ダイエット中。今日食べたもの見てください。

ウインナーと氷菓子はそんなに気になりませんが、野菜が全くないですね。
それとタンパク質が不足してそうだなと思いました。
ダイエット始めて間もないなら、量はそんなもんじゃないですか？
急には減らせないですよね、お腹空いてツラいですし。
頑張ってください！

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>> 1 お返事ありがとうございます！
野菜は高いのでもやしかきのこしか購入していません...
そうなんです。食いしん坊なので
量を減らすのめちゃくちゃ辛いです。
でも頑張ります！
ありがとう！

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量が多いとは思いませんが やはり緑黄色野菜を増やした方がいいかな？
トマトとかブロッコリーとか、オクラとか。
食事はじめに野菜を食べるかトマトジュースを飲むとかすれば、ダイエットにもいいみたいですよ。

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バランスがかなり悪い
そして何故に夜に炭水化物とバナナ

寝てるだけで痩せていくスポーツ選手ならともかく

朝の目玉焼き2つとウィンナの後にバナナの方がエネルギー効率的にも、代謝にも良いです


ただ、いきなりバナナ食べるのは血糖スパイク起こすので
目玉焼き先に食べるのはとても良いと思います


野菜は業務スーパーの冷凍野菜が安くて沢山入ってるのでおすすめですよ。
鶏の胸肉買ってきて、ジップロックに入れて自分で麺つゆに浸けてからそのまま茹でると

自家製の鶏八ム、サラダチキンになるので
安いしたんぱく質取れるのでおすすめです

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夜に炭水化物＆バナナはよろしくないですね。
野菜は高くても食物繊維を取らないと糖質がそのまま吸収
されてしまいますから、食べないといけません。
デザートはいらないですね。

あと、これはテレビで見て私がやっていることですが、
朝起きてすぐに無糖ヨーグルトを１００g～１５０ｇ食べると
糖質の吸収がゆっくりになり、血糖値が上がりにくくなり
結果ダイエットにも効果があるとか。
効果があるかどうかはわかりません。

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夜にうどんもよくなかったですね。。
バナナもよくないとは
とても勉強になりました。
今日買い物に行くので、アドバイスを参考に買ってきます！

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