ダイエットを始めて約2ヶ月……マイナス1.5kg……🥲

レス2 HIT数 297 あ+ あ-

ダイエット中さん（ 20代 ♀ ）
2023/07/08 09:55(更新日時)

5/15よりダイエットを始めました。

内容は、運動とゆるい食事制限です。

■食事制限(平日のみ)

朝:食パン、コーヒーに牛乳を入れたもの

昼:自家製サンドイッチor
200mlの弁当箱におかず3品・小さめおにぎり

夜:ゆでたまごorサラダチキンorお茶漬け

間食:ブラックコーヒー

休日は朝は普段通り、昼は麺類、夜は一汁二菜の食事。

■運動

週4-5日スポーツジム

A:レッグプレス10×3+有酸素運動1h+筋膜ローラー

B:アブダクション10×3+有酸素運動1h+筋膜ローラー

ABを交互に。

少し痩せてきたかなと体重を計ったところ、
たったのマイナス1.5kgでした🥲

筋肉がついたのと脂肪が落ちるのが同時に起きたから？と思ったりもしたのですが、
2ヶ月で筋肉がつくなんてどこにも書かれていません😢

金銭的な都合でパーソナルトレーナーは利用できないので、何かアドバイスをいただければと思い、投稿しました。

よろしくお願いします！