ダイエットのストレス発散スレ③

さー〜！

きょーもーガンバルのだー😂

ふぁいと〜💦


•••と、
８時からダラダラとフィットネスに入れず💦💦


ふ〜
継続は力なり


ガンバレガンバレ私！💨

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眠い・・・


風呂入って も〜寝たい😭

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夏バテしてるな〜

どうせなら、食欲減退すればいいのに

シンドイと上がる食欲ッ
丈夫な胃腸で嬉しいやら悲しいやら


😂

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さッ💨

今夜もガンバれッ！リンコン握ればなんとかなる！！

健康体重目指してフィットネース❗🌠

ふぁいと〜
ふーあーいーとーぉ😭

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なんか、



久しぶりに、

プリンを浴びるほど食べたいー


！！ーーー！！

"ヽ(￣□￣ﾟ)ノ｡･ﾟ｡･

ｳﾜーー！

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さー〜ｶﾞﾝﾊﾞﾙどーーー！！

レッツフィットネスッ✨



毎日偉いぞ!私ッ😭💦•••と、自分を褒め励ます

がんばれ
がんばれ〜💦

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あかん・・・・・



リバウンド道に入ってる気がする
(￣▽￣ﾟ)\

食欲はおさまらないし、
体調はイマイチで運動量は減ってるし、

もー、

どーすればいーのか更年期ッ！！

• << 159 更年期障害の対策って、 健康的なダイエットの仕方と 一緒なのよネ〜 ﾌﾌﾌ〜(( T▽T｡))　

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とうとう５４.1kgにッ！！💦💦


この一週間
疑似生理期間のような絶不調


生理前の胸がはったような感じ
恒例の腰痛
食欲アップ甘いモノ欲求凄い


生理は来ないとゆーのに、繰り返す体調不良のリズム
身体の記憶？！
そーゆーもんなのｶｼﾗっ？


自暴自棄になりたいトコロをなんとか食い止めてる感じよ〜😭💦

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>> 157 あかん・・・・・ リバウンド道に入ってる気がする (￣▽￣ﾟ)\ 食欲はおさまらないし、 体調はイマイチで運動量は減… 更年期障害の対策って、
健康的なダイエットの仕方と
一緒なのよネ〜

ﾌﾌﾌ〜(( T▽T｡))　

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>> 159 特に！

★精製された、小麦粉、砂糖をなるべく摂らないようにしましょう

‥‥‥とかネ

😂

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>> 91 また、・・・・来たビックリ夕方 来るとしても３ヶ月後かな〜もう、今度こそ終わりかな😁と思っていたのに！ いつになったら上… こっからキテナイのだけどネ〜

😅


毎月生理の時みたいな体調は繰り返すのよね

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🌠


『やる気というものは、

基本的には先に来ないと考えた方がいいです。

やる気があるから
やれるのではなく、

「やるから やる気が 出る」のです。



部屋の掃除などがいい例です。


「少しだけやろう」と思って
始めると、

いつの間にか隅々まで、

もしくは、
クローゼットのなかをひっくり返して整理整頓しだしたりすることがありますよね。』



‥🌠と、とある先生のお言葉

😅

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>> 162 やる、しか、ないのよネ

うっうっ💦

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さあ月曜だ！


やる気を出すために、がんばろー✨

食欲コントロール！！
ガンバレ〜
負けるな〜

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クッキー食べたい😢

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>> 165 我慢我慢


😭

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ヤバーい💦体脂肪上がってた😱💦


昨日、スイカ食べすぎ


調べてみれば
スイカ一日の適量は200gだそう


うん、
倍以上食べてるね〜
代謝の落ちた更年期にはハイカロリーなのねッ😨


うう😭今日も１日がんばれ
私！！

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>> 167 新月→満月期は吸収いいから
要注意！


😅

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プリン食べたくて、
77カロリー糖質OFFマンゴープリン220gを食べてみた

気の迷いだったー〜💦

いつもなら、絶対買わないのに
あまりの
プリン食べたさにフラフラ〜っと
美味しそうに見えたのョ〜


やっぱ、
口に合わなかった💦😅


勿体ないことしたー！
77カロリー、
美味しいと思わないものに使ってしまった　
(マンゴープリンさん御免なさい)


