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生理前のうつ症状がしんどい

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心配性さん
19/05/29 07:26(更新日時)

生理前2週間くらいから、うつ病みたいな症状が出て非常に辛いです。
ネットで検索すると、PMSとかPMDDと出てきます。
「体を温めて」「なるべくリラックスして」とか書いてありますが、そんなこと出来ないし、しても全然楽にならないです。
こんな内容ではなく、「これやると良くなったよ！」とか「これ飲むと楽になるよ！」みたいな、効果のあったことがあれば教えていただけませんか？
病院で薬を処方してもらうしかないでしょうか？
死にたくなるくらいしんどくて、電車の中で泣いてしまったりするくらいです。。
助けてください。

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No.2856336　19/05/28 22:18(スレ作成日時)

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No.1 19/05/28 22:57
心配性さん1

そこまで酷いなら薬に頼るしかないと思います
症状が二週間てのも、長いですしね

毎月一週間が生理で二週間がPMSで鬱だなんて、一ヶ月のうち元気で居られるのが一週間しかないじゃないですか、もったいないです

婦人科か心療内科とかになるのかな
行った方がいいですよ

私も生理前一週間くらいPMSありますけど、特に薬とかは飲まずに、もう一周回って受け入れてます

ネガティブなこと考えても「いまはPMSだから仕方ないや、とことん落ちるモードなんだ」と思うようにしてます
恋人や家族や友達とも極力重い話はしないようにして(話してるとどんどん落ち込んで迷惑かけるので)、好きなもの食べて好きなテレビ見て、仕事から帰ったらひたすらぐーたらして、いつもは買わない高いバスボム使ってお風呂に入ったり、自分を甘やかしてます

No.2 19/05/28 23:04
心配性さん0

>> 1 レスありがとうございます。
まさにおっしゃる通り、調子が良いのは生理が終わった直後〜1週間程度だけで、あとはメンタルや身体の不調に悩まされています。

うつ病の友達が薬を服用してメチャクチャ太り、手の震えが止まらない副作用があり、10年以上も飲み続けているので、それを見ていると薬になるべく頼りたくないと思ってしまいます。

「今は生理前だからだ」と言い聞かせていますが、辛いものは辛くて。。
頭の働きも悪くなり、仕事も理解が追いつかなくなることもしょっちゅうあります。

PMSやPMDDに詳しい婦人科を探して受診してみることも検討してみます。