1. ミクル
  2. 美容・ダイエット
  3. 美容・健康・整形・その他
  4. 運動が苦手です

運動が苦手です

レス4 HIT数 139 あ+ あ-


2026/04/06 15:26(更新日時)

かなり運動不足です
食事は普通くらいなのに運動しないので太ってます
パート以外は基本的に外に出ません
運動は休みの日にウォーキング20分から30分程度
（水曜日と日曜日です）
食事は
昨日の分で
朝
・マーガリン入りロールパン4個
おやつ
・さつまいも200ｇ
昼
・家庭菜園で取れたレタス20ｇ程
・玉出のお好み焼きを４分の１

夜
・男庭の黒豆
・冷ややっこ一人前
・牛タンジャーキー
くらいです

今日の朝は
朝
・酢烏賊
・セブンのコロッケパン
・アメリカンドック
・明治のコーヒー牛乳
おやつ
・コロロ２袋
・コーヒー牛乳
昼
・じゃこ卵豆腐丼
・ほうれん草
・肉団子小2個
・貰い物の苺4粒
夜
・干し芋
・ビーフジャーキー
・昆布

くらいです
ダイエットしても続かず現状維持です
入院して栄養士に掛かったこともあります
何かしらめんどくさくなったけど
水中ウォーキングとウォーキングは基本嫌いではないです
学生時代は運動は苦手でしたが2㎏のリストバンドを両手に付けながら父の職場を手伝ってました
朝6時までに起きてラジオ体操をしてます
就寝は基本12時までに寝ます
パートは11時半から13時半
休憩が14時から17半
その間に仮眠は2時間くらいとるので睡眠時間は足りてます
毎日37度から38度の湯船に浸かり身体を洗ってから5分入り2分湯船から出て水分を取ってからまた5分浸かります
基本飲み物はお水かコーヒー牛乳です


タグ

No.4442731　(スレ作成日時)

投稿順
新着順
主のみ

No.1

今日のご飯は昨日で
昨日のご飯は金曜日です

No.2

パッと見たところ、炭水化物多すぎ、野菜とたんぱく質少なすぎ。飲み物は基本水かお茶がベスト。コーヒー牛乳は結構カロリーありますし、ほしいもは炭水化物でしかも水分が抜けている分食べすぎはカロリー過多です。
運動うんぬんよりも栄養バランスとかカロリーとかに問題があるように思えます。

No.3

運動って地味にきついよね

No.4

運動は苦手とは書いてあるけど、できないとは書いてありません。

勉強もそうだったと思いますが、苦手かどうかはどうでも良いから、ちゃんと学習に取り組めばテストの点数は上がります。

だから、苦手でも運動をすれば、痩せるのは楽になります。


他の回答者さんも言っていますが、栄養が不足するとエネルギーを発生させられません。
つまり、脂肪は燃焼させられないし、筋肉の維持も活動も本来の状態を保てません。

どこからの情報を元に今の食事メニューにしているのか、かなり疑問を持ちます。

投稿順
新着順
主のみ

新しいレスの受付は終了しました

美容・健康・整形・その他掲示板のスレ一覧

そのほか、美容･健康・整形などに関する話題はこちら🈁で❗

  • レス新
  • 人気
  • スレ新
  • レス少
  • 閲覧専用のスレを見る

新着のミクルラジオ一覧

サブ掲示板

カテゴリ一覧

お悩み解決掲示板へ