睡眠時間長すぎ？

Question

睡眠時間が十分に取れません。高校生です。
いつも５時３０分に起床、１１時３０分に就寝の６時間睡眠です。
ですが、最低限８時間寝たいです。本当は９時間寝るのが私に合っています。
授業中は寝てしまうし、帰ってから勉強しようと思ってもだるくて仕方ありません。
最近はだるすぎてしにたいとさえ思うようになってしまいました。
高校生になってから毎日この生活ですがきつすぎます。
課題や予習復習に追われてなんとか１１時３０分に寝れる状態です。
起床時間はずらせません。どうやったら睡眠時間がとれるでしょうか？
何か方法があるならば教えてください。お願いします。

通行人 · Answer

睡眠問題は私もさんざん苦しみましたのでお気持ちお察しいたします。

一般的に年齢上がるにつれて睡眠時間は短くはなっていきますが主さんは10代ですから、寝具で睡眠の質を上げる方法はどうですか？
高すぎず低すぎない自分に合った枕を試してみるのはいかがですか？

寝具売り場の枕の専門家や整形外科にて枕の計測をしてくださる所もありますが、いかんせん数万円する高額なのと、体重の変動などがあるとまたミリ数が変わってくるので私はそこまではやってません。

そこで、悟空のきもちというたわし枕をたしか一万ぐらいだったと思いますが購入して使ってみた結果自分には合ってました。

参考になるかわかりませんが、主さんに合った改善方法がみつかりますように！

睡眠時間長すぎ？

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