ダィェット方法💦

初めまして❤毎日友達と遊ぶの❓

• 共感0

>> 1 ﾚｽぁりがとぅござぃます😁
毎日ぢゃなぃんですけど…ぁたし高校生なんですけど✋
最近休みが多くて💦休みがぁれば遊んでる…みたぃな😂😂

• 共感0

食べちゃっても食べたあとに運動すればｨｨんじゃﾅｨかな⁉👍

• 共感0

>> 3 運動ってどれくらぃしたらｨｨですかね❓
今日とかゎｹｰｷとか食べたんですけど…

• 共感0

>> 4 半身浴と腹筋やるだけでもいいと思うょ🐱✨

• 共感0

>> 5 分かりましたｧ🎵
頑張ってみます😁

• 共感0

お菓子は夜以外なら普通に食べて大丈夫だと思います🎵私も甘いものは好きなので食べないのは無理ですね💧だから制限しながら食べるようにしてます😃後は炭水化物の量を朝と昼で今までより少なくして夜はご飯ゎ食べないでサラダを多くとったりしてます🎵７時以降は何も食べません。半身浴もいいですよ🎵

• 共感0

>> 7 そぅなんですか✋
ゃっぱりｶﾞﾏﾝするのﾂﾗｨからご飯の食べる量を少なくするのがｽﾄﾚｽたまらなくてｨｨですょね✨
でも7時以降何も食べなぃのゎﾑﾘなんですょね💦部活してるから帰ったら9時だし⤵⤵
どぅしたらｨｨですかねぇ😂😂
長文ｺﾞﾒﾝなさぃ🙏🙏

• 共感0

難しいですね💧最低でも８時以降ゎ食べない方が一般的にゎいいんですが、主さんが運動部でしたら、その分、体動かしてるので脂肪にならないヘルシーなもので済ませたらいいと思います。夕飯から就寝するまで３時間ゎ開けるのがおすすめです。夜が一番脂肪つきやすいみたいです💧

• 共感0

>> 9 分かりましたｯ✋なるべく気をつけて生活します😁✨
ぉかしも食べるならｶﾛﾘｰの低ぃものにした方がｨｨですょね⁉

• 共感0

>> 10 ん～…あまり気にしすぎてもお菓子ゎどれもカロリー高いですから気にしないで食べたいもの食べればいいと思いますよ🎵でも食べるならチョコパンよりゎあんパンってかんじで洋菓子より和菓子の方が太りにくいと思います😃

• 共感0

>> 11 ぢゃぁなるべく気にしなぃょぅにします✋✨
ぉかし食べたぃﾄｷゎ何食べたりしてるんですか⁉

• 共感0

>> 12 普通にチョコとか食べてます🎵

• 共感0