ダイエットで40キロ台になりたい

レス1 HIT数 391 あ+ あ-

痩せたいさん（ 30代 ♀ ）
2023/07/27 06:38(更新日時)

身長150.体重が50キロ→55キロまで増えてしまい身体も思いし服はパツパツだしさすがにヤバい！と思い連休の1日目だけ絶食しました。2日目は目眩がしてしまい体調が悪くなってしまったのでファミレスでハンバーグ定食を食べました。他は食べませんでした。

その結果53キロまで減っていて明日の朝には52キロになっていそうです。
さすがに仕事がある日は絶食は辛いのでしないですが…。

47キロくらいまで落としたいのですが運動なしで食事制限だけでは一ヶ月では無理ですか？また食べ始めたらリバウンド確実ですよね。

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ファミレス

No.3841326　2023/07/27 02:00(スレ作成日時)

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No.1 2023/07/27 06:38
美魔女希望さん1

ダイエットには、やり方というものがあります。

朝、きちんと早起きして朝食をしっかり採る、昼食もしっかり採る、夜は抜きあるいは早めに少なく夕食をすませる。

間食しない、シャワーかお風呂は夕食後。

メニューも、カロリー低めヘルシーなのを。

などが基本です。

１日抜くとかは極端。その分後でまとめ食いしてしまうのもいけない。

何にしろ、一気に減らすのは無理、地道に頑張りましょう。