他人の目が異常に気になります

Question

私は人の目が異常に気になります。
自転車に乗ってる時はすれ違う人と顔会いたくないので下を向くようにしてます。電車や歩いてる時もそうしてます。
24歳にもなってまだ人の目を気にしてしまいます。本当にこの性格がしんどいです。

すれ違いざまにジロジロ見られて笑われてる気がするんです。

ネットで人の目を気にしない方法という動画を見ても全然響かず毎日毎日辛いです。

通りすがり · Answer

そこまで行ってるのはストレスで神経おかしくなってるから
精神科に受診して何か薬貰って飲みましょう

多少落ち着くから

おしゃべり好きさん1 · Answer

要は他人から自分が何か変に思われるのが嫌というか気になっちゃうのだと思うけど、実は案外主さんが思うほど主さんに関心ないと思うよ。

匿名さん · Answer

他人はそこまで主さんに対して意識などしてませんよ。みんなそこまで暇じゃ無いです。

そこまで気になるのは自己否定感なんですよ。低い自尊心、トラウマ、 罪悪感。﻿それらによって他人から見下されてるのかもと意識するからなのだと思います。

でもホントみんなそこまで暇じゃありません。他人なんてどうでもいいんです。

どうせ自分も他人も単なる人間、作りも中身も大差ないんです。だからみんな同じお薬が飲めるし、同じような注射で回復するんです。

もし主さんが特別な生物ならそうはならない。

例にあげると失礼ですけど、和田アキ子さんだって山田花子さんだって選ばれ結婚してますね。

そんな卑屈な考え方してると良いチャンスすら逃がしてしまうので自分から損しにかかってると思いますよ。

もったいないですよ。

匿名さん12 · Answer

事実の認識が出来てない
想像で事実を捻じ曲げている認知の歪み
捻じ曲げた想像を脳が現実と認識してしまい、嫌な目にあったと学習して歩くのが怖くなるという負のループ

匿名さん12 · Answer

まずもっと周囲を観察してください
被害妄想になってる時はあんまり周囲を観察してません
サングラスをかけて周囲を観察しながら歩いてみてください
案外人はあなたのことに興味ないし見てないし
見てても前から歩いてきてるので視界に入ってるだけだっりで
１０００人とすれ違えばあなたを見て悪く思ったり暴言吐くような異常者は少ないという事実に気づくでしょう
それに自分自身こそが相手を勝手に悪人だと決めつけて悪く思ってるという事実にも気づくでしょう

他人の目が異常に気になります

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