ダイエット中の食事を判断してください！

Question

ダイエットについて質問です！

朝は軽くスープやヨーグルトか、
時間があれば納豆ご飯。

昼は普通にお弁当。
（お米とおかず何種類か）

夜はキムチもやしスープ
（鶏ももと厚揚げなど、ちょっとお腹にたまる具入り）

間食はラムネ、グミ。
ミルクココアが好きで１日二杯ぐらい。
この食生活は、ダイエットに甘いですか？
低血糖になりやすく、
間食がかかせません（ ;  ; ）

空飛ぶモンティパイソン · Answer

たんぱく質が足りてないと思います。

低血糖であるなら尚更の話ですが
管理栄養士に相談してください。
あなたの健康、生命に関わる話です

匿名さん2 · Answer

運動量と基礎代謝と比較しないと、食事量って決められません。
なので、一概に何とも言えませんね。
今の食事で痩せないのなら、カロリー過多なんでしょう。

ということで、今の食事で痩せてない体で話しますが。
私も1さんと同じくタンパク質に気を遣うのが良いと思います。
間食はゆで卵とかサラダチキンにするとか、ミルクココアをプロテインのココア味にするとか。
筋肉を育て代謝を上げるのが、長期的に見てダイエットには良いと思います。
食事制限もやり過ぎると、リバウンドが怖いのでお気を付けて。

ダイエット中の食事を判断してください！

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