発達、鬱、感情が抑えられません。

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気になるさん
2025/11/23 09:37(更新日時)

眠る前に不安になりなかなか寝付けません。突然涙が出ます。職場でもキレてしまいました。　
日常的に飲む薬の他に頓服や睡眠薬も飲んでますが効きにくいです。

休息、規則正しい生活、バランスの取れた食事、適度な運動、できたらいいのでしょうけど難しいです。

参考にさせていただきたいので、皆さんの感情のコントロール方法を知りたいです。

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睡眠薬

No.4395807　2025/11/22 22:17(スレ作成日時)

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No.5 2025/11/23 08:49
気になるさん0

>> 1 プロのアスリートでも難しいことですからね。メンタルトレーナーの指導を受けるのが最短の道では？ご回答ありがとうございます。
現在月一でカウンセラーに通っているのですが、メンタルトレーナーの方がいいと思いますか？
金銭的に両方受けるのは難しいです。

No.6 2025/11/23 08:59
気になるさん0

>> 2 自力で管理して治すのは、難しいと思います。強制的に、拘束されて完治した方が、良いと思いますけどね。規則正しい生活をして悩み事も、… ご回答ありがとうございます。
ダメな状態が先週の水曜日から続いていて、苦しい時に頓服、眠れなかったら睡眠薬を飲んでいます。
自分では入院するような状態ではないと思うのですが、周りから見るとそのような状況でしょうか？

No.7 2025/11/23 09:20
気になるさん0

>> 3 キレるって、なんで他人に迷惑かけるの？そのあとの処理のこと考えて思いとどまってるよご回答ありがとうございます。
同じミスを繰り返す他部所の方がいます。
その方のミスは自分の仕事に影響が出ます。

その方にミスを修正していただいてから仕事の為、ミスがあるとその方は定時上りでもこちらは残業(給料に固定残業代が含まれているため残業しても給料は増えない)
最終的な仕事はこちらな為、ミスがあるとこちらが責任を取らないといけない。

本人と上司に伝えてもミスが繰り返される状況が半年続いていたためキレました。

No.8 2025/11/23 09:37
気になるさん0

>> 4 不安というのはやり出す一歩さえクリアしてたら徐々に払拭できます。休息が難しいのは甘やかせない性分なのでしょうか。ご回答ありがとうございます。
給料が安いためトリプルワークで時間が不規則かつ、1日休みが取れるのが1～２週間に一回です。

副業しなくても生きていけるだけのお給料がいただける場所で働きたいですが、転職活動する時間も体力もない上、自分の能力等を考えると難しいと思います。

そして、このような状態なので将来の事を考えると不安でいっぱいになってしまっています。

物価も税金も高いし、生きるだけでいっぱいいっぱいです。