怒りのコントロールの方法知りたいです。辛口意見を求めます。
納得できないことや、理不尽だと思っていたことを
カッとなると相手に言ってしまいます
言い方もきつくいってしまうので相手を傷つけてしまうのは
わかっています
言った後でほとんどが後悔しています
以前も粗が多い上司の納得できない行動を
何度か注意してしまったことがあります
その後反省し、なるべく言わないようにしていたら
数か月後因果関係はわかりませんがその上司は
他部署に移動しました
その上司のことは嫌いではなく
普段は普通に話していましたが、カッとなると言ってしまいます
カッとなったら「深呼吸」や「考える」などしましたが
治りません
別の人にも納得できないことがあるといってしまい
他の人にいやな気持にさせてしまいました
言っても気持ちがすっきりするわけでもなく
ずうっと引きずっています
気持ちもきついです
どうしたら多少なりとも治せるのか
アドバイスをお願い致します。
自己啓発のセミナ一とかあるので
行ったらと思います。
アンガーマネージメントという、自信をコントロールするのがあります。
障害者就労移行支援だと、これでもかってくらい、色々な自己啓発や、自己分析、自分を知り、コントロールする為のものを組み合わせて、自信をコントロールして、自己表現出来るようにする訓練があるんですが、生活面、職業訓練までして、カウンセリングや、就職までセットなんですが、これ、本来なら、就職前に、全員受けるべき研修なのでは?って思います。
健康で普通に生活出来ている人は、1つづつ自分で調べて、自費で通う形になると思います。
色々あるので調べてみて、良さそうなものに通うといいと思います。
- << 9 ありがとうございます セミナーを調べます。
私はそのままでもいいと思いますけどね。
本当に反省して後悔したなら変えられるはずなんです。だけど主さんなりの正義があって、真に反省してないから繰り返すのだと思います。
言いたいこと言えるなんて誰にでもできることじゃないし長所ともいえるとおもいます。
ただそれで人間関係が崩壊するのが嫌ってことなんだとおもいますが
人間関係が崩壊するよりも、自分の正義を貫く方が主さんにとっては大事なんだから仕方ないと思います。
なにかを選べば、なにかを失うし、両方というのは難しいとおもいます。
主さんは腹を括って人間関係が破綻しても言いたいこと言うぞ!と思えばスッキリするんじゃないですか?
それで取り返しのつかないことになって、本当の意味で反省できたときには変われると思いますよ
- << 11 怖いことですよね 反省します。
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