体脂肪減らしたいのですが

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ナナ（ 20代 ♀ fmqz9 ）
2020/08/24 16:31(更新日時)

チョコとか酒って駄目ですか？大好物なんですが…。

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No.3128729　2020/08/24 14:47(スレ作成日時)

No.1 2020/08/24 14:56
美容に興味あるさん1

駄目か駄目じゃないかで判断するなら駄目だと思う。
好きなものを完全に断つと今度はそれでストレス抱えるから、食べる時間や量を調整すればいいんじゃない？

No.2 2020/08/24 15:09
美容に興味あるさん2

甘くないチョコレートとか、お酒もカロリーの少ないものとか選べばマシなのかも💕

No.3 2020/08/24 15:33
美容に興味あるさん3

どれがダメじゃなくてバランスです
今もう普通体型で更に絞ってモデル体重めざしたいとかだったら
更に切り詰めるために品目削っていくけど

No.4 2020/08/24 16:04
美容に興味あるさん4

程度の問題かと。時々チョコレートやケーキも食べるし、ワインやシャンパンも飲みます。でも毎日ヨガと筋トレを15分ずつ。一時間くらい歩いたら4ヶ月位で体脂肪率7％落ちましたよ。

No.5 2020/08/24 16:31
美容に興味あるさん5

チョコは糖質が高いので、毎日はやめておいた方が良いですね。
でも、白ワインや酎ハイは糖質が低いので、量さえ間違えなければ大丈夫です。
主人は３５%から２０%にお酒をガッツリ飲みながら減らしました。
お菓子は止めましたが…。

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