😤🈵努力してるヶドｬｾﾅｨ人ぁきらめずに一緒にｶﾞﾝﾊﾞﾛ🙀🔥❗

ﾇｼです🙋
毎日眠る前にｺﾒ入れる予定です🙆
昨日🍴ゎ
ｺﾝﾋﾞﾆの明太ﾏｮｻﾗﾀﾞ
のむｮｰｸﾞﾙﾄ
野菜と果物
アロエドリンク
紅茶
ﾃﾞｶﾋﾞﾀ
ヮｯﾌﾙ
でした😚💨
🐷52㌔
変化ナシ😢ｫｬｽﾐ🌙💤

ﾇｼです🐞
🍴野菜カレー
ﾂﾅ,ﾀﾏｺﾞ,ﾎﾟﾃﾄのｻﾗﾀﾞ
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰｯｼﾞｭｰｽ
紅茶
のむｮｰｸﾞﾙﾄ
豆乳
食べたょ😃1日1食頑張ッてます😱少し便秘気味😢💩
半身浴10分と腹筋20回したょ😱体重52.5㌔😥ちと増ぇたぁ😨
ｫｬｽﾐ🌙😪♈

ﾇｼです🐞
誰も来なぃなぁ😢
🍴乳酸菌ｮｰｸﾞﾙﾄ
野菜ｼﾞｭｰｽ
ｫｸﾗそば
ｻｯﾎﾟﾛﾎﾟﾃﾄ
ﾚﾓﾝｼﾞｭｰｽ
豆乳
でした💨
体重53㌔…増ぇてます😱😨水分摂りすぎかな💦ｫｬｽﾐ🌙😪

はじめまして✋💓ぁたしは166cm/54ｷﾛooo体型が近いかなと思ってﾚｽしました😄ぜひ一緒に頑張らせてください✊‼
一日一食頑張ってますね☆どの時間帯に食べているんですか？一日一食は食べたものを全部吸収してしまうから良くないと聞きますが、効果は出てますか？ぁたしも一日二食の生活なんですが、時間帯も食事内容も悪いせいか裏目に出ている感じです⤵

>> 4 はぢめまして🙌✨❤体系似てるかもですネッ☺ぜひ一緒に頑張りましょぃ😉❤❤❤昨日寝ちゃッて書き忘れましたが…
昨日ゎ
🍴ﾊﾑﾏヵﾛﾆｻﾗﾀﾞ
さゃぇんどう
野菜ｼﾞｭｰｽ
豆乳
のむｮｰｸﾞﾙﾄ
ｺｺﾅｯｯｸｯｷｨ2枚
でしたぁ🐞
大体ぁたしゎ昼間ゎ飲み物で持たせて,夜に1食食べてる感じですネ😃💡
ぁととにかく移動手段ゎ時間が許す限りょく歩ぃてます👀🚶💨

• << 8 その一日一食を朝とか昼に変えたことってありますか？夜の摂取ｶﾛﾘｰを抑えるのが１番良いみたいで、同じ量を食べるにも食べたあとに消費できる昼間のほうが良いらしいです💡 oooって聞いて、ぁたしも考えたことがあるんですけど、夜食べないと眠れない体質になっちゃってて💦やっぱりいくら運動してても夜中に過食したら水の泡ですよね‥😢そんな習慣から脱出したいです💨

ﾇｼです🙆今日ゎ
🍴ﾅﾏﾊﾑｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀ
ベジたべる
のむｮｰｸﾞﾙﾄ
紅茶
野菜ｼﾞｭｰｽ
寒天こんにゃくﾄﾞﾘﾝｸ
梅干し
ｺｺﾅｯｯｸｯｷｨ2枚
でした😃一応栄養ﾊﾞﾗﾝｽ考ぇて食べるょぉにしてまふ👮🌷
でも体重53㌔😂変ゎらぢ⤵見た目にゎｫﾅヵ結構ﾍｺんだのになぁ😱

