体重が急に減りました

食べないよりは意味があるとおもいます。ホエイプロテインも飲んでみてください

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カロリーメイトやゼリーも価値はあります
まずはそうめんなど食べやすいものからカロリーを摂取し、体調がよくなればたんぱく質や脂質も増やしていきましょう。

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水分はとれるなら、スムージーなんかはどう？
野菜やフルーツ入れて栄養バランスとってみて。


卵も食べれたら頑張って食べて。

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そんな食生活でよく働けますね。

痩せてしまうことより、その内倒れて、怪我（調理場って危ないもの多いでしょ）するような事にならないか心配です。

カロリーメイトやinゼリーなどを朝食にとれるなら、意味ありますよ。
良いと思います。
自分で気づいたなら、出来ることやりましょ。

逆に夏バテ防止にガッツリは食べない方が良いようです。
鰻とか消化に時間かかって、逆に疲れるらしいです。（食べる気にはならないだろうけど）

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栄養失調で倒れてしまうよ。食欲ないならサプリメントや栄養補助食品などを摂るといいです。

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栄養のある食事ができるなら、それが一番好ましいです。
朝はお腹が空かないというのは分かりますが、少しでも食べたほうが良いです。
おにぎりやパンを1個だけであっても。

たとえ、カロリーメイトやinゼリーであっても、意味はあります。
ただ、私が思うには、補助食的な感じで取るのが一番だと思います。
おにぎりやパン1個であっても、カロリーメイトやinゼリーよりは良い気がします。
あと、スムージーとか野菜ジュースとか。豆乳でも良いと思うけど、それでも栄養は取れると思います。ただ、糖分もないわけじゃないですが……

サプリメントも良いかもしれないが、値段は高いから容易にはおすすめできないです。
たとえ少量でも、口から摂取するということは意味あります。
まったく食べないよりも、多少でも食べるようにしたほうが良いと思います。
栄養のある食事を心がけて、ぶっ倒れないように注意してください。

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プロテイン便利ですよ
最近は、コンビニ等でも置いてたりします

食欲ないなら、ポケットに何か一口でたべられるもの入れておいて
意識的に口に入れましょう。

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主様と同じような体型・体質です。
正社員勤務の際、ストレスで同じような感じになりました。
私の場合、食べないのはダメだと思っていたので、3食は必ず食べていました。食べる量が元々少ないのに、さらに減った系です。
朝はちっちゃいパン1つやバナナ1本だけ、もしくはウィダーでした。
それでも十分稼働していましたよ。(精神面はボロボロでしたが。。。)
体重が増えたのは、部署異動があってストレス元の上司から離れた頃です。
体質や性格的なものなのでなんともですが、3食は食べる方が良いですよ。元々マイナス思考で自死まで考えていたタイプでしたが、これで食べていなかったら実行していたかもしれませんので…。

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乱れた食生活の軽めのツケはもうきてますが、それを続けていたら、５年、１０年後にはドカッとカラダに来ます。老化も早いでしょう。
食べるもので体調維持して、カラダを支えて、つくります。
気をつけてね〜

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＞朝はとても早く(5時半出勤)4時過ぎには起床
出勤日はいつもその時刻ですか。調理員ならシフト制で、早番だけでなく、日勤や遅番もあるのでは。でもスレだけで判断すると、早番だけで主さんは仕事してるんですかね。

＞起床時は何も食べず、目覚ましも兼ねて冷たいブラックコーヒを流し込んで出勤
前夜に作り置きしたものや、前日に惣菜を買っておき、起床後に固形物を少しでも摂取したらどうですか。

栄養補助系は、否定しないけど、おすすめはしない。「栄養補助食品飲料があるからいいや」と安易に考え、本来摂取すべき食品から摂らないことで、ますます悪循環。
アルコールは、ノンアルコールビールはどうですか。

私は肥満気味なので、主さんに私の脂肪をあげたい(^_^;)。

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