7ヶ月で66kg！

レス6 HIT数 591 あ+ あ-

ダイエット成功者さん（ 40代 ♂ ）
2021/03/14 12:32(更新日時)

初めに！

主はダイエット成功しましたが、このやり方は決しておすすめできるものではありません！
健康的なダイエットに取り組みましょう

もともと体重が130キロ弱で、健康診断の時に医者に死の宣告(笑)されてからというもの、それからは1日１食
酷い時は2日間何も食べない日もありました
この時は運動は特にやっていませんでした
もちろん最初は苦しいです
しかしそのうち胃が小さくなって食べたいという願望が薄れ、キャベツ1枚程度で満足するようになりました
そのかわり体はフラフラ、意識は朦朧、常に手が痙攣していました
今考えると恐ろしいです
でも初めのひと月で15キロ落ちたという達成感からウォーキングを始めたところ、めちゃめちゃ体が軽く感じて、これならほかの運動もできるのでは？と縄跳びも始めました
サボりたい時はサボってもいいんだ！というゆるーい決心でしたが、2日間連続でサボることはなく、疲れてやりたくない時も回数を減らしたりウォーキングの時間を減らしたりして続けました

結果、今やっと普通の体型です
171Cmの64キロです
もともと骨格が大きいというのもあって思うように落ちない時もありましたが、今は恐れていたリバウンドも少なく、充実した毎日をおくってます

ダイエット中の皆さま！
食事面は参考にされたら困りますが、運動はダイエットにはかせません
サボりたい日はサボりましょう
少しづつ、続けることが大切です

何度も言いますが食事の件はマネしないでください

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No.3252973　2021/03/13 23:14(スレ作成日時)

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No.2 2021/03/14 01:56
ダイエット成功者さん0 ( 40代 ♂ )

運動ももちろんそうなのですが、やはり一番は前向きな心だと思います
まあ私の場合は命の危険があったので危機感もありましたが
ダイエットが続かない一番の原因は｢こんなに頑張ってるのになかなか体重が落ちない！｣って考える事だと思うんです
大事なのは運動を義務化せずに続けること
｢あー…今日もやらなきゃいけない｣って考えると重荷になって結果続かない
前向きに前向きに
例え運動して体重が減らなくても精神面では確実に前に進んでいますし、健康にもなっています
体重を減らす第1歩ですね
このやる気のない私でもここまでできたのですからきっとやれますよ！頑張って！

No.4 2021/03/14 02:17
ダイエット成功者さん0 ( 40代 ♂ )

>> 3 💦 顔はブサイクのまんまですからあれですけど、自信がついたのは確かにそうかもしれません
太っていた頃はコンビニでアメリカンドッグとかを買っても店員さんに｢こんなもん食うから太るんだよ｣って思われてるような錯覚を感じてました(笑)
それと体重が落ち始めの頃はやはり体臭がキツいらしく、周りに敬遠されてました
まあ｢異臭拡散！｣とか言って開き直ってましたけど

私はそんなに頭がいい方ではありませんので、糖質制限とか1日の摂取カロリーの記録などを考えると頭が痛くなるタイプでしたから｢できないのなら食べなきゃいい！｣というアホな結論に至りました

…ほんとにマネしないでくださいね

No.6 2021/03/14 12:32
ダイエット成功者さん0 ( 40代 ♂ )

>> 5 ＞痩せてから何年たちましたか？

4月で3年ですね
定めた目標を達成してしばらくは一日に何度も体重計に乗ってました

＞今は普通通りに食べてるのでしょうか？

おかげさまで現在はすっかり健康的な食事を頂けております
これも痩せて間もない頃のことですが、胃が小さくなりすぎてラーメン一杯食べて吐きそうになったことあります

＞やっぱり外食やらファストフードは、食べてないのでしょうか？

食べますよ〜
普通に食べます
食べた分だけ動けばいい！という事を学びましたからね😂

＞質問ばかりですみません

いいええとんでもないです
痩せたいって気持ちは誰しも同じですからねー
私みたいなナマケモノが達成できたのはひとえに知識を与えて下さったあの人(？)と周囲の方々の応援のおかげです
感謝感謝です(๑ｰㅅｰ๑)