人が好きで人が怖い、不安

Question

人と話した後
『なぜあんな話したんだろう』
『なぜあそこに行ったんだろう』
『なぜあんな言い方したんだろう』
『なぜあんな顔したんだろう』
なぜか少しでも相手に気になることがあったらモヤモヤして不安になって深読みして自己嫌悪になって頭の中でぐるぐる回って早く忘れたくなる。
何もしないと考えてしまうので、ずっと続くケータイのゲームを無我夢中で何時間も続けます。
そのうち寝落ちすれば翌日忘れるか、また同じことの繰返しです。

考えなかったら良いとか、気にしなければ良いとか、忘れたら良いと思うのですが無理なんです。
結果引きこもりがちになり、あまり人と関わりたくないです。
人間関係は苦痛で、人に合わせる事は出来ますが無理しているだけで。
けど気心知れた人とは喋りたいし、仲良くもしたかったりもします。
空気も読むし考えて言葉は発する様にもします。
けど少しでも楽しくなると自分が出たり。
とにかく人の顔色や発言や態度に物凄く敏感で…

これはただの性格ですか？
不安になると眠れなくなり睡眠薬で寝たりもします。
改善方法や似たような方いますか？
何でも良いのでアドバイスいただけると嬉しいです。

社会人さん1 · Answer

そうですね、、

相手の言葉だけでなく表情や声のトーンなどからも色々な情報を汲み取ろうとするものですよね。


ですが、所詮それは一個人の感想に過ぎません。他の方が見ればまた違った印象を受けたり感じたりします。
まさに十人十色とはこのことです。

そして主さんに話しかけているそのお相手も、実際にはそんなことを考えてもいないのに主さんの勝手な憶測で、180度誤った印象を持たれてしまっている、ということはあると思います。

恐らく主さんは気持ちが優しく人一倍気遣いができる方なんだと思います。
それ故に深読みしすぎて疑心暗鬼になってしまったり、人を疑ったりして結局はご自分がネガティブになり自己破滅に陥ってしまうんだと思います。

幼少期からご両親やそれに近い方にその都度顔色を伺いながら過ごされてきたのだとお察しします。

ご自分の人生は、これからも主さんだけのものです。
己が楽しめることや人生の喜びを見つけてそれを存分に追求していいはずです。

周りの誰かの目の色を伺うことなく、堂々と生きていいと思います。

まずはご自分が本当に楽しめるものが何かを見つけ、その時間を長く持てるようにしていきましょう。
楽しいと思えることを増やすことが、ご自分を好きになる第一歩です。

ご自分に自信を持って信念を持って生きていきましょう。他人の言動に左右されることなくです。

匿名さん2 · Answer

人が好きで本当は関わりたい願望があるけど、嫌われる恐怖が強くて人が怖くなってるのかな。

悶々と悩んでしまうことを相手が察して気にかけてくれる訳ではないのだから、自分側も相手の裏の意味なんて察してあげる必要ないですよ。

気になったら直接聞いてみるというのもアリかもしれません。
「この前話した時に表情が固かったけど、もしかして嫌なこと言っちゃった？」みたいに聞いてみるのも手です。

匿名さん3 · Answer

相手を傷付けず嘘を付かず誠実に会話
すれば誰かはあなたを理解して
仲良くなれます。
人には好みがありますから、いくら
自分では良くしようが相手があなたの
仕草や表情から感じるもので嫌だと感じ
る事は普通にあります。
これは、あなたも相手に対し付き合いたく
無いと感じる人と同じで
相手もそう思う人は必ず半数はいると
思いますが
普通に傷付けず嘘を付かず誠実に
さえ接していれば
10人に会えば5人は無難に付き合い
1人位は友人になれる人が出来ます。
しかし良く見せようと無理に演じたり
言い訳したり嘘を付いたりすれば
人は全部離れて行きます。

人が好きで人が怖い、不安

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