しかも、
保存料入りだったからー
余計に駄目駄目だった😅


気を付けよ〜‥‥

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>> 169 添加物は〜
身体に必要のないもので、
必要のないものが身体に入ってくると、
身体はそれを異物と認定して、

異物は
『解毒』しなければならないので、肝臓で解毒が行われ、
この『解毒』の時にたくさんの栄養が必要になり、
脂肪を分解するために使うはずだった
栄養が『解毒』に使われてしまうそうだ。



脂肪分解より解毒が優先😱💨



その結果、脂肪を分解するはずだった栄養が不足！



んで、
脂肪が分解されず残ってしまうので

『痩せにくくなる』、と❗



ｷｬーー😅💦

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>> 170 添加物に脂肪分解の栄養素をあげていては、非効率的❗

脂肪を目標まで滅するまではなるべく控えたいのだ😅

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>> 171 それに、、、
数年前から
悲しいかな添加物多そーなもの食べると
歳のせいか体調わるくなってきた。
😭

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>> 172 若い頃は全く平気✴️✨

‥‥だったのは、
ミネラルビタミンや、酵素、
身体に満ち溢れてたからなのねー

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ジャンキーなもの食べると
翌日
身体がだるくなる・・・


か、悲しい💦

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さー、今日も１日がんばろー


あらゆる誘惑に打ち勝つのだー！！


👊💨

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今夜も遅めで始めるフィットネス！

さー

がんばろー〜
ヤルしか
なきのヨー😭

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去年の今頃はこんなカンジ😅
振り返ってガンバレ私！！
https://mikle.jp/thread/2216302/list/21/

進歩がわずかになってるぞー💦

リバウンドをとりかえせ！！

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明日は鰻丼だーーー！！


明日のためにFight！！
レッツフィットネース❗✴️


相変わらず、今朝の体重
５３.7kgだからネ〜😅💦


せめて、
52kg台をキープしていたい今年！！
ガンバレ〜
あきらめるな〜

• << 180 体重変わらず〜😁💨 大盛り鰻丼 抹茶ロール メロンアイス✨ と、いっちゃった割にはナーイス！ (？！) さー今日も、がんばろ〜 とにも かくにも！ リバウンドとりもどさねば💦

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今朝は寝起きぱっちり✨目覚め軽やか〜💓

身体が楽だ😲

どーしたのかしら？

サイコー♪


さッ！！
今日は鰻丼だ〜
抹茶ロールケーキ付きよっ💕

ダイエットは‥‥‥
お休み😁

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>> 178 明日は鰻丼だーーー！！ 明日のためにFight！！ レッツフィットネース❗✴️ 相変わらず、今朝の体重 ５３.7kg… 体重変わらず〜😁💨


大盛り鰻丼
抹茶ロール
メロンアイス✨

と、いっちゃった割にはナーイス！
(？！)


さー今日も、がんばろ〜
とにも
かくにも！

リバウンドとりもどさねば💦

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>> 180 体脂肪前日よりマイナス0.3%だし、
良質のタンパク質効果かな！？😲

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うぎゃーーー！甘いモノ食べたーい！！


昨日食べた後遺症だな

翌日も、前日のカロリーを身体が要求するんだよね〜

う〜ツライ
何もかも忘れて貪り食べたいよーな誘惑

ｶﾞﾝﾊﾞﾚﾏｹﾙﾅ〜ﾜﾀｼぃ〜💦

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やっと、満月きた(￣▽￣ﾟ)\


今日から、新月期まで痩せやすい期間・・・


ちょっと体調良くなってきたし、
気合入れて頑張っていこ〜！


おーーー❗😤ｶﾞﾝﾊﾞﾙﾉﾖ‐💨

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うおーーぉ！！
今日もガンバルぞーーぉ！！



朝スクワットからだーー！💨

１日の代謝を上げるのだッ

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今日は！
「大安吉日」と「一粒万倍日」
そしてッ
「天赦日」と、三つが重なった
「トリプル大開運日」

何を始めても上手くいくそーな✨




さあ！！

今日も１日がんばるのだーーー！

リバウンドしない、健康的なダイエット生活習慣が身に付きますように🙏🌠

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満月がら本気出ーす！効果のお陰か、
やっと５２.7kgに。


