食生活

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なな（ KrE81b ）
2023/09/27 15:46(更新日時)

毎日、納豆、もずく、ゴールドキュウイ食べてたら健康ですか？
上記以外に
週に2回は魚食べてます
鯖、鮭など。。
野菜ももちろん

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No.3883453　2023/09/22 15:01(スレ作成日時)

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No.1 2023/09/27 15:46
自由なパンダさん1 ( ♀ )

よく言うのは『まごわやさしい』だよ
ま→豆類、納豆、味噌など
ご→ゴマ
わ→わかめ、海藻類だね
や→野菜、淡色野菜、緑黄色野菜、根菜
さ→魚、タンパク質という意味で魚や肉
し→しいたけ、きのこ全般
い→いも、じゃが芋、さつま芋、里芋

これを1日では食べられないから（笑）
例えば1週間を振り返った時、ゴマとってないな、とか、きのこは食べなかったな、とかあったら、その食べなかった物を意識的にとって

1週間くらいのスパンで、だいたいとれてればOk！って事😊

意外と難しくないよ

コンビニの物使ったり、お惣菜使ったりすれば。
それも、神経質にならず、だいたいとれていればいいか、位に考えたほうがいいよ

だって、生きてる間ずっとだもん✌