朝だけ体重へる

レス3 HIT数 511 あ+ あ-

ちょっと教えて！さん（ 30代 ♀ ）
2021/06/14 09:30(更新日時)

糖質制限ダイエットをしています。
朝から体重の１の位が6ですが、夜には8になります。毎日です。ずっと6のままキープするにはどうすればよいですか。筋トレは週一で、家ではたまにスクワットしてます。

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No.3311076　2021/06/14 07:49(スレ作成日時)

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No.1 2021/06/14 08:19
ダイエット中さん1

ずっと同じは無理よー

３食食事するでしょ？

後…体重じゃなくて体型を見ると良いらしい。
毎日素っ裸で前、後ろを確認。
筋肉量が増えると体重も増える。でもスッキリ見えてたらそのダイエットは成功！

No.2 2021/06/14 08:22
美容に興味あるさん2

単純に言えば夜測定までに1日の摂取カロリーより消費カロリーの方が多くなればキープ又は減ります。
とは言え、運動を沢山したら朝の時より夜の体重が減ると言うわけではないです。水分などもありますし、普通に体重減らすより難しいです。
それに夜の体重が朝より1キロ前後増えているのは普通のことで当たり前。
朝→夜で増えると言いますが、夜→翌朝で見るとどうなんでしょう？これが減ってるならダイエットが順調な証拠ですよ。