恋人に当たらないようにするため

アンガーマネジメントの本を読んでみては。
10代ならばともかく、30代でそれならばカウンセリングもおすすめします。

• << 3 私、30代ではありませんよ。 カウンセリングは必要ありません。

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1人になって自分の機嫌を自分でとるしかなくする。余裕がないと説明して会わないとか部屋にこもるとかして相手と距離置く。

• << 4 1人になるほうがやはりいいですよね。 ありがとうございます。

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>> 1 アンガーマネジメントの本を読んでみては。 10代ならばともかく、30代でそれならばカウンセリングもおすすめします。 私、30代ではありませんよ。

カウンセリングは必要ありません。

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>> 2 1人になって自分の機嫌を自分でとるしかなくする。余裕がないと説明して会わないとか部屋にこもるとかして相手と距離置く。 1人になるほうがやはりいいですよね。

ありがとうございます。

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とにかく自分に優しくする。
よく寝る。
よく食う。
よく遊ぶ。
正月に凧あげをする。

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>> 5 凧揚げはしませんが、

寝る、食べる、遊ぶ。
あまりできていないかもしれません。

自分に優しく、というのもむずかしい。

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常に客観的に自分を観るように心掛けるといいですよ。

最初は難しいかもしれませんが、コツコツとやり続ければ出来るようになりますよ。

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>> 7 常にですか。
確かにむずかしいですね。

少しずつやっていけば、それがつづけられるようになるのでしょうか。
例えば、普段からずっとはする必要ないかもしれませんが、彼の些細な言動等にイラッとしたとき、自分を客観視する。
文章で書いてある間にイメージをしてみましたが、よくわからない。むずかしいですね。

• << 10 何でも始めは難しいものです。

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そもそも八つ当たりしてしまう切っ掛けは？
どんな心理状態になると八つ当たりしますか？
その心理状態になってしまう切っ掛けは？

それが分からないとコントロールできないですよ。

気づけば八つ当たりでは改善は難しいですよ。
まず、これって八つ当たりしてしまうルートパターンだと自覚して、防衛することができないと。

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>> 8 常にですか。 確かにむずかしいですね。 少しずつやっていけば、それがつづけられるようになるのでしょうか。 例えば、普段からずっとは… 何でも始めは難しいものです。

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＞イラッとしたり、なんだそれとなったり、少し悲しくなったりしたとき、相手に当たらないようにするには、どうしたらいいのでしょうか？

彼がガッチリ受け止めりゃいいだけだと思うんだよなぁ。自分の彼女ってこんな人なんだっていう認知力を育てれば良いだけだと思うけどね。

多分さ、彼はまだ主さんのそんな部分を受け止められていないから主さんの方が自分に制限かけようとしてるように思うんだよなぁ。

まあ男の器のデカさ、甲斐性次第なんだよね。

受け止めてもらえると信じられたら多分主さんの気分の変化は落ち着くと思うよ。

言い過ぎたと思えば謝っちゃえばいいんだよ。それでも主さんを立てる男になるように彼を鍛えるしかないかな笑

主さんがそれをしたら彼がどう思うかも考えるべきだしね。

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拗ねるときはなるべく可愛く拗ねて、引きずらない。

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