みなさんイチオシの効き目のあった美容法

元々母親も肌が強くシワは少なくシミも目立たない人だったので私も遺伝なのかアラフィフですが肌は褒められます。
ですが気を付けているのは
*日焼け、外に出る時は必ず日傘や帽子、犬の散歩時も。
*酒、煙草はしない。
*野菜や果物が好きで、旦那も畑で野菜を作ってくれてる。
*黒米を作ってるので自家製黒米を食べてる。
*夜にウォーキングやサイクリングを1時間程して、仕事休みの日には筋トレも。
*化粧水は安くてもたっぷりと乳液とオイルは夜は必ず。
*髪の毛も無印良品のオイルを夜に洗髪後につけると艶が出ます。
*ファンデーションは韓国のプチプラのエチュードのリキッドファンデーション、これはカバー力が強く肌が綺麗に見えます。

スイーツやアイスが好きでほぼ毎日おやつを食べてるのでそんなにストイックではないかも。

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お酒をやめるのって効果絶大らしいですね。
むくみがなくなるから見た目に確実に変化が出るんですと。

私は毎日
・入浴後全身に化粧水&リンパマッサージ
・お風呂で流せる顔パック
・お風呂出たら即化粧水→シートの顔パック
・反り腰&O脚撲滅ストレッチ
・巻肩撲滅ストレッチ
・足痩せストレッチ
して寝てます。
自他ともに顔から足先まで見た目の変化を実感しています。

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体内から宿便を出し切る。

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お風呂に新品の大きなゴミ出しに使うゴミ袋持って入ってます。

お湯に浸かってからゴミ袋の中に空気を閉じ込めて持ち手をお湯の中へ。

そうすると風船の中に入ったように上半身サウナが出来ます。

息苦しくなるまで浸かってます。

めちゃくちゃ汗出ます。その汗がサラサラになるまで繰り返してますよ。もちろん休憩を挟みながら水分取りながらです。

そのせいか最近は暖かい食事しただけで後頭部からしっとり汗ばんできます。顔の吹き出物は出来なくなりました。

最初し始めた頃はお風呂から出て1時間後ぐらいに見に行くと少し白く濁ってた記憶ありますよ。

皮脂などの老廃物は擦らず汗をかくことで押し出し流してしまうって感じですね。

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チープなところでは入浴中にシートパック。30枚1000円とかの、お安いやつ。これをやり始めてから、乾燥知らずです。

お高いところでは、レーザー治療。地図のようになっていたシミともオサラバできました。

あとは、手袋、帽子、スカーフ、UV用品での紫外線対策。5年後10年後、絶対に違うはず。ウォーキング。舌回し。（顔のエクササイズみたいなもの）など。

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