ふくらはぎ やべぇ。

皆さんありがとうございます
!
(´⊙ω⊙`)
よく身体は動いてます。
疲労からの?つる？と思います。

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皆さんありがとうございます。
横になってる時につりやすいです。
身体を動かしてる時はつりません。
何故か？わかりません

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>> 4 夜中のふくらはぎ吊りはこの世の地獄 夜中は地獄ですね。

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>> 3 カルシウムとマグネシウム不足 …らしいですね。
日頃の摂生に気をつけます。

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>> 1 ふくらはぎ、前はよくつってました。 激痛です。 なんか水分不足が一因ということも。足をよく使うことやってました？ 足はよく動いてます(笑)
水分はスポーツドリンクがいいらしいです。なんかを…分解するとかで。

• << 16 スポーツドリンクは電解水の飲み物です。 飲む点滴とも言われ脱水症状の時はいいです。ですが水分補給でスポーツドリンクばかり飲んでたら、糖分高いのでかえって体悪くします。喉も逆に乾きます。水かお茶がいいです。無糖の飲み物が。

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>> 2 私も以前はよくふくらはぎがつりました。 こむら返りも… それって水分が足りてないから水分とって、と言われて意識するようになってから、… お聞きしてもいいですか？
水分摂取は何を飲んでますか？

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ひゃ～💦🤨😗😄
またまた、ふくらはぎ痛くなってしもうた…
いちお、マッサージしました☆
自分の身体を労りたいですね。

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スポーツドリンクはいちお、あります。０カロリーのものを。
箱買いでいつも常備しております。夫には感謝✌

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🥤飲み物🥤

·スポーツドリンク…箱買い
·お茶(緑茶&烏龍茶)…これも箱買い
·豆乳(加糖&無糖 たまに飲みます)
·常温のお湯
·漢方薬(起床後&就寝前に飲みます)…常温のお湯で
·コーヒー(朝にブラック&加糖のもの&午後のティータイムにも)

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