバランス良く食べる様にしてきます💦

それと、ビリーズブートキャンプではなくて他にもあるんですか⁉
他にもマシン系の名前もありましたが…

ゆみさんにお会いした訳ではないですが、ゆみさんには特に必要無いですよねっ☝😊
うらやましいっ😭


今日は帰りが遅くなっても腹筋ローラーはがんばってやりますっっっ💪💪💪

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>> 23 みぃさん‼こんばんは🙇
偶然にも、私も『ゆみ』の『み』をとって『みぃ』って呼ぶ友達がいたんですよ😁

串カツは美味しかったかな❓美味しくて、🍺もすすんだかな❓

今日の夜のメニューはキャベツたっぷり入ったアンチョビのパスタ🍝
野菜がたっぷり入ったミネストローネ

実は今日の夕飯はダンナが作りました‼

うちのダンナは昔、レストランの厨房にいて調理師の免許を持っているんですよ😁

今日私は美容室💇ネイルサロン💅、ショッピング👚に1日中出かけていて、ダンナより帰りが遅くて、疲れていたので、あるもので作ってくれました😁
ショッピングでは沢山買いましたよ‼全てダンナのカード払い😁悪い妻です😣

家でもっと運動したいのでターボジャムかトレイシーブートキャンプ狙ってます✌

今半身浴🛀してますよ‼発汗パックしながらなので汗💦ダラダラです‼
でたら、ストレッチと腹筋ローラーとリンパマッサージしますよ😁歩き回りすぎて、少しふくらはぎがパンパンなので、むくみとりシートを貼って寝ます‼

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>> 24 大事なこと書き忘れました😣
腹筋ローラー続いているみぃさん…偉いですよ😁花丸💮あげますよ‼
あと、お互いの名前が分かったと言うことだし、タメ口でいきませんか？あと、ダイエット以外の話なども…‼いかがでしょう❓通行人さんも見てるかな～❓

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>> 25 ただいまでぇす🚶💨

ゆみさんの言うようにタメ口でいきましょうかっ‼ でも、私 タメ口になると関西弁になりますが いいですか⁉

藤原紀香を意識してる訳でなく、関西出身なものでっ😁


ゆみさんのご主人は、お料理できる人やから素敵やわぁ💕
ゆみさん夫妻は ドラマ📺に出て来る様な夫妻みたいやねっ‼

あっ それと、ターボジャムとトレイシーブートキャンプの事、少しだけ調べてみたよ☝
ターボジャムがめっちゃ、楽しそうに思えたぁ🎵
ビリーみたいに ムキムキ💪になるのは嫌やし…💧
でも ビリーを一週間したくらいで このブヨブヨの脂肪が筋肉に代わるとも 思われへんから借りれたら、挑戦してみたいと思うよっっっ✊

今日は油物を食べたから、腹筋ローラーは５０回したよっ👮
今からストレッチして寝ます💤


早速 タメ口にしてみましたっ🙇

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>> 26 みぃちゃん😺
こんちわ～✌

あらら…午前様のお帰りだったのかな～❓
串カツは美味しかった❓

みぃちゃんは関西人なんだ～関西の人と接するのは初めてだから、なんか新鮮😁
いいよねぇ関西弁って🙌
私は関東人だよ✌

📺ドラマ…って…誉めても、あげられるのは💏くらいだぞ～‼

ターボジャム💃楽しそうだよね🙌
ダンナは買ってくれるって言っているんだけどさ～続くかどうか心配でさ😣私ね、ハマるやつはハマるんだけど、欲しくて買っても使ってない物もあるし…😣ステッパーが１ヶ月くらい…バランスボール1日…😥今はリビングの肥やしだよ😭
だから頼むのに二の足踏んでるのよ😣
極端なヤツでしょ😠

さてと、あらかた家事は終わったから、早めは昼ご飯🍚食べて、大好きなF1のDVD見ながらストレッチでもしょうかな～‼

夜ご飯🍚のメニュー🍴も考えなきゃ‼

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>> 27 また…書き忘れちゃったよ😣
ローラー頑張ってるね😁
偉いぞ～👏その調子だぞ👏
50回やれるなら随分慣れたでしょ‼

