自己嫌悪が強いと恋愛にも悪影響が出ますか？

幸せホルモンってご存じですか？
以下はネットからです。


幸せホルモンには「セロトニン」「ドーパミン」「オキシトシン」の3種類があるのだそう！　これらのホルモンにはそれぞれ別の働きがあるようです。


セロトニンは、心のバランスを整える作用があるホルモンです。セロトニンが分泌されると、他の神経伝達物質が暴走するのを抑制してくれるのだとか。つまり、平常心を保ちやすくなるわけですね。


また、睡眠を促す「メラトニン」というホルモンの原料にもなるそうで、セロトニンが分泌されると夜もしっかりと眠れるようになるようです。


セロトニンは他にもたんぱく質を摂取したり、太陽の光を浴びることで分泌されるほか、ウォーキングなどの運動によっても分泌されることがわかっています。


ドーパミンは、うれしいことが起こると脳内で分泌されるホルモンです。ドーパミンが分泌されると物事に対する意欲が湧くとされています。ドーパミンは、小さな目標を達成することで分泌されるといわれています。また、チーズや納豆、かつお節などに含まれるアミノ酸「チロシン」の摂取も有効です。セロトニン同様、ウォーキングなどの運動によっても分泌されるのだそう。


オキシトシンは、セロトニンと同様に心を落ち着かせる効果があるとされています。セロトニンとの違いは、親しい人とのハグなどボディタッチで分泌される特徴がある点です。


幸せホルモンは意識して分泌を促すことができるとのことですので、まずは食事や運動から始めて、体調を調えることから始めてみてはいかがでしょう？

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自己嫌悪というか自己肯定感が低いって感じ。どっちも似たようなものではあるけど。

完璧な人じゃないと受け入れられないのは、鏡に映る自分を見詰めてるときのような気持ちと視点で、相手のことを観察して知ろうとするからでは。

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鬱なら前向きな姿勢を保てないだろうし、自己嫌悪も恋愛にはいいように作用はしないと思う。まずは、自分のいいところをいくつか言えますか？

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自分と他人を混同しては、何もできないな。
まずは、鬱病改善が先。

それから、完璧な人は存在しないから。

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自分は完璧ではないと自覚した上で、相手には完璧を求めてしまう…

我が子に厳しい母親が、そんな心理なのかも知れませんね。

自分は学生の頃に勉強してなかったのに、
我が子には勉強しなさい！と口やかましく言ってしまう。

私みたいになりたいの！？

なんて事を、心の中では思ってるのかな。


すみません。
関係の無い話でした。

m(_ _)m

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なぜ相手の欠点が受け入れられないかというと、自分がそこが嫌だと相手に伝えられないからではないですか？その結果嫌なところばかりが目について、どんどんその人全体を受け入れられなくなる。

そこが嫌だ、こういう言い方は傷つく、とはっきり伝えられたらいいけど、自分の気持ちをストレートに伝えるのはなかなか勇気がいること。

もう少しやんわりと、えー、どういう意味？一言多いよ笑、みたいに角を立てずに、でも笑って済ませるのではなく、一言返す習慣をつけると、徐々にいろんな人を受け入れられるようになるのではないでしょうか。

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