じゅ～ﾀﾞｲｴｯﾄ

ごめん😱
やっときた!!

これから
頑張ろうね✊

>> 1 はい❗頑張りましょうね💪
では…まず目標から…
体重
69㌔➡最終目標58㌔

>> 2 85kg→60kg

食事制限
とかしてる→？

>> 3 私の家も出来ないんで無理何です🙅
やっぱり皆さんのおっしゃる通り、成長期は食事制限で痩せるより運動の方がイイと思います😊

>> 4 そうかあ…

そうだね!!
運動が１番!!

ゥチは腹筋
毎日１００回してる😍

>> 5 おぉ😲百回もですか…
私、運動やってる日とやってない日があるんですよね💧
こんなんだから痩せ無いんですよね💦
でも平日は通学で一応は歩いてますが…

うーん…でも腹筋だけじゃそんなに痩せれませんよね？

どういう運動をすればいいか考えませんか？

>> 6 おお😍
歩くだけでも
十分✋

でも運動は
沢山しなきゃ
効果でないよね💦

だね💦

ん～…
ウォーキングとか
プールぐらいかなあ？
どっちもなかなか
できない😱
プールは
めったに
いけないし😱

>> 7 プール🏊は確かにそんなに簡単にいけないですよね💦
うーん…こういう時は…

ﾀﾞｲｴｯﾄ部にｽﾚ立てて聞いてみようｗ☝

>> 8 そうしよっか😍

ゥチも色々
スレ立てる😍（笑）

>> 9 とりあえず…私は筋トレします💪
筋肉付けたら体重は減らないですが、外見だけでも細く見えたら良いので✌
私のｸﾗｽ、武道に興味ある子多いんですよね💧女なのに💧（私もありますが😂）で、実際に鍛えてる子も居て…正直怖いんですよ💦ホントに💦
プラス、負けず嫌いなんで、力で負けたくないので💪

>> 10 そおだね✊

後ため語でいいよ✊

武道?!すごいなあ😍

ゥチは空手系
やってる✊笑

最近なんかダイエット
微妙かも😱また明日からでいいやって
いつもそう思って
やせらんない

>> 11 では、タメ語で話させて貰います🙇

そう、武道…一瞬ブドウの話してるのかなって思ったけど😂今日ホントにビビったのが、「あたしすんごいケンカ好き❗」とか「売られたケンカは買う❗」とか、少林寺拳法の技をしたり、「最近よくケンカする夢見るな～」とか😭
マジで怖い‼なんか逆らえない💧（根は良い人達だと思うけど😂）
一応合気道習ってるんだけど、習いたてだからとにかく今は怖い😭
空手も良いなぁと思ったけど、道場なくて💧

私も「明日でいいや～😚」って思うタイプで😭
でも、そうばかりは言ってられないよ❗今度こそはちゃんと痩せないと‼
だから、一緒に頑張って行こッ💪

>> 12 怖っ(°💋°)
女の子の会話に
思えない💦


うん(°д°)
夏休み沢山
遊びたい―😱

沢山食べちゃう
自分がいや😣

>> 13 そう、もう男化してるよ😂その子達💦

私、今のところ夏休み予定無い😭多分勉強させられるし、友達も塾とかだし💦

そっか…食べちゃうんだ…
私、昔食べてて太って痩せられないだけで、今はあんまり食べない。
食べないようになったのは、周りの目が気になってきたから。
やっぱりせめて標準体型では居たいもん。頑張ろうよ、ね？

>> 14 やばいねｗ

そっかあ…
それは
悲しい😱
ゥチも勉強頑張んなきゃ😭

そうだったんだ…
周りの目が
やっぱきになるよね…
ゥチもきになる😱
でも
それでも食べちゃう😱

うん!!頑張る!!
せめて平均体重まで
なればいいよね✌

>> 15 うん😊そんなに無理しないで、自分のペースで❗

よし、明日から休み✌せめて寝過ぎないようにしようｗ

>> 16 うん（笑）

体重増えた!!!
やばい…

>> 17 増えちゃダメだよ😱
減らさなきゃ💦

>> 18 だよね😭
今日から
まぢでやる!!!
死ぬ気でやる!!!

突然だけど、凄くイイｽﾚ見つけた‼
知ってたらゴメン🙇だけど、「筋肉ﾓﾘｵ」って、投稿者検索してみて‼

検索した✊

>> 21 その人のｽﾚすんごいイイよ‼
分かりやすく、どうすれば痩せられるかとか書いてあって❗
マジで感動した☺
実際にやってみたら、結構効きそう😚

>> 22 マヂデ?!

じっくりみて
やってみる(∵)

久しぶり～😁
どう？ﾀﾞｲｴｯﾄの方は？
私は…よく分からん😱
もうちょいで夏休みだから、夏休みはマジでやんないと💪

>> 24 ゥチも微妙💦

>> 25 そっか～…
じゃあ夏休みは本気でやろうね💪
一か月以上あるし、汗もかきやすい季節だしｗ