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>> 28 ゆみさん こんばんわぁ⭐

昨日は寝るのが遅かったから、仕事から帰るなり化粧も落とさんと寝てしまってたぁ💦
ゴハンも食べてないから、めっちゃお腹へってるけど こんな時間から食べたらって考えるだけでも恐いよぉ～😱
だから 今日は食べません😢

あぁ～⤵⤵⤵
お腹すいたよぉ😭
腹筋ローラーしてからまた 寝るとしよう…
🍜🍔🍛🍣🍢🍤🍦🍙🍝🍫🍟🍡🍰🍧

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>> 29 みぃちゃん‼
こんちは🙇

おぉ～😲みぃちゃん…腹ペコにも負けず、眠気にも負けず、よく腹筋ローラーがんばったね😁偉いぞ👏👏👏

さて…昨日の夜ご飯🍚は…
ご飯🍚
なめこと豆腐のお味噌汁
鱈のホイル蒸し（玉ねぎ、椎茸、しめじ入り）をポン酢で…
さつま揚げとほうれん草をサッと煮たもの
きゅうりの浅漬け

午後からはまたまたF1🏁DVD見ながらヨガのポーズや腹筋ローラーやるよ‼

今日の夕飯は…う～ん…とりあえず、あるもので‼

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>> 30 ゆみさん、こんばんわぁ🌠

今日も帰りが遅くなりました…💧
でも、もうすでに腹筋ローラー50回済ませたよっ💪
ほんのちょっと👌だけやけど、腹筋が固くなった様な気がするよっ☺
気のせいかな⁉
後、体重が54㎏になっててビックリっっっ😲
コレは脂肪が筋肉にかわってると信じ、挫折せんと 頑張るわねっ😭💦

それと、前回から気になってるんやけど ゆみさんはＦ１🏁が好きなんやぁ⁉
私はちゃんと見た事がないから イマイチ分からんけど、どんな所が好き✨なんか教えてほしいなぁ☝
女の人がＦ１好きって珍しいもんねっ☝

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>> 31 みぃちゃん‼こんちは🙇

あら、また遅くなっちゃったの…
デートでもしてたかぁ～❓

おぉ😲早くも変化があったんだぁ～😁
縦線うっすらはいるのが早いかも😸
その調子だ～😁頑張ってね💪

筋肉は脂肪より重いから一時的な体重増加は仕方ないんだよね😣

昨日の夜のメニュー🍴は…
ミートソース🍝（前に作って冷凍して解凍したもの‼麺はパスタ麺じゃなくて雑穀のきびの麺だよ‼栄養あるよ）
じゃがいもの冷たいスープ（ココナッツミルクで作ったよ）
玉ねぎとレタスのサラダ（ドレッシングは手作り和風ニンニク）

今日もあるもので考えるよ✌

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>> 32 またまた…一回全部書いたら長すぎて送信できず…😭

F1🏁の好きな所は…
スタートの瞬間、オーバーテイク（前の車を抜く事）…色々あるよ😸
元々レースが好きって訳じゃなくて、昔たまたま見てた日本GPの前夜祭に出てきたドライバーに一目惚れしたから💕 確かに男女の比率は👨の方が多いかな…でも、サーキットには👨に負けないくらい👩もいるよ‼
因みにミカ・ハッキネンって言うの💕98、99のチャンピオン🏆01に引退して、今は違うカテゴリーでレースしてるの💕 現役だと…キミ・ライコネンと佐藤琢磨…って知らないよね…。

日本ではマイナーだし…トヨタやホンダもチームで出てるんだけど…。

今週末F1🏁あるから、暇だったら見て見てね‼

要らぬ事まで書いたら長くなっちゃった😣 ごめんね～🙇
これでも短くまとめたつもり…😣
つい熱くなる😣

今日もみながらヨガのポーズやローラーストレッチやこのレス書いたよ‼

ホント長すぎてごめんね～🙇

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>> 33 ゆみさん、こんばんにゃ😺

佐藤琢磨は知ってるよっ👍 知ってると言うか顔が分かるくらいやけどぉ💧
長嶋監督の息子さんもレーサーと違うかった⁉ 知ったかしてたら ごめんなさいっ🙏

ゆみさんが Ｆ１🏁好きって事は、ものすごい伝わってきたよっ☝
私はなかなか夢中になれる事がないから羨ましいわぁ✨
でも、ゆみさんのおかげで 今は腹筋ローラーにプチ夢中かもっ😁

