カロリーについて

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ちょっと教えて！さん（ 20代 ♀ ）
22/03/12 19:01(更新日時)

摂取カロリーを1400〜1500kcalにして体重を維持したい場合は、増量した方が宜しいのでしょうか。
筋肉量 28kg 消費カロリーは400〜500キロカロリー程度現在の基礎代謝は1005kcal程度です。

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No.3496038　22/03/12 18:18(スレ作成日時)

No.1 22/03/12 18:42
暮らしている人さん1

今の体重次第だと思います。
BMI22が最も健康的と言われますがややぽっちゃり気味に見えるので、20から21あたりを目指して、それより多いなら減量を試みるとよろしいかと。

計算式は体重÷身長（メートル）÷身長（メートル）です

No.2 22/03/12 19:01
ちょっと教えて！さん0 ( 20代 ♀ )

>> 1 回答ありがとうございます。
BMIは16.4(身長149cm、体重36kg)です。
体重を維持又は少しの増加希望です。
アドバイスをいただけると幸いです。

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