体重が70㌔以上ある方
身長160㌢なのに体重が83㌔もあります…。夏に85㌔から80㌔になったのにリバウンドしてきました…。
一人でダイエットは寂しくて挫折しそうなので体重近い方、情報交換しながら一緒にダイエット頑張りませんか??
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おはよ➰ございます🐰🐰体重→→74.4㌔ いつものパターンなんだけど、体重は減るのに体脂肪が変わらない⤵⤵明日ステッパーをゲットして始める予定です😁✌主さんのレスみて粉寒天がうちにもあるコトを思い出した🙌
1月6日…体重83.5
朝:たまごと野菜の寒天あんかけ、ツナマヨ(ツナは油きりしてカロリー1/4のマヨかけた)、ごはん(一杯半)、牛タン(少し)、白菜のおひたし(少し)
夕方:カキフライ(小さいのを3つ)、お焦げご飯(少し)、卵と野菜の寒天あんかけ
夜:タコの刺し身(3切れ)、ハムカツ(1口)、おでん(たまご1個、しらたき2個、ちくわぶ1切れ、大根2個)、干し柿(2個)、寒天コーヒー(1杯)
食べないって決めてたのに友達の家で夕飯誘われて食べちゃいました💦明日はもっとヘルシーにする💦
お初です🙇✨
私も仲間に入れて下さい😩
身長158㌢ 体重80㌔😨
結婚する前の体重52㌔
旦那が太ってないよ💓大丈夫💓なんて私を甘やかすから💧こんなんなりました🐷🙈
皆さんと痩せたいです💪
取り合えず、明日から始めたいと思います😉
こんにちゎ🌼
私今㊥3です😊
入学当時ゎ148㌢の89㌔ぁりました💦
努力して去年の夏69㌔まで落としたんですが今75㌔まで増えてしまぃました😱💦
卒業までに60代前半までにゎしたぃので、仲間に入れてもらえませんか??
はじめまして🙇
160の55、私も今またダイエット中です😃
皆さんが頑張ってるレス見て同じ頑張ってる者としてもしよかったら参考で読んでください🌟
私は20歳まで75キロありました。それが3ヵ月で55キロまで気付かないうちに落ちた事があります。
精神状態で過去2回ほど➕➖5キロの変動はありますがもう7年くらい安定してます。
正直どうやって痩せたのかは覚えてませんが(全く特別な事をしなかったので)今から考えたらの憶測になりますがよかったら読んでください🙇
一つは20歳と女性が痩せやすい時期だったからだと思います。
二つ目は食事の時間だと思います。
朝ご飯は昼11時、昼は5時、夜は9時寝るのは2時半過ぎでした。
食事内容は朝はパンにお味噌汁と変な組み合わせで、昼はマクドやおにぎりなど夜はお菓子を摘んだりたまに友人とご飯したりでした。
普段は1日2食のような生活をしてました。(時間は仕事柄不規則でしたが、これは痩せる前からです)
一番大きいのは食費でした。一人暮らしを始めたので一か月一万以内でやりくりしてました。(外食含む)
私が気をつけていたのはただ食費だけでした。
だからもちろんお菓子も食べてました。下手すると朝もお菓子です💧
お菓子が大好きだったので食費内から必死にお菓子を買ってました。
お米は一日1⃣カップを朝とお昼で食べてた気がします。
あとは鍋を食べてました。安いし冬だったので何日でも保ちました。
いきなりの横レスで長々と失礼しました🙇
もしよかったら参考にしてください🙇
若いうちからダイエット、リバウンドを繰り返してるとたるみが怖い。顔が特に。私も1ヶ月で-10キロとかやって生理止まって不妊になったり…。よっぽど健康に自信がある若い人でも短期間の大幅ダイエットは止めようね!すぐ痩せたい気持ちはわかるけど1ヶ月2キロを限度にしてウォーキングしながら炭水化物を控える。(抜くんじゃなくあくまで控える)できたら筋トレ。リバウンドしないため。
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