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>> 34 みぃちゃん‼こんちは🙇

腹筋ローラーにプチ夢中とは…嬉しいよ～😁
琢磨の顔…分かるんだ～なんか嬉しいな～🙌
長島監督の息子は元プロ野球だよ⚾
因みに野球は嫌いだ😣
昨日の夜のメニュー🍴
天ぷらそば(エビ、椎茸、なす）
ヒジキのまぜご飯（ヒジキの煮物を解凍して使用）
きゅうりの浅漬け‼

今日の夜のメニュー🍴
今日はダンナが作るよ😁
朝びき鶏🐔を使った焼き鳥（朝びき鶏は朝まで生きていた鶏🐔ダンナの知り合いのルートで購入‼すごく新鮮😁生でも食べれる）
ネギマ、つくね、内臓系…などなど…
ササミを使ったタタキ（ニンニク醤油で）
あっ、野菜も焼くと思うよ😁

炭はやっぱり備長炭

今日はリビングから続いてるウッドデッキで焼きながら…😁

今日は楽だよ‼
ダンナが準備の間に💿見ながら、腹筋ローラーとヨガポーズやるよ✌

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>> 35 ゆみさん こんばんわ🌒

昨日、ししとうの🐷豚バラ肉巻き入りカレーを作ったよぉ‼
彼氏と一緒に食べて🍴彼氏も大絶賛してましたっ💕
関西ではカレーに豚肉が入るのは考えられへんけど、ホンマに美味しかったぁ😚✨

昨日の焼き鳥はどうやったぁ⁉
私は大の焼き鳥好き💕やから、めっちゃ羨ましかったぁ😫
食べたいよぉ～‼‼
金曜日あたり友達誘って焼き鳥食べに行こうっと☝

ちなみに昨日は腹筋ローラーサボってしまったぁ⤵⤵
今日は気合い入れて頑張りますっ👍👍👍

あっ、それと長嶋監督の次男がレーサーでＦ１じゃなくて、Ｆ3000⁉のレーサーみたいです。私も全然分からんけど、ネットで調べたらそんな様な事が書いてあった…
知ったかしてごめんなさいっ🙏

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>> 36 みぃちゃん‼こんちは🙇

嬉しい～🙌ししとうのぶたバラ巻カレー🍛作ったんだ～‼
お口💋にあってよかった😁

焼き鳥🐔はうまかったぞ～‼

昨日は夜のメニュー🍴とりと野菜の🍅煮込みだよ‼（キャベツ、人参 、玉ねぎ、ブロッコリー、朝びき鶏）

今日はダンナの誕生日なんだ～㊗
なので…豪華だよ‼
懐石料理ぽく、前菜3種類、酢の物、焼き物、揚げ物、お造り、椀物 、煮物‼
🎂とご飯ものの鯛茶漬け意外は少量ずついっぺんにだすから大変😣内容は長くなるから省略させてね🙇
🎂はプレーンのシフォンケーキだよ✌手作り💕

あっ…そういう、長島茂雄って次男いたんだ～知らなかった😣F3000の名称は日本も国際も今はなくなったから、レーサーでも、かなり昔かな…。

腹筋ローラーもたまにお休みも、いいんじゃない‼昨日はしたかな❓
他になんか続いている運動はある❓

長くなってごめんね～🙏

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>> 37 ゆみさん、こんばんわぁ🌠

ご主人の㊗お誕生日㊗はどうお過ごしですか⁉
ディナー🍴も超～豪華でご主人は幸せ者やねっ😚
プレゼント🎁も用意してるん⁉
このディナーだけで、十分にプレゼントやけどねっ☝
なんか💕ラブラブ💕なんがスゴイ分かるわぁ😁 良いねっっ☺