食欲もウソのように落ち着いてくれたので助かった〜😂



さあ！！

今日もガンバルぞっ


・・・と、意気込みたい所だけど
今日はお客さんくる。


お茶菓子楽しんでしまいそぉ〜
菓子折りに目がくらみそう
😅😅😅

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>> 186 うん、やっぱ食べ過ぎた😅


お土産と、
楽しくお喋りしながらの茶菓子の誘惑に全く抗えなかった


もはや開き直って弾けちゃった


それでも、・・・
なんとか夜は我慢してプロテインシェイクだけに留めておいた


今日の体重５３.6kg
前日より900gもアップ😱💨
でも、
体脂肪は ﾏｲﾅｽ0.3%


増えたのは筋肉量✨


体重計信用していーのかしら？
食べた分『食後すぐスクワット』したのが良かったのかな〜？？


もちろん✊💨お風呂前のフィットネスもガッツリ頑張った！！


1６日の新月までの痩せ期間、Fightふぁいと〜運動ｾｲッ😂💦💦
ガンバルフィットネース！！！

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>> 187 ヤッター！おとついに戻った！！😂

やっぱ筋トレ大事！


今日も１日がんばろ〜〜🙌✨
誘惑に負けるなッ


気合入れろーーーー！！

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は〜、今日は、‥‥‥‥

駄目かも‥‥‥‥‥‥‥

今日はアイス食べちゃうかも😱


それでも、
精一杯がんばりましょーー！！
ふぁ〜あいと〜💨

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>> 189 今年初アイスは、超絶美味しく感じた・・・

また、体重おとしたら食べよう💓


去年も我慢して２回しか
食べてなかったから、やればできるものネ〜


アイスジャンキーな私でも、シンドイ思いして得た運動効果を台無しにはしたくない一心
！！


ありがとう！任天堂！！


これからもガンバル〜✴️

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きょーはー！！八天堂のクリームパン食べるッ


今日の体重５３キロだけど、食べるーー！！
ずっと、我慢してたしっ


また、これを励みにフィットネスがんばるわ✨

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>> 191 体重プラス700g！！

今日は節制頑張らねば💦

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月曜日！なんだかんだと、体重は
５３.9kgにっ

ｷｬーーーー😱💨

明後日の新月までに少しでも落とさなきゃッ


新月から、痩せにくい期間が始まる‥‥‥
ｶﾞﾝﾊﾞﾚ〜
ｶﾞﾝﾊﾞﾚ〜

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さ〜💦
新月→満月期間の始まりだ


身体に溜め込みやすい時期


気合入れていこ〜！！
ダイエットふぁいと〜💨

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夕べ、久しぶりに湯船に浸かって
のんびり。


すると今朝、体脂肪が
ﾏｲﾅｽ 0.６％！
運動は、少なめだったのに？！


温めるのって大事ね〜😅
ここ最近１番低い体脂肪になってたよ〜


クーラー冷えって、結構ダイエット邪魔してるのネ😓

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駄目だ・・・

お菓子食べたい欲求が収まらーん

"ヽ(￣□￣ﾟ)ノ｡･ﾟ

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あと四日‥‥‥

あと４日で満月だ

満月以降痩せやすい期間が来るはず〜
ｶﾞﾝﾊﾞﾚ〜
ｶﾞﾝﾊﾞﾚ〜





昨日は、

黒糖まんじゅう
苺チョコレート

を、

あろうことか夕方！もしゃもしゃバキバキ💨やって、しまったーーー！！


正気の沙汰ではない💦


なんか、ストレスたまってるなあ
ヤバイ
ヤバイ

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はう〜‥‥‥‥

ﾂーﾗーｲーー！！

甘いモノ食べたーい💦



なんなのｯ？！
この、
物悲しくなるほどの欲求ｯ！！


ツライ〜

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夕べは、
57カロリーのクッキー１個
白桃カルピス(ｶﾙﾋﾟｽ20ccに水80cc)

で、なんとか抑えた


ああ・・・
暑さのせいか、ほんと、気分が引き締まらない

ダイエット本気モードにならないまま９月を迎えようとしてる


今年、去年よりダイエット成果更新できるのかしら？？💦


スポーツの秋を期待しよう！
決して
けっ、けっっしてーー！！
食欲の秋になっちゃ駄目よーー！！


３１日の満月にお願いｼﾅｷｬねっ
🙏✨
月光浴して邪気払いッ🌕✨💨

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>> 199 桃も邪気払い効果あるよね〜

悪気(無駄な食欲)退散ー！！

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