ダイエットします。

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2024/06/28 14:41(更新日時)

ダイエットします。

No.4020675 (スレ作成日時)

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No.51

抹茶ラテ
ニラ炒め
スルメ
納豆のみ

  • << 54 納豆卵うどん スープ ほうれん草 ウィンナー

No.52

約1~1.4㎏の増減は水分量の増減による誤差だと思ってください。

No.53

飲み物は水。
ダイエットに効果的な卵野菜スープのレシピ書いとく。
材料
卵1個か2個(運動に必要なたんぱく質)
好きな野菜たくさん(腹満たし、栄養素や食物繊維の摂取)
白出汁

作り方
水ばーって鍋に入れる
火にかけて沸騰させる間に卵といて野菜ちぎったりしとく
沸騰したら白出汁適当に入れて辛くなたら水足すのと野菜入れる
野菜しなしなになったらとき卵を鍋に開放してまぜまぜ
できあがり
食べ物だけ減らしても意味ないからね。ちゃんと運動してくださいね。
一日1時間ウォーキング、一日15回ずつ腹筋を継続。
ワイは学生だけど運動して痩せてます。運動しても痩せないのは甘えです。

No.54

>> 51 抹茶ラテ ニラ炒め スルメ 納豆のみ 納豆卵うどん
スープ
ほうれん草
ウィンナー

No.55

>> 54 じゃがりこ

No.56

>> 55 牛丼、ほうれん草他野菜炒め

No.57

豆腐牛丼

No.58

56.4

やばいね

No.59

56.6キロ

No.60

お菓子、紅茶ラテ

No.61

コンソメスープ
ポップコーン、柿ピー

No.62

納豆ごはん2杯
麻婆豆腐1.5杯
茄子

No.63

55.9キロ

No.64

納豆たまごうどん
昆布ご飯

No.65

チキン
たこ焼き

No.66

キムチ、するめ、

No.67

鶏肉てりやき
ブロッコリー卵チーズ
レンコンにんじん、きんぴら
コーンスープ

No.68

>> 67 鶏の照り焼き
レモンティー
57.4キロ
はあ。
お腹いっぱい食べてしまう

No.69

56.0キロ

No.70

57.2キロ

No.71

56.4キロ

No.72

57.6キロ

No.73

56.5キロ

No.74

納豆ごはん
卵焼き、ほうれん草和物、ウィンナー

カレーライス
サラダ

せんべい

もやしシーチキンあえ
カツ、エビフライ、キャベツソース

紅茶ラテ
レモンティー

No.75

57.4キロ

エビフライ食べてしまいました

No.76

56.6
朝ごはん

カツ
お茶

No.77

カレールー
カツ・エビフライ
昆布ご飯

No.78

58.3キロ

No.79

56.7キロ

No.80

56.4キロ

No.81

>> 80
お肉ご飯

ブドウジャーズ


うなぎ丼
豚汁
キャベツ
お肉炒め

紅茶ラテ

No.82

57.6キロ

オクラも食べた

No.83

56.3キロ

はあ。

No.84

寿司
納豆巻き

ハンバーグコーンいんげん
ご飯

No.85

コーンスープ2
オクラ2
納豆のみ

No.86

57.2キロ

安定だねー

55キロが見たい

No.87

>> 86 57.4

ハンバーグ
紅茶

No.88

痩せる気ない・・・

No.89

57.0キロ

No.90


マフィン
コーヒー



ご飯
ゼロコーラ


豚汁3.4杯
ケチャプライス
サラダ
ポテト

No.91

>> 90 チャーハン
ポテト
豚汁

食べてしまった

はあ

No.92

>> 91 56.2キロ

No.93

56.6
夜中、カレー食べちゃったよ

我慢すれば少し変わるのに。

とにかく我慢ができない


No.94

58.2キロ

No.96

57,7キロ

No.97



サラダ卵トマトハムレタス2皿
ロールパン小1

パスタ少なめ


サラダハムトマト卵2皿
納豆
わかめ梅干しまぜご飯


味噌汁2
チャーハン1
ほうれん草もやし豚肉

No.98

子供の食べ残し、捨てました。

これだよね。

もう、捨てるしかない

No.99


チャーハン
ほうれん草もやし炒め
さつまいも


カレーライス

おやつ
せんべい小4
ポッキー半袋

No.100

58.1キロ

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