少し太るためには

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ちょっと教えて！さん（ 20代 ♀ ）
2022/06/27 00:50(更新日時)

5年前につけていたベルトが使えないくらい痩せてしまいました

体重自体は5年前と5kgしか変わらないのですが
身長が低いからか
痩せすぎになってしまったようです

5年前から痩せているねとは言われていました

全身鏡をみると
体が細すぎて頭がでかく見えます
顔は小さいねとよく言われるので
顔がでかいわけじゃないんです

自分がこんなにことになっているとは思いませんでした

よく居るガリガリの骨だけ！
みたいな人とは違って
肉はきちんとついているし、
骨も細い訳では無いです

仕事はよく動く仕事です
１日で主食を食べない日は多々あり
朝昼夜食べる日はほぼないです

昔からあんまり食べないので
食べて太るのは難しいです
かといって運動したらもっと痩せてしまうし

特に細いのが首周りと
ウエストと背中です

骨が出ているし、
ウエストはなんなら凹んでいるような気すらします

家族もみんな細めなので
体質はあるかもしれませんが
健康的な体型になるには
やはりご飯をきちんと食べる以外にないのでしょうか

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食べる

No.3570259　2022/06/26 23:30(スレ作成日時)

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No.1 2022/06/27 00:50
通りすがりさん1

運動もしないで食べて付くのは脂肪だけですね。

健康的に太りたいならやはり筋肉だと思います。

特に直立二足歩行の人間にとって必要なのは身体の中心にある腹筋です。そしてその反対にある直立起立筋と言われる背筋周り。

なので激しい運動は必要ですありません。しっかり食べて体幹トレーニングでしっかりした深部乗った筋肉を付ければ綺麗で健康的なので身体になりますよ。

そして1番なのが脂肪太りを防いでくれることです。

余談ですが、人の骨というのは固くて強いとか柔らかくて弱いというものはありますが、骨自体の大きさ太さというのは差が差程ありません。

骨太と言うのは骨の周りに付いてる小さな筋肉がしっかりついているってことなんです。