食費一日1000円、キツイ?
一人暮らしで冷蔵庫無しの一日の食費1000円以内ってキツイですか?
今、1000円以内に実施してるんですけどキツイです。
もちろんラーメンなどの貧乏なご飯で工夫すればいいんですけど
しっかり栄養バランスの取れたものが食べたいんです。
野菜、牛乳、フルーツ、肉or魚、ご飯
冷蔵庫がないので一日をその食材で過ごさなければいけません。
例えば
朝ごはん
牛乳
シリアルで200円
昼ごはん
手作り弁当 350円
完食
チョコ 150円
夜ご飯
そばにほうれん草 150円
スープ 50円
リンゴ 100円
コーヒー 100円
トータル1150円と超えてしまいます。
これでも量的には少ないです。
納豆食べたくても3パックなので2パック捨ててしまいます。
冷蔵庫買うことで、食費って節約できるんですか?(栄養バランスとって)
そもそも
1000円に収めようとするのがキツイんですかね?
この季節に冷蔵庫無しだと 食中毒の
心配や食品の保存が出来ないので
相当節約は、きついと思います。冷蔵庫買うまで 昼間は、職場や知り合いの冷蔵庫で 預かってもらうとか 無理ですか?
リサイクルショップやジモティで 格安で
買うとか 貰うとか難しいですか?
冷蔵庫あると冷凍保存や食品が長く保存できるので凄く便利です。出来れば古くても良いので 電子レンジやガスコンロもあれば便利です。納豆は、夜に2個食べて 朝に1つお握りと食べるとか良いかも
ネギは、味噌汁や麺類 納豆にも入られるので 便利です。乾燥わかめ、小さめの豆腐 乾燥麺 うどん 蕎麦 中華そば 少しずつ使えるので便利です。スープは、インスタントの味噌汁 袋に生味噌入ってるタイプに変えれば5日は、節約出来ます。
炊飯器もあれば朝もお握りや味噌汁とご飯にすればかなり良いです。家で飲んだり職場へ持っていくのは、インスタントの粉のにすると 朝ステンレスの水筒に多目に入れて 残りは、朝に飲め凄い節約になります。野菜も日持ちがする。白菜 キャベツや玉ねぎ 人参 じゃが芋は、日持ちします。オレンジも🍊日持ちします。
朝ごはん
インスタント珈琲にしてクリープ入れ
オレンジ4分の1 ロールパン2個
弁当
キャベツと豚コマの炒め物か焼き魚
乾燥わかめと胡瓜の酢の物か 塩もみ
オレン ジ 昼4 の1 白ご飯
夜 ご飯 味噌汁ネギ 乾燥 わかめ入り
豚コマキャベツ、ピーマンの焼肉のタレ炒め丼 胡瓜塩漬け 週の初めに
3本入り買ってナイロン袋に刻んだ胡瓜と塩少し入れて揉んで作る
胡瓜3本入り キャベツ ピーマン ネギ オレンジ 味付け海苔 塩昆布 インスタントの味噌汁 乾燥わかめ シーチキンや鶏肉の缶詰 ロールパン 乾燥麺各種は、日持ちするので 休みの日に買う。
魚は、二切れ入りを買って夜と翌日のお弁当に入れる。夜に野菜と肉も炒める。
肉の代わりに竹輪でも良い。
蒟蒻の竹輪と蒟蒻の醤油炒めも夜ご飯とお弁当分に取り置きで 便利
ラーメンや中華そばには、もやし ネギ 肉を少し入れて、栄養バランス良くする。
インスタント珈琲、クリープは、大きいサイズを買えば日持ちします。
熱中症予防にビタミンが入った粉末のスポーツドリンクの素も買い置きが便利です。キャベツは、味噌汁の具 サラダ
炒め物作らるので便利です。ネギも味噌汁麺類に活躍
休日
朝ロールパンと珈琲 オレンジ
昼 小麦粉とキャベツと豚コマのお好み焼き
夜 冷やしうどんや冷麦 そうめん
焼きそばなど
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