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ダイエットで体調不良？

レス4 HIT数 448 あ+ あ-


2021/10/08 11:15(更新日時)

はじめまして。

ご指導頂きたく、スレ立てしました。



3ヶ月ほど前からダイエットを始めたのですが、直後から体調不良が続いています。

ダイエット内容は
運動なしの食事制限のみです。

朝→豆腐半丁、たらこ2切れ バナナヨーグルト

昼→豆腐1丁、納豆、キムチ、卵、バナナヨーグルト

夜→カップ麺半分、ごはん軽く1杯、野菜炒め



基本これで、気分でむね肉やゆで卵、キャベツサラダ、ししゃもを追加してます。


始めてからというもの、口唇ヘルペス(初めて)、アレルギー性結膜炎、虫歯の悪化で抜歯(これは自己責任)、抜歯後の抗生剤でカンジダ(再発)、カンジダの薬で薬疹(初めて)←今ここです。


やはり食生活の変化で免疫力が下がっているのでしょうか？


あと3㎏痩せたいのですが、アドバイス頂けたら嬉しいです。
運動するつもりはありません。


主、アラフォー、現在160㎝52㎏です。
よろしくお願い致します。

No.3390069　(スレ作成日時)

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主のみ

No.3

>> 1 食生活アドバイザーの資格を持っています。この資格は食と正しいダイエットについて学びます。 その体調不良はまさにダイエットが原因です… ありがとうございますm(__)m

やはり、偏った食事は良くないですよね……
もう若くもないし、身体に負担のないように考えます。
今朝から、白米を食べるようにしました。

No.4

>> 2 専門家ではありませんが、長期に渡って偏った食生活をしていると、本当に内臓系の病気になって厄介な事になりますよ。 運動したくないのなら、ファ… ありがとうございますm(__)m

病気怖いですよね汗
ここ何ヵ月で、今までほとんど行かなかった病院に行くようになり、少し考えさせられました。

ファスティングですか～！
調べてみます‼

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