朝がだるくて辛い

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おしゃべり好きさん（ 20代 ♀ ）
2023/09/27 17:17(更新日時)

とにかく朝に元気がなくて
困っています。

力が出なくてなかなかベッドから出れなくて
イライラクヨクヨしてしまい
倒れそうになりながらなんとか会社に行っています。
電車の中では眠くてだるくて
気持ちまで下がって、このまま死にたい。。などと思ったりする事もあります。

お昼にご飯を食べたり
甘いカフェラテを飲んだら
少し気分と怠さが復活するのですが、
血圧の低さや、朝の血糖値の低さが
関係しているのでしょうか？？
同じような方いませんか？
以前、鬱だと午後から元気が出ると見た事があり
鬱なのかな？と疑っておりました。

ちなみにですが元々睡眠障害があり、
毎日睡眠不足なので
基本毎日体がだるいです。

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死にたい

No.3886929　2023/09/27 11:56(スレ作成日時)

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No.1 2023/09/27 12:44
匿名さん1

疲労疲弊しているせいではないでしょうか。
あとは、元々朝が弱いとか。私は良く、低血圧とか夜型とか関係ないと指摘されましたが、私は体質的に夜型で朝は本当駄目です。もう体質だと割りきっています。寝た時間にかかわらず「朝」は起きるの辛いか起きられないし、夜の方が集中できるし元気です。
主さんは寝不足もあるのでなおさらだと思います。

No.2 2023/09/27 15:28
匿名さん2 ( 20代 ♂ )

先ずは、お医者さんに相談すること。

それでも分からないときは、精神的な何かがだるさに繋がっているのかもしれません。
ご自愛してお過ごしください。

No.3 2023/09/27 17:17
おしゃべり好きさん3 ( 40代 ♀ )

最たる原因は睡眠障害だと思うので、まずは睡眠障害を治すべく、睡眠障害外来を受診してみてはと思いました。

後は、寝るときにカーテンを少し開けて朝起きたときに顔に朝日が当たるようにするといいかもしれません。
もしくは起きたら必ず朝日を浴びるべく窓際に行くか。

最近ぺかぺカのカーテンから遮光性の高いカーテンに変えたら、朝起きづらくなって驚きました。
朝起きるときに太陽の光を浴びることは重要なんだなと思いました。