❄️冷え性❄️

>> 1 とんんでもなく末端冷え性です。足の指先がびっくりするくらい冷たくなります。 布団に入っても30分ぐらいは暖まらず、冬は中々寝つけません。 … ありがとうございます。

寒い地域にお住まいですか？

私も足先は冷たくて寝るときは必ず
電気シート？みたいなものを使わないと寝られません。
日常生活は足は気にならないんですが、
上半身、末端の冷え性がヒドイです。

こんなんで生きていけるのかな、と心配になります
私も諦めてましたが、あまりの寒がりで
改善できないかと思っていますが、こんなの治る気がしない。

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>> 2 冷え性、大変ですよね。 私はそうでもないですが、姉と母は冷え性で、色々対策してますよ。 三首(首、手首、足首)を冷やさないようにとか、温… ありがとうございます。

私もカイロ必須なのですが、税金上がってきてるのにカイロなんか冬中ずっと買いたくない‥とウンザリです。
もちろん何枚も重ねぎして
乗り物や買い物中は、気分わるくなるので
調節しやすいようにしたり。

皆結構こんなのが寒いの？なんて平気で。

それは雪降る地域の格好だよ。。。とか言われると、どうなってるんだろ。って思ったり。

私は下半身デブなので足はあまり気にならないですが
上半身は冷えて仕方ないです。

カイロでしのいでると年々冷えが気になりだすというか、カイロがないともっとひどいんだな、と思うと
お風呂で足から順番にならして水でシャワーしながら滝行みたいなことをして寒さになれる方がいいのかな。とか思ったりします。

• << 12 母は、冬は毎日、両方の二の腕に、小さいサイズのカイロを貼ってると言ってますよ。 姉も、立ち仕事で、職場は暖房で暑い位だから仕事用の白衣の下は半袖Tシャツ、帰る時はビックリするほど厚着してると笑って言ってました。 身体は、私より動かしてるけど、冷え性は変わらず…みたいです。 姉は、食べ物も気を付けてて、身体冷やさない物を選んで食べてるみたい。

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>> 3 お早うございます．ご存じかとは思いますが、（首）とつく所を暖めると言いそうですよ．また、散歩などの有酸素運動も効果的です．身体を動かさなけれ… ありがとうございます。

私体力仕事で
体動かしたり結構ハードに動いてたんですよね。
動いてる内はマシなんですが‥なんなんでしょうか、アドバイスありがとうございます。

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>> 4 筋トレで少し改善しました。 スクワットや腹筋！ 少しずつで良いと思います！ 腹筋からしてみます(泣)

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>> 5 冷え性の人ってなんでその根本的な原因は考えないのでしょう？ 冷え性の原因が足ならふくらはぎの筋肉の弱さ、手先なら肘から手首までの筋肉の… 仕事が体力仕事でよく動いてるので
筋肉と言われても、別な原因があるのかと
ピンときませんでした。

温かさになれて、寒さを経験しないと駄目なのかな、、とむかし
足から順番にシャワーで滝行みたいなことをしてましたが、３日で折れました。

筋肉の付け方の問題なのかもですし
腹筋から始めてみます。

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>> 11 5さんにプラスをしてですが、ラジオ体操を毎日やってみるのもいいのではないかと思いますよ．無理なくやれるし、前進運動だしね．5さんのアキレス腱… ありがとうございます。

体質のようなものとか思ってましたが、ちゃんと治るんですね。ビックリしました。

ラジオ体操もいいんですね。
なんか準備運動のイメージがあるので考えたこともなかったです（笑）
ちょっとずつ頑張ってみます☆

アドバイスありがとうございます!

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