子供の肥満

食べられる野菜を見つける方が
早いかも？

生で食べられる
きゅうりとかトマトとか
大根とかレタスとかキャベツとか
ブロッコリーの茹でたものを
マヨネーズで食べるとか

ひとつ食べられる野菜があるだけで
違いますよ

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成長期の子どもの肥満やダイエットに関しては素人が大人のダイエット感覚であれこれ言っても却って成長や健康に影響が出てしまうかも知れないから、小児科医に相談して改めて食生活の見直しや健康状態を把握していただいて指示を仰いだほうがいいかと。
子どもの肥満は早期に思春期が来てしまう可能性もあるしそうなると身長が止まったり、大人になって生活習慣病のリスクもはねあがるから、病院受診して検査してみて、それを今後の指標にされてみては？

あと両親が肥満だと遺伝なのか食生活なのか子どもも太ってる子多いよね　その辺はどう？

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野菜嫌いな子にこそ、プランターででも野菜を
育てさせるのがいいと思います。
自分で育てた野菜に興味がない子は少ないとおもいます。

今はさすがに暑すぎるので、なかなか育たないかもしれませんが
今年初めて茄子を植えてみたら、次々できるので楽しいですよ。
もう少し早ければ、自由研究にでもできたかもしれませんね。

うちの子も小学校５～６年生はぽっちゃりしていました。
けど中学になったら勝手に痩せました。
今、食事に気を付けておやつやジュースも控えているなら
外でよく遊ばせる、運動系の習い事に行くなどで
徐々に落ちると思いますよ。
やっぱり油物と砂糖は控えめにした方がいいとは思います。
あとできることは、主さんが一般的な量を学ぶことですかね。
・自分が普通と思ってる量と一般的な量に違いはないか
・味付けが一般より濃くはないか、
・甘辛い味付け（砂糖と塩分量）が多くはないか
塩分を控えると痩せたりするそうですよ。

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主さんは人が食べる、野菜、肉、魚、それぞれが人にとってどんな役割を果たし、特に成長期の子供にとって何が必要か考えたことはないのでしょうか？

嫌いだから与えないってそれを克服するための努力はしたのか？好きなものを好きなだけ与えるのが本当に優しさと言えるのか？

摂取と消費のバランスが保たれていれば肥満には至りません。

でもその消費のための筋肉がどれくらい作られているかなんです。いくら歩いたとか然程あてにはなりません。歩く事でいかに多くの筋肉を使いいかに効率よく消費したかなんです。

同じ距離でも時間でもその人の筋肉量が違えば消費するカロリーは違います。筋肉量が少なければ消費カロリーも少ないんです。

＞子供の肥満、少しでも何かアイディアや詳しい方いたら教えてください。

ではなくて、小児肥満とか小児ダイエットは小児科に相談に行くべきだと思います。素人アドバイスは危険です。

特に今の暑い時期に筋肉量を増やす為の運動等も特に注意が必要な時期ですし、発汗におけるミネラル分ナトリウム分の調整は水分補給より大人以上に難しいので、専門家にアドバイスを求めるべきだと思います。

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