>> 7 私も、それ聞きました!さっそく、電気屋に行ったのですが… あれって、本当に効きますか?馬乗りみたいなやつですよね?(*д*) 手動式ではなく電動式というコスト面の理由もあってか従来のマシンよりも高額ですが、毎日１５分間の乗馬運動を３週間ほど実行して、実際にウエストが１０センチ近くも細くなったという方はかなりいるみたいですよ

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No.10 06/01/20 12:23
ダイエッター！

その場で、動かず足踏み!朝と夜30回くらいむやすです!腹筋の内側が、鍛えられてすっきりします!

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No.11 06/01/20 15:40
通行人

>> 10 えっ！それだけでいいんですか？

さっそく、やってみようかな～

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No.12 06/01/20 23:31
ダイエッター！

>> 11 何かダンベルとか持つと、手も鍛えられます(*^o^*)
慣れたら回数増やしてみて♪毎日こつこつやってみてください～

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No.13 06/01/21 10:44
通行人

>> 12 了解しました！！！

がんばります（＾＾）！

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No.14 06/01/28 22:54
ドライ肌さん

>> 13 すごい！それなら続けられそうです。
私もやってみます！

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No.15 06/02/16 20:41
通行人

バランスボールって結構いいですよ。
ウエストを細くする運動などもありますが、ゆっくり筋肉を感じながら無理なくやれる。
難点は場所を取ること・・・。でも姿勢も良くなるし、スポーツ選手は必ず使用するそうです。私も自宅でやっています！！

<< 17 そうそう、バランスボールって効果ありますよね。でも場所をとるのが・・・私の家は狭いので。

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No.16 06/03/02 13:38
ドライ肌さん16

30分以上のウォーキングと、２０時以降は食事はしない。これで、理想の体型を維持してますよ、私は。がんばってください。

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No.17 06/03/04 17:19
おじゃまします ( Satc )

>> 15 バランスボールって結構いいですよ。ウエストを細くする運動などもありますが、ゆっくり筋肉を感じながら無理なくやれる。難点は場所を取ること・… そうそう、バランスボールって効果ありますよね。でも場所をとるのが・・・
私の家は狭いので。

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No.18 06/05/10 19:14
通行人18

ひねるときって早くやったほうが良いんですかね？

<< 20 どうなんだろう。・・・ゆっくりでも全然大丈夫なような気がする。ただ、伸ばしきるまでやるとかね

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No.19 06/05/11 01:44
通行人 ( eXtc )

やっぱりひねりが一番いいような。
経験上の意見でもあります。頑張れぇ！！

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No.20 06/05/13 00:51
むくみっちゃ ( eXtc )

>> 18 ひねるときって早くやったほうが良いんですかね？どうなんだろう。
・・・ゆっくりでも全然大丈夫なような気がする。ただ、伸ばしきるまでやるとかね

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No.21 06/05/29 14:30
ダイエッター！21

ラジオ体操は、体をひねる動きが多いから良いって以前テレビで放送してましたよ☆

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No.22 06/07/08 07:51
通行人22

>> 1 ちょっと下話?!ですが、トイレで用を足す時に体をひねりながらすると絞り出す気持ちになって、いつもより良く出る気がする☆ 　　･･･私だけ… 私くびれ"だけ"は（笑）すごぃんです！理由はたぶんベルトをきつめにいつも締めていたからだと思うんですが…
友達もくびれが欲しいと言っていたのでベルトの話を教えてあげたところくびれができていました！（･∀･）友達いわく４日め位から効果あったそうです

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No.23 06/11/23 04:39
筋肉ﾓﾘｵ ( 5T5x )

お金をかけずにそして、📺を視ながらでも出来るｽﾄﾚｯﾁを教えます。先ず座って、ｵｼﾘと手(手は後ろにV字の形)だけで身体を支えます。脚を揃えて伸ばし、膝を曲げながら、身体に引き寄せて戻します。10回程度で慣れてきたら、回数を増やしてください。あと、同じ姿勢で脚を床に着けずに上下すると、効果倍増ですよ。自分は色々と試したおかげで、Wが約90～74になり、体脂肪は15%になりました。脚とｳｴｽﾄがｽｯｷﾘして、便も出やすくなりました。良かったら試してみてくださいね。長文でごめんなさいでした。