体調が悪くなってしまう

あなたはそう思うんですね

と、相手の問題にして切り離して自分の問題にしない。というのが大事だとは思いますが　

なかなかうまくはいきませんよね

私の場合ですが、心が病んだ時ほどこういう相談所で人に対して精一杯優しい気持ちで相談に乗ることでメンタルが癒されていきます。

何が効くかは試行錯誤しないといけないとは思いますし

精神科にいくというのも生活を潤滑におくるためには賢い判断だと思います

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自分はそう時はブレーキが掛かると自分で言ってた。
そういう時は何もしないで一休みが一番。
起きたらスッキリしてる事が多かったかな。
何かしようとか自己暗示とかしようとして深みにはまるだけでした。

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友人は嫌なことを言われたら、
「どうしたんですか？何か悩みがあるなら聞きますよ？」と、本気で相手のメンタルを心配しているかのように振る舞っているようです。

それでキレながら何か返されたら「うーん、、、でも違ったなら本当に良かったです！！」と微笑んだり。

その後他の人たちには、「私、〇〇さんに何か悪いことをしてしまったのかなと思うんですけど、何か知ってます？」と相談し、
もし「なんで？」と聞かれたら、「こんなことを言われたので、何かしてしまったなら謝りたいんです。もし誰かから何か話を聞いたら教えていただきたいです。」と悲しい顔をして言い回って皆を味方につけているって言ってました。

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言われるのは職場でってことですか？

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他の人から何を言われても自分で決めた事！
他人から何を言われてもブレない！と軸をしっかり持つことです。

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私は、正しい事、悪い事は、人によって違うと考えるので、あまり気になりません。
また、万人に好かれるために自分を偽っていた若い頃は、本当に生きづらかったので、そういうのは辞めました。
主さんを嫌いな人、悪く思う人がいて、当たり前。
だけど、主さんを好きな人、良く思う人がいる事、主さんも知ってるんじゃないですか？
私は、こうして悩める主さんに、好感が持てます。

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私は、嫌なことを言ったりする人は、心の中のダストボックスに捨てます。
私にとっては要らない人。
そして日常の忙しさに集中したり、時間があれば美しい景色を見に行きます。

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皆様、アドバイスありがとうございます。
相談に乗ること、自分の軸を持つこと、特に参考になりました。ありがとうございました！

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