停滞気
156センチ45キロです。
46いく事は最近ありませんが、軽くてジャスト45がどうしても切れません。
やってる事はお風呂でマッサージ、寝る前のストレッチ、甘い飲み物は控えてて白湯やお茶をよく飲む。食べ物はカスピ海ヨーグルト、納豆、豆腐、野菜全般かなりとってます。
お菓子なども食べますが、昼間に少量。(動く仕事してます)朝は自家製バナナジュースが多いです。夜遅くなる時はサラダだけなどにしてます。
あと何かアドバイスなどあれば教えてほしいです。
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