妊娠中の便秘に花輪のポーズはオッケー？
妊娠中期です。
ヨガの花輪のポーズというものがあるのを最近知ったのですが、妊婦でも花輪のポーズをやって大丈夫なんでしょうか？
この姿勢で30分くらいしゃがんでいることは問題ないですか？
また、その姿勢のまま胃の辺りや肋骨の下辺りを軽めに押したりするのは良くないでしょうか？
医者に行って相談してください。
ついでに云うと、
マタニティヨガでしたら問題ありませんので
動画見てください。
https://soelu.com/articles/?p=13608
マタニティヨガの動画
https://soelu.com/articles/?p=13608
食事に食物繊維を取り入れる
(海草、根菜類)
水分をしっかりとる
こまめにトイレに行く
病院で
ビフィズス菌と酸化マグネシウム系の便秘薬を処方して貰って
ご自身はヨーグルト食べたりオリゴ糖を取り入れる生活してください。
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