立ち直り方、教えてください！

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相談したいさん（ 40代 ♀ ）
2021/07/27 19:23(更新日時)

落ち込みからの立ち直り方
教えてください。
自分でも呆れるぐらい、引きずります
数年から数ヶ月も引きずります。
いろいろ本や動画など見ますが、上手く切り替えられません。
アドバイスお願いします、

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No.3339729　2021/07/27 18:04(スレ作成日時)

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No.1 2021/07/27 18:08
おしゃべり好きさん1

引きずるのは受け入れてないからだとおもいます。

他人や職場や世間や政府や運のせいなど、自分の責任から逃げるとずっと引きずります。

しっかり向き合ってどんな理不尽なことでも一旦自分のこととして受け止める。そこから反省点や改善点を見つけて努力する。

そうしていけば引きずらず、今後の糧として活かしていけると思います。

誰かや、なにかのせいにしてませんか？

No.2 2021/07/27 18:25
相談したいさん0 ( 40代 ♀ )

>> 1 ありがとうございます。
言われた事が、自分が一番なりたくないと思っていた人格と同じで、かなりショックでした。

心の奥で、本当は認めてないのかもしれませんね。でも、他人には、そう見られていたという事ですよね。

受け止め、反省点や改善点を見つけるとは、
第一に、日々の言動を
気をつけることですかね

こんな事言ったら、相手がどう思うかな
これって言った方がいいかなと考えていたら
何がなんだわからなくなってしまいました。

No.3 2021/07/27 19:09
おしゃべり好きさん1

>> 2 主さんは真面目で責任感が強い方なのかもしれませんが、

相手がどう思うかは相手の問題だと切り離した方がいいです。主さんが相手の感情やご機嫌を制御しなくてもいいし、できないのです。

他人軸で生きるととても迷います。不安にもなります。

でも自分軸で生きると楽だし迷いませんよ。

自分がどう思ったか、自分がどうしたいか。必要なのはそれだけです。

それで相手がどう思うかは相手の問題だ。これはアドラー心理学が詳細に語られてますので嫌われる勇気って本を読んでみてください。有名な本です。漫画化もされています

No.4 2021/07/27 19:23
相談したいさん0 ( 40代 ♀ )

>> 3 さっそくありがとうございます。

自分軸と自己中の違いってなんでしょうね
その、さじ加減がよく分かりません。

あるきっかけから、自分の発言が相手にどう思われたかが気になってしまいました。

アドラー心理学読みました。
少し心が軽くなりました。

嫌われる勇気って本、見たことあります。
まだ、読んでないのでさっそく読んでみますね

楽しい事や好きな事を考えるといいよと言われましたが、なかなか切り替えられなくて
不器用でイヤになります。
仕事も行きにくいし