プチ糖質制限

外食止めたら体重は元に戻る

これ以上の食事制限は健康の為に良くない

ダイエットで体調を崩したら意味ないよ

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>> 1 回答ありがとうございます。
食事制限はほどほどに、良く動いて減量することにしました。

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160cm/38kgです。
＊1日1200カロリー以内で好きなもの食べる
＊炭水化物は基本的に抜く
＊サラダ・低カロリーを食べる
＊決まったものしか食べない
この4つだけで今は維持してます。外食はできるだけカロリー低めのものを選ぶしかないですよね。。。

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>> 3 回答ありがとうございます。
とても細くて羨ましいです！
元々食べることにあまり興味がないのか、我慢しているのか気になります。

ピザや天丼、ラーメンが好きなので食べに行ったり、ファミレスにも入ります。
カロリーの高いピザ、天ぷら、ラーメンは本当に食べたいときだけにしますね！

• << 8 主さん！ネットの信憑性の無い情報に騙されないで！血管ボロボロになり心不全や失明しますよ！ 若い人ほど急激な体重減少で失明する確率高いから！ 目の網膜の栄養は炭水化物のみです。これを全く食べないと神経が傷んで眼底出血します。 膨れた風船が一気に萎むように目の網膜が剥がれるから……。 怖いよ…………。栄養不足は認知症のリスクもとても高いですし。 160cm/38kgなんてあり得ない。人間の頭の重さ3キロ。骨モロモロでしょう。 ＊1日1200カロリーもあり得ない。身長150の私がでさえ1500kcalです。体重46.7キロです。 医師からは痩せないようにと言われてます。 きちんとした病院のダイエット外来に行くべき。適正カロリー聞いてみて。

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>> 4 全然見た目はまだまだですよ。
ダイエット前は47kgはあって48kgを目の前に「やばい！」と思って糖質制限(1日50g)とカロリー制限(1日700kcla)で3ヶ月くらいでこれで減量したので、低糖質・低カロリーに慣れた感じです。

外食は本当に高カロリーばかりで月に1回、2回しか行けてないです。

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>> 5 ダイエットは継続していくと慣れるとは良く聞く話ですね。
糖質を制限すると頭が働かなくなったり、逆に食欲が増すのでは…と不安もあります。慣れてしまえば痩せられますが、我慢出来ずに食べてしまうとリバウンドしそうです…。

外食はカロリーが高く、量も多いですね。
誘いを断るのは申し訳ないので、低カロリーなものを選んで食べてみます。

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>> 6 少食になれるまで、日中は食べすぎ防止と空腹紛らわすために、ダイエット用のコルセットをきつめに締めてたので、急に我慢できずに食べすぎるってことはなかったです！
食欲抑えるならコルセットの併用もお勧めですよ。

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>> 4 回答ありがとうございます。 とても細くて羨ましいです！ 元々食べることにあまり興味がないのか、我慢しているのか気になります。 ピザ… 主さん！ネットの信憑性の無い情報に騙されないで！血管ボロボロになり心不全や失明しますよ！
若い人ほど急激な体重減少で失明する確率高いから！
目の網膜の栄養は炭水化物のみです。これを全く食べないと神経が傷んで眼底出血します。
膨れた風船が一気に萎むように目の網膜が剥がれるから……。
怖いよ…………。栄養不足は認知症のリスクもとても高いですし。
160cm/38kgなんてあり得ない。人間の頭の重さ3キロ。骨モロモロでしょう。
＊1日1200カロリーもあり得ない。身長150の私がでさえ1500kcalです。体重46.7キロです。
医師からは痩せないようにと言われてます。
きちんとした病院のダイエット外来に行くべき。適正カロリー聞いてみて。

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