夏ダイエット
9月中旬、友人とプール行く予定です。
去年より3kg太ってしまいましたが、こんな体型でも水着OKですか?
何とか戻そうとダイエット中ですがなかなか落ちません((+_+))
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>> 2
代謝という意味では、夏より冬のほうが、高いですね。
体にあるものを、燃焼させて熱に変える。
夏場って、熱を帯びる必要なくない?
無駄に、水分摂取増えるし。
後は、栄養学ですよ。
痩せたいなら、次の夏を目標に、寒い時期に始めるのが効率的。
汗をかけば痩せられるは間違いです。
その汗は、単に、生理的な反応で、気化熱を利用することで、外部から受けた熱を放出し、一定の体温(安全な)を保とうとする生理現象です。
生理現象で痩せられるなら、排せつもそのうちですよね。排尿したら痩せるとか考える人いないじゃないですか。
寒い時期に、体温を保とうとすると、外気で奪われる温度をあげようとします。
温度を上げる時に、熱量というものが使われます。
ガスも電気もそうですよね。
しかも冬は、夏より水分補給を必要としない傾向がある。汗をかいて、水分が放出されにくくなるので、ジュースとかいらないですよね。
代謝をさせるために必要なカロリーも必要としないし、放出するだけの水分も貯めなくていいなら、冬のほうが、熱を作り出しながら燃焼させるという意味では、効率的とは思いませんか?
その時に摂取する栄養素とバランスを考慮すれば、ダイエットってそんなに難しくない。
楽して痩せたいと思うから、理論的なものや、数値的な結果を理解しないで、痩せるらしいの風評に頼って、ただなんかしてみただけで、努力したかなという満足があるだけで、満足に行く結果ではないから、ダイエットは難しいとか失敗組で、言うだけでしょ。
私はアラフォーで、20代前半で出産して、その後も2人以上産んでますが、たるんでる20代に負ける様な体系じゃないですよ。
後ろ姿だけなら、言い訳をしてる20代にも30代にも負けません。
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