1日に1食って…しかも夜!?😨💦
吸収が良くなっちゃって完全に逆効果ですよ😥
むしろ、太ります!!
それに、本格的にダイエットをされるのでしたら、体脂肪率も計らないと意味ないですよ😔💧

余計なお世話だったらすみません🙇💦

>> 5 はぢめまして🙌✨❤体系似てるかもですネッ☺ぜひ一緒に頑張りましょぃ😉❤❤❤昨日寝ちゃッて書き忘れましたが… 昨日ゎ 🍴ﾊﾑﾏヵﾛﾆｻﾗﾀﾞ … その一日一食を朝とか昼に変えたことってありますか？夜の摂取ｶﾛﾘｰを抑えるのが１番良いみたいで、同じ量を食べるにも食べたあとに消費できる昼間のほうが良いらしいです💡
oooって聞いて、ぁたしも考えたことがあるんですけど、夜食べないと眠れない体質になっちゃってて💦やっぱりいくら運動してても夜中に過食したら水の泡ですよね‥😢そんな習慣から脱出したいです💨

ﾇｼです🙋
みなさん貴重な意見ァリガトござぃます😃❤
😭夜に1食だと吸収がょくなる…💦確かにそんな話聞ぃたことぁります😱でも摂取ヵロリ⤴ゎ考ぇてぃて,昼に飲み物か菓子系で300～400㌍🌷夜ゎ食べ物で300～400㌍🌷で1000ゎ絶対超ぇなぃょぅなメニュ⤴にしてます😣💦ゃッぱそれでもダメなんでしょぅか😥💦昨日ゎ
ﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ
ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰｼﾞｭｰｽ
豆乳
乳酸菌ﾗﾌﾞﾚ
ぶどぅｼﾞｭｰｽ
ｻｰﾓﾝﾁｰｽﾞﾍﾞｰｸﾞﾙ
ﾘｧﾙｺﾞｰﾙﾄﾞ
でした🍴
2食食べました😃体重50㌔🎵
一気にﾀﾞｩﾝ😲便が出たヵラ👀⁉❤

>> 9 こんばんは😃

で、いきなりで申しわけないのですが…主さんはまず、きちんとしたダイエット雑誌やダイエット本などを読んで、基本的なダイエットの知識を身に付けるべきだと思います😠💧
今の状態がどれだけ良くないのかが、よくわかるはず☝💨

今日は忙しくて
🍴野菜ｼﾞｭｰｽ
寒天ｸﾞﾐ5コ
ﾐﾙｸﾃｨ
黒ゴマプリン
ｼﾞｰﾏ
ｬｸﾙﾄ
DAKARA
でした👮🌷体調は全然ぃぃですょ😱💦食べ過ぎな時のほぅが不調になりますヵラ…😥人間必要最低限に食べるのがィチバン好調だと私は思ぃます…ｿﾚｿﾞﾚ個人差がぁるかも知れませんが…ぁたしゎ栄養不足にならなぃょぅにサプリメントも飲んでますので👮🌷

今日ゎ
🍴寒天ｸﾞﾐ5コ
野菜ｼﾞｭｰｽ
梅干し
ｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀ
鰻重
梅ｼﾞｭｰｽ
ヵレｪ
ｧｨｽ
ﾃﾞｶﾋﾞﾀ
👀💦なんだかﾀｨﾐﾝｸﾞで…結構たべまひた…🐞🌷
大丈夫ヵ😣⁉心配💦51㌔

私も、主さんのやり方間違ってると思う…😠

今は調子いいとか言っても、間違ってやっていたら、そのうちに身体や肌とかボロボロになるよ😢

目標達成して、普通の食事にもどしたらﾘﾊﾞするし、ずっとその食生活してくの❓


おおきなお世話でしたらすみませんm(__)m

ﾇｼです👮みなさん心配してくれてぁりがとぅ🙇✨
体にょくなぃそぅなのでこれからゎ運動などして体重落とそぅと思ぃます👀💦🌷
明後日レス封鎖します🙇短ぃ間でしたがぁりがとぅござぃました🙇👮