運動の方は、腹筋ローラー・ストレッチ以外に特にしてへんねん…💧
時間が無い上に疲れてるから早く寝たいと思ってしまうの…😫
でも、腹筋ローラーで少し体力が付いたのかもう少し運動したい気分やねんっ👍
私は寝る前に運動するから、あんまり激しくなくて効率の良い運動ってあるかな⁉

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>> 38 みぃちゃん‼こんばんわ🌠

昨日のダンナの誕生日㊗は喜んでくれたよ😁料理を写メで撮ってた‼
プレゼント🎁ももちろん渡したよ💕
HUGO・BOSSのTシャツとレイバンのグラサン👓🎁

今日の夜のメニュー🍴は…
エビピラフ（エビが残ったから）
キノコともやしのサラダ（ドレッシングは毎度和風ニンニク）
今日は簡単😣

おぉ～やる気十分だね～💪
簡単なエクサなんかどう❓
🛀でマッサージとか…😁

みぃちゃんはどんな仕事してるの❓

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>> 39 こんばんわ☔ゆみさん
旦那さん めっちゃ嬉しかったんやろうなぁ✨
そんなにラブラブ💕って事はまだ新婚さん⁉

ヒューゴ・ボスってそう言えば、私の彼氏も好きなブランドって言ってたなぁ☝
私は香水ぐらいしか知らんけど、洋服は良いお値段するんよねぇ⁉

私の職業は、電話☎受付しております。
ゆみさんは✨セレブ✨に思えるけど、専業主婦になる前はどんな仕事してたん⁉
私の夢はまさに専業主婦👰になる事っ‼
セレブなんて夢のまた夢なんで、普通の専業主婦で十分っ😣

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>> 40 みぃちゃん‼こんちは🙇

私の所は、新婚じゃないんだな～😣結婚12年目だよ～‼
あっ、因みに私、33歳だよ😣

それに、✨セレブ✨ではないよ‼でも、👴から貰ったマンション[ビル]の大家してるから、家賃収入の副収入あるけど、そのくらいだよ😁
みぃちゃんは座ってする仕事なんだ～私はサービス業しかしたことないよ‼結婚前はレストランのホールだよ‼
昨日の夜のメニュー🍴は
鶏と野菜のミルク煮（キャベツ、人参、じゃがいも、）
ツナと野菜のサラダ（レタス、大根、キュウリ、毎度和風ニンニクのドレッシング）

今日の夜のメニュー🍴は
ご飯🍚
茗荷のお味噌汁
鯖の味噌煮
鶏とキャベツの辛子和え
キュウリの浅漬けだよ

みぃちゃんは彼👨とはもう長いの❓

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>> 41 ゆみさん、こんばんわんっ🐶

えぇ～😲‼‼
ゆみさん 結婚12年目なんやぁ‼
ビックリしたっっ☝
それやのに、超～ラブラブ💕なんうらやましいっ😚
すごいねぇ✨
私は彼氏と付き合ってこの夏🌴で３年目を迎えるよ。
一応、仲良くやってます☺


しかし、ゆみさん普通に✨セレブ✨やんっ☝これまた うらやましいっっっ😭
結婚してからは一度も働いてないのん⁉

旦那さんとそんなに長くラブラブ💕でいれる秘訣を教えてくださいっ🙋


後、体重が54㎏になったまま戻らない…😭
挫折してしまいそうやわぁ⤵
ここまで太った🐷のは高校時代ぶりなんで、どうしたらいいのか…💦
焦る一方です😭

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>> 42 みぃちゃん‼こんちは🙇

みぃちゃんは付き合って３年目ならそろそろ…結婚👰かな～❓

う～ん❓ラブラブの秘訣かぁ～❓
スキンシップは大事かな～おはようの💏やお帰りの💏とか、おやすみの💏は同棲してた頃から続いてるよ💕手もつなぐし🙌
イベントのお祝いもかかさないよ‼
お昼の💌と帰る時の📱も毎日だよ😁
やっぱり、お互いの気持ちだな💕

54キロから戻らないか…😣運動を増やすか、少し食事制限するか…かな…。
みぃちゃん、今はどんな食生活してる❓朝はちゃんと食べてる❓

結婚してからは一度仕事はしたよ‼友達の知り合いがはじめた、フレンチレストラン🍴１年ほどで潰れておわり😣

今日の夜のメニュー🍴はダンナが作る予定😁生理でダルいもので…😣
一応リクエストしたのは
生ハムとバジルのパスタ🍝
モッツアレラとトマトのサラダ‼

訂正あり～😣おはようの💏じゃなくて、行ってらっしゃいの💏だよ～😁

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>> 43 ゆみさん🎋こんばんわん🎋
いってらっしゃい・お帰りの😚💕をいまだにしてるって、すごいなぁ😱
私達も付き合って一年半くらいは、デートの最初と帰る前の💏はしてたけど、今なんて全くないよぉ…😢
手をつなぐのは最初っからないしぃ…⤵
次のデートで💏してみようっかなぁ☝
絶対に「なんかあったん⁉」ってビックリされると思うけどっ😁

朝ごはんは毎日ちゃんと食べてるよっ‼
食いしん坊やから、食べていかへんと仕事でけへんからぁ🐷
朝は毎回、トースト🍞に黒ごまペーストをぬって、カフェオレ☕とヨーグルトを食べるよっ☝
お昼は、これまた毎回 春雨ヌードルのみ。
朝も昼も何を食べればいいか分からんから、毎日おんなじ物を食べてるねん💧
お昼にコンビニ弁当を毎日食べるのに抵抗があるし…(カロリーが高いから)
お弁当を作る時間もないし…
そして、夜は外食又はお惣菜を買って帰る…
こんな食生活を送ってます😢
でも、2日前は八宝菜と かぼちゃをたいたよ☝
昨日は野菜たっぷり🐷豚キムチを作ったよん✨
ゆみさんみたいに、バランスよく何種類もおかずを作られへんけど、とりあえず食べたいなぁと思い付いた物を自炊する様にしてみたっ😥💦

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>> 44 みぃちゃん‼こんちは🙇

彼と💏はしたかな～❓
朝ちゃんと食べてるね😁いい事だよ‼

料理は自分の食べたいものからでいいんじゃないかな～🙌
それで料理がするようになれば、栄養面の方にも興味がでてくるよ‼彼の為でもいいしね💕

外食やお惣菜だと、野菜不足🍅になるから、お昼ご飯に野菜ジュースでも飲んでみては❓

昨日の夜のメニュー🍴は…
お買い物に出かけたついでに外食🍴オイスターバーで、牡蠣を沢山食べたよ‼


今日の夜のメニュー🍴ご飯🍚
大根のお味噌汁
豆腐を混ぜたハンバーグ（てりやき風）
春雨の和風サラダ
キュウリの浅漬け…の予定😁

お弁当の副菜用に金時豆を煮てるから、夕飯に登場するかも‼

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>> 45 ゆみさん⭐こんばんわ
返事遅くなってごめんなさい🙇

友達からプリズンブレイクのDVDを借りて、夢中になって見てた💦
ゆみさんはプリズンブレイク知ってる⁉
海外ドラマなんやけど、かなり おもしろいよっ😊


彼氏に💏は できなかったぁ⤵
なんか変に照れてしまって…😣
でも、チャレンジ精神は持ち続けるよっ😁
成功したら報告するねっ☝


それと野菜ジュース、早速 始めたよっ‼
お肌がキレイになる事も少し期待してるねん。

ゆみさんは きっとお肌もキレイなんやろねっ☝
基礎化粧品はドコのを使ってるの⁉

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>> 46 みぃちゃん‼こんちは🙌


プリズンブレイク…聞いた事あるけど、見た👀ことはないな～😣

私は最近は『LOST』見てるよ‼今さらながら『24』とかかな～😃

基礎化粧品はアテニアだよ‼肌の弱い私でも👌だよ😁
肌綺麗じゃないよ～😣吹き出物とかはないけど肌年齢とかは謎

昨日の夜のメニュー🍴は焼肉食べに行ったよ‼
何故か知らんが体重が2キロ近く減って、力つけに行ったよ😺

今日はダンナが夜いないから簡単にパスタ🍝あたりにするつもり‼

あっ…💏の報告楽しみにしてるね😁


週末は天気悪そうだねぇ😣みぃちゃんはどうするの❓私は多分🏠かな…‼

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